お通じそっさり！！素晴らしい☆確かに食生活は出そうなかんじですよねｗ筋肉あるのっていいよ〜！私なんかすべて脂肪って感じ…頑張ろう！１０歳若返りって良いよね〜☆お肌にも良いし、お通じにも良いんだって！！なんかにきびが確実によくなってる！試す価値あり！

＞食べるために動く　そうそう！動くと安心して食べられるんだよね。ここで食べなければ痩せるのでは？ってたまに思うけど(笑)

ﾖｶﾞだけど、ｸﾗｽを受けてても細かい指示とかよく分からないので、呼吸とかはかなり自己流(笑)。ミチルさんはﾊﾞﾚｴをやってるんだよね。ﾊﾞﾚｴも効きそうだね〜。体が柔らかいと老廃物もｽﾑｰｽﾞに出て行きそう。

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｽｰﾊﾟｰで買ったんだけど、あんまり種類がなかった。ミチルさんはどんなところで買ったの？ｼﾞﾑとか？

いやいや〜あの食生活では殆ど体重は減らないのです。1ヶ月0.5ｷﾛﾍﾟｰｽですね(笑)。

今日は私も勉強のｽﾄﾚｽから(？)ばくばく食べちゃいました。しかも運動なし･･･(反省)。沢山食べてもミチルさんみたいにちゃんと運動してﾊﾞﾗﾝｽが取れてればいいんじゃないかなぁ？私もｼﾞﾑで運動する時は｢これでご飯1膳分ﾁｬﾗだ〜｣と思うのが快感。食事をがまんするのと、食事して運動で燃やすのでは、後者の方が健康美に近づけるような気がするよ☆

←おやつ当番、かわいいｼｽﾃﾑですね。ｸﾗｽは何人くらいなんですか？

でもさ、食事の内容がヘルシーだし、しかも食べても太りにくい体質なんじゃない？？バレーのおかげかな？うらやましい！！私は、玄米が大好きだし、かんでるとお腹がいっぱいになるから一生懸命、「私は満腹だ、だからもう何も食べなくても夕飯まで我慢できるぞ！」とか自己暗示をかけてる(笑）一緒に頑張ろうね！！あと、SLIMTOPが結構美味しくてお腹いっぱいになる。アメリカにはないけどSLIMFASTとかと同じかな？

書き込みありがとう♪私も５年前までアメリカに住んでたんだよ！私は日本に帰ってきたらかなり太った…一緒に頑張ろう！！バレリーナ？？運動してるのは良いことだね☆早くミチルさんくらいの体重になれるように頑張るわ！

こんにちは。

＞やせるときには痩せる、痩せないときもある。あせるのは良くない
私もそう思います。ﾀﾞｲｴｯﾄに夢中になりすぎて食べる量を減らしすぎてお菓子＆爆食に走ってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ･･･というのは何度も経験しました。今思えば何て勿体無い努力(涙)。

←鯖の塩焼き･･･食べたい。鯛ときんきも食べたい(ｵｰﾀﾞｰ?)

こんにちは。私の住んでいるところは田舎町なので、外食して美味しいと思えるようなところも少なく、自分の作る料理に頼るしかない、という感じです。日本にいたときは全然料理なんてしてませんでした(笑)。ﾀﾞｲｴｯﾄには最適の環境のようだけど、やっぱりちと寂しかったりします。

ところで朝ﾏｯｸってｱﾒﾘｶにもあるんですね。私も今度試し･･･ちゃだめだっ!!

←昨日は大変でしたね･･･。うん、食生活が安定してると｢ちゃんとしてるぞ!｣っていう満足感から気持ちが安定してくることってあるかもしれませんね。私もｱﾒﾘｶで落ち込んでることはとても多いのですが･･･元気だしてくださいね。

こんにちは、ｶｷｺありがごうございます。ここの日記でｱﾒﾘｶ在住の方に会ったのは初めてですごく嬉しいです♪

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ、危険ですよね。私はﾊﾏるのが怖くてﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰとかﾏｶﾛﾆ&ﾁｰｽﾞとかには全く手を出していません(笑)。ところで、ｱﾒﾘｶのﾏｯｸって日本より美味しくないですか？