がんばってるね〜(o^-')bって他人事かよｯ?!って感じだけど〜(;´▽｀A``
基礎代謝はね〜、私の今までの経験からすると、体重が落ちると基礎代謝も落ちるんだよね。体脂肪が落ちて筋肉量が上がっても、基礎代謝が上がるのって微々たるもんでさぁ(´□`)体重が落ちて代謝が落ちる数値の方がﾃﾞｶかったりするんだよね。
でも、筋肉量が増えないで体重だけ落ちるのよりは、基礎代謝が高いと思うから、この調子でがんばるべｯ!!
逆に、私は体脂肪がｶﾞﾝｶﾞﾝ落ちちゃって、体重が減らなかったから、それはそれで悩んだよ〜。あんまり体脂肪減らすと、生理が止まっちゃうって言うからね。４５ｋｇぐらいだった時、体脂肪が１７％まで落ちて、体重をもっと減らしたかったんだけど、これ以上体脂肪落ちたらﾔﾊﾞｲな…、とか。その時の基礎代謝は1080calぐらいだったけど、今は体脂肪２４％前後で体重ﾌﾟﾗｽ３ｋｇﾁｮｲなんだけど、体脂肪1130calぐらいだったよ。
目標体重３８ｋｇだけど、３８ｋｇになった時に（ほぼ有り得ないけど(;^_^A）体脂肪はどーなっちゃうんだぁ??ってﾏｼﾞ思った。

結局、基礎代謝って体重に比例してくるものなのかなぁ〜って思うよ。あと、身長も。
背が高い人って、背が低いうちらよりは、ずっと基礎代謝も高いし。ようは、私たちと同じ量を食べても太り難いってことだよね〜。そう考えると、ﾐｸﾛってほんと損だよなぁ〜。

ARちゃん、ありがと☆でも毎朝、増えていないかビクビクしながら体重計に乗っている(笑)。

うん、Karada Scanは身体年齢を出してくれる。実年齢−9〜8歳と言ってくれているけれど、実際どうなんだろう？ビミョーかも。

私の夕食は20時をリミットにしていて、両親がそれより更に遅いから、辛うじてSafeみたい。今日も美味しそうな揚げ物を食べてましたよ。ムキー。

ちなみに4月3日から自炊が殆ど出来なくなるので、それまでのストイックなDietキャンペーンって意味なのよん♪

ちゎ!!(＞∀＜)♪
すご〜くｷﾚｲなｸﾞﾗﾌですわ凸ヽ(^-^) ﾀｲｺﾊﾞﾝ！
うらやまちい…。

ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝって身体年齢だっけ？それも出るんだよね？う〜ん…自分の身体年齢知りたい（・◇・）.｡o○

食事、ご両親と時間差で食べてるのかぁ〜。私はなるべく早めに食事を終わらせたいから、６時〜７時の間に済ませるようにしてるよ☆彡寝る間際とかに食べちゃうと、蓄えちゃうからさぁ(;^_^A
そのお陰で、朝はお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ状態で、ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃうんだけどね。

↓そーいえば、『今回は3月31日を一区切りの終わりと定め』って書いてあるけど、もしかして今月いっぱいでここを去ってしまうとか??

うんうん、油を使った美味しそうなお料理を横目でDiet食をとるのはツライ(笑)。
だから30分〜1時間ずらして両親と食事を摂る事にしているよ(笑)。

独身だからこそ出来る我侭だと感謝している
（＾＾；

Karada Scanはいいよう。「1万以上もする体脂肪計を買うなんて」と迷っていたけれど。セールになっていたのを狙ってGet♪したの。新しいおもちゃのようで、楽しい(笑)。

時間が不規則だと、辛いよね…。
そう!!家族の食事の用意すると、一緒になって食べちゃうの（＾＾；）それをｶﾞﾏﾝしなきゃなんだけど、なかなかできないんだよねぇ。

ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝかったんだ〜♪いいなぁ〜：*：･(人´▽｀*)･:*:私も欲しいんだよね〜。誕生日にでも買ってもらおうか考え中〜☆

時間が不規則なのでジムには当分行けそうにないので、色々とグッズを買い込み、自宅で頑張っている。でも自己流だと成果はあまりないかも(笑)。

今回は3月31日を一区切りの終わりと定め、挫けずに頑張っている♪

食事制限も家族が居ると難しいよね。1人だけ別の食べ物にするのは、手間だから。むむむ。

←友達の弟君が、弟君の友達とﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲みつつ筋トレに励んでいたらしいにだけど、弟君の友達はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮになったのに、弟君はただのおﾃﾞﾌﾞちゃんになっちゃったらしい…。体質によって筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいるみたいだよ(+｡+)
もし、時間が許すのであればちゃんとしたｼﾞﾑみたいなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ施設に行って、ﾌﾟﾛの人に相談してみるのも手かも☆

↓ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙを週2でやってるんだけど、ﾘﾊﾞしちゃったせいか痩せにくくなってるみたいで、落ちなくなっちゃったんだよね…。本気だして食事制限とかしないと、このままだと元通りになっちゃう!!
私は食事制限を、nanoちゃんは筋トレを！お互い夏に向けてがんばりましょ〜!!

