ちょっと長くなりますが、おから餃子の材料です。レシピと言うほどのものはなくて、是混ぜ合わせただけ(笑)
一応カロリー計算のソフトを使ってあります。

料理名：おから餃子
・ グラム
・にわとり[若鶏肉]・ささ身・生 200 グラム
・その他・おから・新製法 300 グラム
全卵・生 80 グラム
・こしょう黒
・塩適宜

餃子の皮一枚13.5キロカロリー
餃子のたね一個分　5.5キロカロリー

これを鶏がらスープと山椒醤油のスープでいただきました。同じタネ325グラムにパン粉25グラム加えて天火で焼いておからバーグも美味しかった〜。こっちは一人前220キロカロリーでかなりボリュームありです。夕べは全然夜中までお腹すきませんでした。お通じもすっごく良いし、言うこと無しです。オススメ☆

長くなってすみませんでした。

おからの餃子は美味しかったですよ〜。もうすぐ帰国なんですね!
私も家事さぼりまくりなんで同輩同輩。お互いがんばりましょうね〜。

お久しぶりです！レポート三昧とのこと、お忙しそうですね〜。あまりご無理なさらずに身体に気をつけてください！
ところでMCはとても面白かったですよ〜。長く続けるのはちょっと難しいんですが、これからもちょくちょく（二、三日とか）やりたいな〜と思っております。
ほうれん草って困りものですよね。わたしも小松菜のほうが好きです・・・。

美意識強い国って、何故だか食意識も高いような。。。
自分で管理しなきゃいけないんだよね。
私も貧弱なアジア人は好きになれません。か弱い＝かわいい＝もてる･･･っていうのは一部の人間の思い込みで、やっぱり最終的には健康美だな、と歳とって来たら余計感じるようになりました。
健康で、だけど細くて体力なきゃいけないバレリーナって、普通じゃないよねえ。。。矛盾が大きい。

さいきん米食べてないですー…発芽はさせてあるんですけどね!
春の低気力症状中で(無気力というほどでないプチだるみ)お部屋の掃除すらさぼりまくりですよ。ため息。

そうかそうか、ミチルちゃん勉強がんばれー
(^O^)／
...そう言えば、勉強等で脳を使うことは、ダイエットにも良い、って聞いたことあるなぁ

脂肪燃焼スープというのは、ええと、こちらの食品板にある「アメリカ発スープダイエット」とか、ダイエット板にある「これ痩せるよ！」などのトマトスープの総称のようなもの、らしいです。検索に掛けてみるとけっこうあちこちでひっかかります。私のはそれにニンニクだの唐辛子だののいかにも燃えそうな（笑）スパイス入れてあります。セロリも丸々一本二本、ピーマンも三種類くらいどかっと。具は多いほど味か濃くてよいです。量がかさむけど（笑）
そこそこ効いてるような気もしますが、体脂肪をみると「もしかして筋肉が落ちてるんじゃ…？」と思わせる向きもあるのでやり過ぎないようにしてます。

こんにちわ！
バランスよい食事されてますよね〜。なんだか自分が恥ずかしくなってきました。イモ食べてるし〜（汗）
世がもバリバリやってるんですね。やっぱり運動大事ですよねえ。私も今日はちよっとせっせと動こうと思います！

体重全然戻ってないよ、今日は爆食しちゃったし。お尻パチパチでドレス姿になんかなれないよお（ToT）
ハリウッド女優さん達は、デブだろうが胸が垂れてようがソバカスだらけだろうが、露出すごいドレス着てるよね。それでもＯＫという文化が羨ましい。。。
日曜日から実家に帰って、月曜日からはいよいよバレエ学校の実習始まります。嫌でも痩せる･･･といいんだけど。
ミチルさんも勉強ラストスパート頑張ってね！　

ミチルちゃん、きっとお勉強な日々を過ごしているのね...がんばってね(^o^)丿

ただいま〜
初めてのマレーシアはかなり面白かったです。でも気に入らないのは
←お風呂が無い！
お風呂の気持ち良さを知ってる日本人て幸せだよなあ、知らない外人みんなに教えてあげたいって思います。

