停滞期乗り越えたら絶対減るので
諦めないで頑張ってください!!

そうなんですか。
私も今日からちゃんと正しいやり方で腹筋してみますヾ( ´ー｀)ﾉ

ありがとうございます*
筋肉ウーマンになるのは
結構やなんで、回数減らします（笑）

注意ありがとうございます（＾＾）

はじめまして
がんばってますね
背筋と腹筋、腕立て同じより
多い順に腕立て、腹筋、背筋に
したほうが良いと思います。
ただやりすぎると
筋肉ウーマンになってしまうので
要注意です。
お互いがんばりましょう

よい結果楽しみにしてますヾ( ´ー｀)ﾉ

私これ腹筋毎日やってました！
でもやり方少し間違ってたんで
またちゃんと見てやろうと思います！
どうりで１カ月以上やってるのに凹まないと思いました＾＾；

はい！そうですねヾ(๑＾∇＾๑)ノ
頑張りましょう～＾＾

そうですよね！
とりあえずやってみますね！

楽しみにしてます！
はたして効果はどれほどのものか？！

ありがとうございます！
では、さっそく試してみます！
効果はどれくらいででますか？

毎日するのは、よくないけどねー
大丈夫だよ＾＾

いっしょにがんばろうね

ほんとですか！！ヾ(๑＾∇＾๑)ノ
ありがとうございます！！
私はまずは４７ｋを目標に頑張ります！！

ちがう動画の脚やせやってるんですけどね～あ、たぶん流李さんの動画①と同じ人のだと思います*
最初やった時二日くらい筋肉痛になりました＾＾；

とりあえず流李さんのエクサ参考にしていただきます！＾＾

痩せ期って生理終わって１５日くらいでしたっけ？（・ω・？）

こめありです＾＾
順調に痩せてるみたいで羨ましいです！私もそのエクササイズやろうかな

テレビ見ながらとかやると結構早く時間たちますよ(*^^*)
今日はさっそくサボっちゃったのでまた明日から頑張ります☆

いいなあ、いいなあ！
その動画教えてくださーい(*ﾟoﾟ*)

こんにちわー
断食ダイエットはよくないけど、
１．２日断食して
胃を綺麗にするのは
いいんですよ＾＾

一緒にがんばりましょうね＜3

２回目コメです♪
開脚もなんですが、加えてブリッジ
とか、あおむけで両膝を立てて、お尻
を上に上げて10秒キープ！の動きとか・・・（伝わりますか＾＾；?）
バレエの動きは結構効きます！！