ピルかあ。私も長年服用していたことあったけれど、低用量だったからか、相性が良かったのか、副作用は皆無だったな。
でも食欲が出るのではなくて、脂肪が付き易く（より女性らしい体型に）なるのかもしれないね。食事には注意が必要かも（＾＾；
ARちゃんは確かスポーツやっていたよね？元気とエネルギーの発散、ガシガシできるといいね♪大丈夫。あれだけ筋肉がつき易い体質なんだから。直ぐに減るよ（＾＾

もう、元気すぎて食欲旺盛なの…(T▽T)ｱﾊﾊ…
今年になってから、ﾋﾟﾙを飲み始めたんだけど、そしたらアァ〜！っと言う間に大増量…。ついでに禁煙をしたいなぁなんて思ってたんだけど、こちらはまだまだﾑﾘっぽいっす。

↓ちなみに、体重増加と共に体脂肪もｸﾞｸﾞ〜ﾝとＵＰしまして、完全肥満となりましたぁ(-人-)ﾁｰﾝ…合掌

ありゃ、ARちゃんだ♪
姿が見えなかったから、目標達成して卒業したかと思っていたよう（＾＾；。元気していた？
体重はね、一時40kgに行きそうだったのを機会に、真面目にDiet再トライすることにした。ただ体脂肪が相変わらず高くて、隠れ肥満だって(汗)。今は痩せることより、筋肉を付けて基礎代謝を上げることに集中しているのよ。
ARちゃんは体脂肪が低かった記憶がある。体脂肪が低い方が痩せやすいと言うから、食生活の改善と有酸素運動で、私より簡単に体重は落ちると思うよ♪ちょっとずつ、一緒に頑張ろうね。

nanoちゃんおかえり〜!!って遅い??（＾＾；）
今年始まってから体重がｸﾞﾝｸﾞﾝうなぎ上りで、人様にとても公開できるような状態ではなくなってしまったので、非公開にてひそかにﾀﾞｲｴｯﾄしております…。って言っても全く元に戻る気配がなく、横一直線なんだけどね(T▽T)
nanoちゃんは、かなりいい方向へ進んだみたいなので、ﾎｯとしました 〇(＾-＾〇)♪(〇゜-’)〇体重、相変わらず少ないのね：*：･(人´▽｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ

うんうん♪良かったょ♪
←ほんとに羨ましい悩みだぞっ。優しくしてもらって少しでもﾜｶﾞﾏﾏきいてもらえると、こっちも相手に対して優しく接することがてきるようになるよね☆
うちはさその逆で、旦那が縛り付ける→私も縛り付ける→ますますお互い縛りつけ合う、で悪循環してたんだけど、旦那が変わったことによって流れが逆になって今はすごく幸せだよ♪相手を思いやって生活するのって、結局は自分に返ってくるんだなぁってすごく思った。

nanoちゃん、ﾏﾏﾝのことﾀﾞｰﾘﾝに相談したりしてるの??ﾊﾟﾊﾟはもちろん夫だからﾏﾏﾝの１番の支えにならなきゃだし、ﾀﾞｰﾘﾝにはnanoちゃんの１番の支えになってあげて欲しいなって思う。nanoちゃんも一人で抱え込んじゃうﾀｲﾌﾟっぽいから、力になってあげて欲しいなってさっ。

明日の結果、少しでも良いことを願ってます☆

でもさ、nanoちゃんのﾀﾞｰﾘﾝだって人間なんだし、弱い部分だって絶対にあるんだろうから、たまに甘えたり、頼ったりしちゃう時あるんじゃないかな？
ずーっと逃げ道なく、自分だけでやっていこうとすると、どうしても崩れていっちゃうと思うんだ。うちなんかもそうだけど、結局支えあって生きてるんだと思う。
今回のことで、nanoちゃんもﾀﾞｰﾘﾝもお互いの弱い部分とか深く理解できたと思うから、これからはもっと�いい関係になっていけるんじゃないかな？って生意気言ってｺﾞﾒﾝﾈ〜!!
私は、nanoちゃんｶｯﾌﾟﾙを応援してるよ〜♪すごくいいｶｯﾌﾟﾙだと思うから☆

nanoちゃん、お久しぶり♪
←なんだかすごく深刻だねぇ。。うちの場合は、もともと私に旦那がおんぶにだっこ状態だったから、今はすごく楽になったって感じだよ。仕事がんばって、それなりに苦労しないぐらいのお金を持ってきてくれるようになったし、歳とって気持ちに余裕ができてきたのか、ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙに行かせてくれるようになったし。笑
今までは、超ｿｸﾊﾞｯｷｰだったから、1年に1･2回ぐらいしか夜は遊びに行かせてもらえなかったし、仕事も少しでも嫌なことがあるとやめちゃって、給料9万とかってゆー月も普通にあって、生活するのがやっとって感じだったんだけどね。
nanoちゃんの言っている「厳しさと緊張感のある関係」って、うちの場合は違った意味で厳しさと緊張感がｱﾘｱﾘだったなぁ。汗
でもさ、nanoちゃんｶｯﾌﾟﾙの場合はお互いにやり直していこうとする気持ちがちゃんとあるんだから、大丈夫だよ☆逆にｽｺﾞｲなって尊敬する。お互いをちゃんと高めあっていこうとしてるのが、すごく伝わるよ。本当に真剣にお付き合いしてるんだなぁってさ☆（うまく伝えられなくてｺﾞﾒﾝ。。）

nanoちゃん、ﾏﾏﾝのこととかｲﾛｲﾛと大変だと思うけど、身体だけは壊さないようにね☆ﾏﾏﾝのためにも…。なんの力にもなれないけど、応援しています☆

ゲルマの金額は、その知り合いの人が行ってるﾄｺで２０分１２００円だって☆
１回ﾎﾟｯｷﾘだったら払える金額なんだけど、続けて行くとなるとね〜。
その人は毎週行ってるみたいなんだけど。

←占い!!
私も信じまくりだよ〜!!
最近なんて、順位わるくてさぁ（ふたご座なんだけど）。
１０〜１２位をｳﾛｳﾛしてる気がしてならない…。
ちなみに私が見てるのはフジの目覚ましテレビなんだけど〜。笑