ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはよ〜。
ウンウン、頑張ろうね。私も太ってしまってからますます自分に自信がなくなって、お化粧もしなくなっておしゃれも全くしなくなってあきらめきってました。最近はやっぱり太いけど自分なりのおしゃれを楽しもうと思って…。
体脂肪、見るとびっくりするよね。でも、大丈夫、我家の旦那もダイエット始めたばっかりのとき４５％あったのよ。。今は２６％ぐらいです。
は〜。私は昨日、ちょっと失敗したな〜って事があって…気になってドキドキしてます。口は災いの元っていうけど、災いが起きないといいですけど(＠_＠;)
（大したことは言ってないんですけど、話してるすぐ後ろに気がついたら拡声器の人が居たの〜、泣、聞かれてないかドキドキ・・・）
こんばんは！ワタシも先日、職場での友人の１件で、明日会社行くのが少々憂鬱なんですぅ。なので、週末はオットが気を使ってくれたのか、夜にスーパー銭湯なるものへ行き、サウナ＋水風呂でサッパリしてきました。
（もちろん、オットは自宅で子守ですが・・・）明日、彼女に会っても普段通りにできるといいなぁ。
おはようございます！
ピン子運動、私が今まで「本日のダイエット体操各種」と名付けてやっていた運動と一緒でした！でもやったりやらなかったりだったので、これからはきちんと続けてみようと思います！やっぱり継続は力なり、ですね。
色々嫌な事や嫌な人がいたりして大変ですが、しっかりストレス発散して頑張りましょうね☆私もめげずにがんばります〜
こんばんは！ワタシも今日、職場でちょっとビックリすることがあったので、ブルーです・・・。グィっとヤケザケしたいトコロを我慢しておりますぅ。一緒にがんばりませう！！
はじめまして！
これからですね〜
気合入れて行けば８０→５５まで半年で自力ダイエットできるよ！（実践済み）
おととし私もコントレックスやってたかな？
超便秘でその為だったんだけど
全然ダメだったの。
結局３ケースくらいで止めたけど、いまでも１日１Ｌ以上 水はのんでるよ。モチロンその他の水分も沢山。
食事を減らす方法よりも
・味付けを調整
・食材の調整
・水分の摂取
・適度な運動
ってところかな？
私のオススメは低インシュリンダイエット。
そしてフェリシモラストダイエットです。
ちょっと先行投資して
一時ゲーム付きステッパーもやってたけど
体重軽くなってからは
子供同伴で近所の公園でママ友とテニスしてます。
そして、最近は｢脳みそダイエット｣これはすごいですよ！
食べても増えません。
いままで、使わなかった語学に対する脳みそを振る活動させてる最近、食べてる割には増えません。（座ってるので体脂肪はふえちゃったけどね・・・）
気合 気合！
で、この日記の中に
｢絶対この人には負けない！｣っという 架空ライバルを作ってください。励みになりますよ
最近日記サボリ気味なので、なかなかお返事できないけど
またみに来てくださいね！
おはよ〜。
ピン子運動やったのね〜。何気ない運動だけど結構くるでしょう？私は昨日はサボってしまいました。
でも、旦那にウエスト「あたりが締まってきたんじゃない？」って言ってもらえたよ(笑)
なので一緒にがんばりましょうね♪
おはよ〜。
気分良くないみたいだね…。私も生理前とかは最悪。スイッチが入ってしまうと１日中イライラしてます。そして食べまくりです。
亀ゼリーって健康に良さそうな食べ物ですね♪こんど見かけたら食べてみます。
こんにちは！
私もソロソロ生理がやってきます。肌は油っぽいし・・・気分が悪いし・・・お互い頑張りましょうね。
ゆのじさん。こんにちは！『ピン子運動』効きそうですね。きっと生理前で少し増えちゃったのかもしれませんね。ワタシなんて、太ってからめちゃくちゃ生理が不順で、ないときは３ヶ月くらい、あるときはもう座ってられないくらいの出血で・・・。無排卵月経と言うそうです。女性のカラダはデリケートなんですね☆ワタシもそろそろ停滞期と思われます。一緒にがんばりましょうね。
ゆのじさんコンニチワ！！
苦しい時あるよね。平行線の後、↑すると、やる気なくしちゃうのよく分かるよ〜私も数週間の停滞期を乗り切れず、一週間で2�増・・・もう、やめちゃおうかと思ったもの〜
必ず必ず、落ちてくるよ。ここを乗りきってがんばろう！！
便秘だと、1�位すぐ違うし！何より、一日1食で体調崩すほうが心配です。
おはようございます。
なんかね、私もそうなんですよ…気持ちは焦るのに体はついてこない。それで私は気持ちまで停滞しちゃってるんですよお…
こういうストレスはきっとダイエットにもよくないから、と思ってとりあえず朝は食べちゃってます。。。
「ピン子運動」。私もやってみようかな…とりあえずプーアル茶は飲んでますよ（笑）！
おはようございます♪
？？亀ゼリーってなんですか？亀が入ってるんですか？？
(＠_＠;)？？無知ですみません。
あ、ピン子運動ですが。
�仰向けにねっころがって足を肩幅に開いてひざを立てます。そして、息をしながら腰をゆっくりと思いっきり持ち上げます。それを繰り返します。背中お尻太ももの裏に効きます。
�ひざを立てて仰向けの状態で左手を右膝に右手を左膝にと交互に触るように腹筋をします。小さい腹筋です。
�今度は足を揃えて腰から膝、膝から足先が直角になるように持ち上げて、体は正面のまま足を左右にゆっくりと振る腹筋です。
�手足を肩幅より少し開いてうつ伏せに寝て、右手左足を持ち上げます。今度は反対に左手右足を持ち上げます。背筋を鍛えます。
。。。という運動をわたしは一つにつき４０回ほど今はやってます。
文章で説明するのは難しいですね。分かりにくかったらごめんなさい…。
ゆのじさん！はじめまして☆クリンです。書き込みありがとうございます♪ホント子供達の言葉は悪気がないだけに『グサッ』ときますよねぇ。母のことで子供達が何かからかわれると悲しいと思われる気持ち、痛いほどわかりますっ！！また遊びに来ますね！
こんにちは！体重が停滞期に入った途端、気持ちまで停滞期です（爆）体重増やしちゃいましたよ…
水の音、いいですよね♪旦那と二人で雨の日に他の音を全部消して聞いたりしたのを思い出します。私は物が煮える音とかペットボトル振った時の音とかも大好きなんです（笑）
早くプールに通える体型になりたいもんです…
今日も旦那は副職です。明日もお仕事の後に副職です。私も残業週間になりそうなので、どうもすれ違いの日々です（苦笑）。でもせっかくなのでこういう時こそダイエット頑張りたいと思います！