ホームシック、ミチルさんでもなるんだね。中学生でなるのも当たり前だよね。ちょっとかわいそうなこと息子にしちゃったかな･･･と思いましたが、二度目のマレーシアでの息子はかなり喋れるようになっててビックリしました。会話そのものが正しいかどうかなんてことはさておき、自らコミニケーションしようとするとこが成長してました。
私も、２５年振りに英語に浸かって（実際は英語とマレー語と韓国語と中国語と･･･めちゃくちゃな国だ･･･）だいぶ感覚戻りました。またすぐ忘れちゃうんだろうけど、話しかけてきた現地の方やタクシーの運転手さんとも普通に会話できて、困ったことも無かったから良かったです。次はまた２０年くらい先で頭ぼけててもう喋れないかも。。。

ミチルさん、ご無沙汰です〜。NYCで張り切りすぎてすっかり疲れちゃって、復帰が遅くなりました(笑)。

かなり古いネタになってしまいますが･･･セントラルパークでのジョギングは結局できなかったんだよね。もし次にNYCに行く機会があったら、週末にジョギングするのがお勧めです。私が週末に散歩した時は、本当に人が沢山歩いたり走ったりしていて、すごく安全そうでした。早朝とか平日は人気がないのかもしれないけどね。

あとあと、教えてもらったレストラン、結局行けなかったの。でも、また６月にインターンの関係でNYCを訪問するので、その時は絶対に行くよ☆

←ホームシック、大丈夫？実はわたしもよくなる(笑)。家族とかボーイフレンドとかながーい付き合いの友達みたいに甘えられる存在はアメリカにはないので、自分がいかにそういう存在に頼っていたのか、痛いほどわかります。とりあえず今度の夏に帰国するのが楽しみ！ミチルさんももう少し、がんばれ！

うん、すごく残念です（涙）でも彼の立場と状況と、何よりも彼も同じように‘残念でツライ’と思っていることが感じられたので、もう大丈夫です^^ミチルちゃん、どうもありがとう。

彼の仕事が落ち着いたら、また行くチャンスはあると思うので、それまで自分を磨いておきたいと思ってまっす(^O^)／....って連日の飲みで、ムクムクになってるし私！（＞＜）明日の飲み会が終わったら、気を入れなおして頑張るじょー！

こんにちは♪
レポートお疲れさま^^

ミチルちゃん、バレエにヨガにジョギングに...ほんとに健康で無駄のない体作りを実践してるって感じですね☆私がやっている運動なんて雑誌に載っていた‘簡単に出来る腹筋’みたいなのばっかり、全部あわせても30分程度なのだよ（汗）それでも‘自分から体を動かす’ってだけで、私の中では大きな第一歩だったんだけどね^^;

そうそう、日記にも書いた通り26日のソウル行きは雲行きがあやしくなってきました（涙）ミチルちゃんにソウルの報告するの楽しみにしていたのに、残念（＞＜）

でも、あんまり落ち込まないように、気を持ち直してがんばるわ☆

こんばんは^^
私も気分屋で浮き沈みが激しい(日記にも表れていますが^^;)タイプなので、気持ちが痛いほど解かりますよぉ！チョコや食べ物でそれが落ち着くなら、うまく取り入れていった方がストレスも溜まらないし、最終的にはうまく行く気がします。私の場合、抵抗しようとすればするほど、悪い方に進んで行ってしまうんですよねぇ。これまでも辛い時は外食や旅行などで自分を慰めてやってきました。一時的に見ると良くなくても、結果的にはこうやってきたから、ここまで続けられたのだと思います。うまくバランスをとりながら、続けて行けたら良いですよね〜☆
←無駄な脂肪の無い、細くてしなやかで強い体！理想ですよねぇ♪私もそんな身体を手に入れたいです〜*^^*　お互い心地良い身体を目指して頑張りましょう☆