･･･えらい??ご、ごめん。偉いって意味じゃないよね。何だろ？疲れたとか？ブルーになったとか？んー、I　don`t knowです。
葛根湯（かっこんとう）だよー。市販されてる風邪薬だよ。引き始めにはよく効くって聞いたよ。

カキコその�
朝と夜の体重の差が大きいのか〜。んー、代謝がよくなってるのかな？寝てる間に汗かいてない？おそらく身体の中でたくさんカロリー消費してるんだよ。う、羨ましい。

わー、ちか☆ちゃん、なんだか悪化しそうで心配（・・;ホント無理しちゃ駄目だよー。夜は温かくして寝るんだよー。ちなみにアタシがマジに風邪引いたときは夜、葛根湯を飲んで寝るよ。よく効きます。早く元気になってね（＾＾）
のど飴、見つかるといいね♪
スポセン、今日はサボりで明日はお休みだから『運動』は自宅でストレッチだよ。効き目あるといいなー。

わかるー！モスって美味しいから☆あぁ食べたくなってしまった（笑）そっか〜実家なんだね〜餃子の水加減はものによっても違うし、難しいよね…何が何って私も地元にかえりたいわー寂しいけ。。。友達にも会えんし、方言しゃべる人もおらんしなぁ。とホームシック（笑）ちかちゃん、順調に体重減ってるねー努力家だー！私は、生理が来てから、と思ってるのだけどまだきません。うむー

こんにちわぁ（＾＾）
競争はちか☆ちゃんの圧勝だよー！（笑）大変よくできましたぁ（パチパチ☆）アタシもあんまり競争とか焦りとか考えなかったよ。でも、アタシはちょっと焦んなきゃなぁ（＾＾;
来月もよろしくね＾＾

ちか☆ちゃん、ただいまぁ（＾＾）体調は大丈夫ですか？熱が出たら大変だし、あんま無理しちゃ駄目だよー。でもプレゼン頑張れぇ！
お昼モスにしたのね♪しかも電話注文か。アレ便利だよねー。モスって注文聞いてから作るから時間かかるもんね。でも時間かかるけどファーストフードの中で一番安全でおいしいと思うの。ちか☆ちゃんがおいしくいただけたみたいで何よりですvv
買い物行ってきたよー。かなり楽しんできましたvvで、あと母に頭が上がらない一日でもありました〜（＾＾;ウチの母ホントええ人ですー（涙）日記見てねvv（真似っこ　笑）

ちか☆さん ♪書き込みありがとう〜　先日アレルギーの検査して今日結果が出たんだけどちょっと引っかかってしまって。今ダイエットお休みしています！そこの先生に薦められたスプレー式のダイエットを体調が戻ったらやろうと思っています。朝晩舌にシューっとするだけで体脂肪が減るらしいですよ♪また体調のいい時に覗きますね！風邪は治りました〜ありがとうございます。m(__)m

私も小さいボトルみたいなかむかむレモンだよ〜１５０ｇって書いてある。そう〜生理がこないのは生理前にいっぱい食べてないからじゃないかと思ったり。いつもは生理前にいっぱい食べると生理がくるんだよね…胸がはってきたし、きそうな気がしなくもない。
うむむ。とチーズバーガーかぁ、久しぶりに食べてみたいな〜モスのパンってファーストフードの中で一番美味しいよね〜ってまた食ネタ（笑）食べる事大好きだからー☆
ちかちゃん、ぎょうざ１個ってそれだけでよく我慢したねー！すごい（＞＜；尊敬。一個食べたがスイッチオン。二個、三個とどんどんいっちゃうわ〜私も気を引き締めていこ〜。

そうなんだ〜返事ありがと☆調べてみるね。そうそう、かむかむレモンはちかちゃんのを真似したんだ〜（笑）２９８円で売ってたから安いのかな？と思って試しにかってみたの☆美味しくて、おぉって思ったｗ

ウエストダウンしてたんだね〜昨日は疲れてて日記を読まずに書き込みしたのでもう一度（笑）合格して、旅行に行く予定があって、スカートを買って、何か乗り越えた後ってご褒美みたいに沢山の良い事が待ってるものだよね(^-^)

試験合格おめでとう！これからますます心身ともに磨いていってください☆
ね〜外出したり友達といると不思議と間食しないよね(^-^)私も今友達が帰ったんだけど何だか痩せてそうな気がするよ〜お隣さんごめんなさいっここでザンゲ！
体重と体脂肪って反比例になる人多いんだ〜初めてしった。体重減ったら体脂肪も落ちると思っていたから…。なぜか詳しく知ってたら教えて下さい☆

ちか☆ちゃーん、おこんばんわ（＾U＾）
通訳スペシャリスト合格おめでとー！！すっげェなぁ（*‘‘*）英語マジできるんだね。素直に尊敬しちゃ〜うvv頑張ってね（＾▼＜）＝☆あとちか☆ちゃんなら友達すぐできるって♪他の子も条件一緒なんでしょ!?大丈夫だよー。頑張ってね（＾＾）
あとあと、サイパン行き良かったねェ。念願の海外旅行じゃん♪
でも･･･急だねェ（笑）ま楽しめればいっか。マジ、サイパン行きおめでと〜vvv楽しんできてねぇ（＾v＾）
サイズ変わると嬉しいよねー（＾＾）買い物がいっそう楽しくなるよね♪さらに痩せたくなるよね。お互い置き換え頑張ろうね。
スポセン頑張ってますよー。でも明日は出かけるのでおやすみです。
それでは、またね＾＾

こんばんは、カキコありがとうございます（＊＾＾＊）
ダイエット成功（したのか？）の秘訣は…なんでしょう、やっぱり食事のバランスですかね。最近はかなり乱れてるんですけど（−−；１日１回は野菜か海藻をを食べよう！とか、豆製品とろう！とか、そういうことは常に考えていた気がします。食事の量を制限したら絶対に失敗すると思っていたので、それなら内容で勝負かなと思って。
あとは、今日の日記でちか☆さんも書いてますけど、服を試着してサイズが小さくなったのを実感するといい感じですよ（笑）私の場合はＷ７３からＷ５６〜５８まで落ちたので、試着するたびサイズが変わるのがそりゃあ楽しかったです（＾＾ゞ

実は私、明日でここの日記が一段落する予定なんですけど、自分のＨＰでダイエットに関してちょっとずつ書いているので、よければそちらも見に来てみてくださいね（＊＾＾＊）そしてちか☆さんの本名がきになる今日この頃…おそらくというか９９％、下の名前は同じですよね♪

こんにちは☆
昨日は遊んでましたｗおしゃべりはストレス解消になるわー♪
今日もいいお天気で^^でも寒さも増したな〜。これからちょっと気分転換にお買い物でも行ってきます♪そうそう外出するとき、メイクをほとんどするようになったよ（爆）これもダイエット効果かもｗ

ストレスが貯まってるのかな？ちか☆ちゃん。生理一週間前は来るよー過食。えっと、それについてどうしたらいいか、対策が載ってるページとかあるから、「生理前」「食欲」とかで検索したら出てくるよ（＞＜；お互い生理前で食べても食べても満足しなくてつらいけど筋トレだけはしていこうね♪ちょっとぐらい食べる事があったって、大丈夫だよ！楽しくいこう(^-^)ゆっくり着実に落としてこ〜！