ゲスト さん
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＠seba
脂肪は欲しくないから、筋肉よこせｗ
＠ARちゃん
←とまあ、お恥かしい話だけど、こんな感じでして（＾＾；
だから無理して食事制限はしないでね。なんだかんだ言ってもさ、健康が一番よ。
食事制限だよね〜。
自分でも食事さえ何とかできれば、痩せられるの分かってるんだけどね〜＾＾；
ナゼに１日でそんなにも激減?!☆
お久しぶり（＾＾
過労と心労と夏バテのダブルパンチでした(笑)。
でも、ボチボチやってくので、まだ宜しくねん。
ARちゃんには、やっぱり食事制限をオススメするなあ（＾＾；
だって運動はキッチリやっているのだも。
諦めるな、ガンバレ♪
nanoちゃ〜ん!!
復活したのね〜♪
「いろいろあって」って、大丈夫かい･･･??
ほんとに激減だね〜･･･。
私は相変わらず痩せずにいて、ず〜っと非公開にてひっそりとﾀﾞｲｴｯﾄまがいな事を継続してますのよ･･･(T▽T)
痩せたい気持ちはあるんだけどね〜。
食欲には勝てず･･･＾＾；
またよろしくね〜☆
おはよ〜♪
私は何とか微量ながら減少してまつゎ☆
お仕事が忙しいのね〜。あまりﾑﾘせず、どこかでうまく息抜きしてちょ(*´ο`*)=3ﾊﾌｩ〜っとね。
おぉ〜、あとね、試合！全く体重が落ちなかったんだけど、生理２日目に当たっちゃってさぁ(T▽T)ﾊﾞﾚｰ自体の調子はﾊﾞｯﾁﾘで最高だったんだけど、負けちゃった〜q(T▽Tq)(pT▽T)pんでもって、次の日に体重がｶﾞｸﾝと落ちたのよね〜（＾＾；）生理前で食欲すごかったのと浮腫みで落ちなくて、生理３日目から痩せ期に入ったみたいでさぁ。
次は5/21に試合だから、それまでにやっぱりあと１kgは落としたい!!残り１ヶ月だから、がんばるよ〜！
nanoちゃ〜ん。
忙しいのかしら??
浮腫みは毎回のことになっているので、諦めております♪
←ついに!?３５kg台突入ですな！ｽｺﾞｯ!!
私は相変わらず停滞していまぷ〜。
脂肪を１kg減らすのに、単純計算だと思うけど、8000kcal消費させないといけないんだって。0.1kg落とすのに800kcal…。ほんとかねぇ〜。
逆に1kg増やすには8000kcal摂ればいいってことになるから、私はここ3ヶ月間で32000kcalもｵｰﾊﾞｰして摂り続けてたってことになるのか?!ｱﾘｴﾈ〜!!
日曜日試合なのに、全く体重が落ちてないのが、ﾏｼﾞ恐ろしい…。残り3日間で勝負かけるっす!!
VAAMなどのアミノ酸入りスポーツ・ドリンクは確かにカロリー高めだけど、バレーの時以外は飲んでいないから大丈夫のハズ…。運動前・運動中に飲むと疲れにくくなったり、脂肪の燃焼を助けてくれると、評判いいものね。
なのに浮腫むとわ(汗)。
訳わかんない…。
日曜試合なのね（＾＾
勝てるとイイね♪
うんうん!!
是非ともお医者さんや専門家に診てもらって、私に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ法を伝授して頂きたいわ！
今朝ももちろん昨日のﾊﾞﾚｰの水分摂取により、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝでｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(ΦωΦ)ｹｹｹ…
今度の日曜日に試合だから、練習がかなり厳しくてさぁ(T▽T)この時期なのに、汗ﾋﾞｯｼｮﾘで水分ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞなのよぉ…。でもさぁ、私が飲んでるのってｳﾞｧｰﾑなんだよね。
あれって体脂肪を燃焼してくれるんじゃなかったっけ??(+｡+)
およよ…。
塩分の摂りすぎや、ビタミン・ミネラル不足が原因と言うよねえ。運動不足もあるけれど、バレーやっているからその可能性はないものね(笑)。
お水（糖分が実は高いスポーツ飲料や、カフェインが入っているお茶ではなく）はきちんと飲むことで、内臓の1つの肥満を防ぐって何処かで読んだけど。ダメなヒトも居るのかもね。
こういう細かな体質に合わせたDiet設定って難しいね。お医者さまや専門家の意見を是非聞きたい所だわー。
↓なんかリットルの記号がちゃんと表示されてない…。ｺﾜｲ…
おはよ〜♪
なんだろうね〜。ただ単に、寝る前に水分を取りすぎちゃうのが良くないんだと思うんだ。だって、１ℓぐらい一気に飲んじゃうから。普段は飲まないか、風呂上りにｺｯﾌﾟ１杯ぐらいしか飲まないから、翌日に浮腫んじゃうのは仕方ないと思うんだよね。
nanoちゃん、体重落ちすぎ!!( ＞∀＜)bｽｺﾞｯ
ほおー。スポーツドリンクを摂ると浮腫むタイプなのね。
私はそういう悩みがないのだけど。それって水分を吸収しやすい体質だからなのだろうか。それともスポーツドリンクの糖分のせいなのだろうか。
浮腫みにはサウナとか岩盤浴がいいって言わない？私は代謝を上げるためにも、ちょっと行ってみたいんだ。調べてみよっと♪