増えないﾀﾞｲｴｯﾄ！！(謎…笑ｗ)ｱﾊﾊ〜♪
ちょうど寒天見つけて買ってきたのでｺｺｱはないんですが使いたいと思ってます☆

もうね減らないからｼｮｯｸを受けるのはやめて、増えなかったらOK！！それで余裕があれば減らすという方向で！！
ゆっくり減らしていきましょｗ

い〜え☆
何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ法ないかね！？う〜ん…。
カフェさんの場合もうすでに良いﾀﾞｲｴｯﾄしてるから基本はOKだと思うよ♪運動するならｽﾃｯﾊﾟｰとか良さそうｗやったことないけどね（ぇ
ただお金かかるし（持ってないでしょ！？）自由な時間がなくなるのが欠点。

食事を見直して増やさないようにだけ注意してみてはどうですか？
そのうち運動効果で減ると思うｗ
ただし、基礎代謝落ちるほど制限しちゃダメだよ。増える原因をなくす程度でいいから。つまりドカ食いとか無駄食いを防ぐってこと☆

あたしは半身欲とかﾊﾟﾜｰﾖｶﾞくらいしかｵｽｽﾒできることないんで…。
一緒に増やさないようにﾀﾞｲｴｯﾄしないですか！？(笑)

おはようさんです^^
２年もストレッチ続けてるのかぁ、こりゃ年期が違うな。クネクネと柔らかい身体を目標にカフェさん見習ってシッカリ続けるか、痛いけどｗ
朝と夜とお腹の減りの時間帯は違うから参考にならないかも知れないけど、私の場合晩飯を食べ終えて歯磨きして気合いを入れますね。磨いたから食べたらアカンってね。というわけで食事面では何も工夫してなかったりして^^;

そうですねぇ…カフェさんは食事か運動どちらを頑張りたいのですか！？運動量を増やしてみるとか？

あたしの場合できるときに無理なく運動も食事制限もしてます。結構気分に左右されてる。
停滞期とかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするのが嫌で、Myﾍﾟｰｽにしてますよ♪毎日頑張ると続かないので…。

新しいことをしてみては！？興味があるﾀﾞｲｴｯﾄ法とかねｗ

こんにちは★
はじめまして、お気に入りに入れて読ませて
頂いています！
毎日を楽しむ！！
って書いてありますけど、ほんとそうですよね！…明日から１週間
始まるけど、どよーん
じゃなくて、ハッピーにすごせたら…と…
でわ＾＾

どうしたらいいかわからなくなったらいつでも言ってねｗ
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ！！
食べ始めたら止まらないのもよくわかる(笑）あたしも何度も経験済みｗ直さないとっ！！(汗)

こんにちわ^^
カフェさんは身体が柔らかいのか、努力の成果がハッキリと出てますね。私も今は前屈すれば指の第二間接まで地面に届きますが、冬に何もしなければ指先すら届かなくなるくらい硬くなっちゃうんよね。走れなくてもストレッチだけは習慣づけないとアカンなぁ。
お弁当自分で作るのか、ほなら早起きもちゃんと出来るんやね。二重に偉い^^
私も母が作ってくれてた弁当は残さず完食。たまに弁当無い日は外食なんだけど、昼休みには学校門番おったし抜け出すの難しかった。門番おらんかったらほっかほっか弁当買いに行ってたのに、コンチクショウｗ

こんにちは♪
そっか。増えることもあるさ☆
そういうときはね〜、あたしだったら嫌になってﾔｹ食いしてたよｗ(ぇ
ｽﾄﾚｽ溜まると食べるから。で、このままじゃﾔﾊﾞｲ！！って思ってそのときから何が悪かったか見直して反省＆改善していきますね。
次のときのご飯を減らしたり運動するかな？
半身欲＆反復欲はどちらもｵｽｽﾒですｗ0，5は減ってるもんｗ人によって個人差はあるだろうけど。

気持ちで落ち込んでいてはいけないよ！！これから進むんだから☆
大丈夫！！カフェさんならできるから！！諦めずに頑張っていこうねｗ！！

ありがとうございます！！感謝感謝ｗ
寒天買ったら作ってみますね♪

明日は体重測定かな？減ってるといいねｗ

こんにちわ^^
筋トレは腹筋と腕立てを行ってます。腹筋は１日１回づつ回数を増やしてるよ。腕立ては10回固定やけどね。
個人的には筋肉より柔軟性が欲しいんですよ。柔らかい身体に憧れてます。夜にＴＶ見ながらアイタタタと身体伸ばしてます。ホンマいてーｗ

おはよう♪
そうですね。ダイエットにキノコはとても良いのですが…家族で大好きって人いないから家にもないし、もう食べることはほとんどないかも！！

寒天置いてるコーナー自体がないような…。田舎すぎでしょ！！
是非また寒天ココアなどの作り方を教えていただけたら嬉しいですｗ

そうですね！！忙しい方がﾀﾞﾗけずにすむし☆

←わぉ！！エリンギ食べたんですか！！おいしかった〜！？
あたしｷﾉｺ苦手なんでエリンギ食べたことないんですよ。あの触感が…orz

こんばんわ^^
今日はウォーキング(訂正済ｗ)を50分もしたのか、凄いなぁ。９月もやる気満々やね。
修学旅行はドコに行くんかな。私は北海道やったよ。夕張メロンソフトクリームしか記憶に無い。食べ物だけかー。だからアカンのやね(苦笑

好きな人と会ったんですかｗｲｲﾅｗ青春ってかんじです♪

有言実行できるようにしようね☆両立で苦しんでます。マジ大変。
でもカフェさんも同じくらい大変だろうし、頑張らなくっちゃねｗ

こんにちは。
ホント、寝ても覚めてもメール打ってる人いますよね。カフェさんは偉いな〜(^o^)
痩せるのも太るのも日々の生活の積み重ね。今月も焦らずにじっくり頑張りましょうね！