ゲスト さん
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みそらさん☆食事の時間を守る･･。確かに必要かも。それは何に対してもそーかもしれない。今日もダラダラと過ごしてしまったし。肝に銘じます(^-^;)
こてっちゃん☆覚えてますよぉ〜！一番最初に書き込みのあった方ですもの(＾-＾)そうそ、リバウンドしないように「ゆっくり」を意識してます。一番に嫌いなサラダを食べるようにしてます。そーしたら不思議なことに満足感が得られ、嫌いだったハズのサラダが好きになり始めている。身体が野菜を欲しがっていたのかな？（謎。
たーちゃん☆いつも応援ありがと。出来れば食生活や頑張り日記も更新したいとこだけど、何せ横着者でして･･･。最近ぱどのレスもサボリ気味。くわえてBlogもサボリ気味(^^;んでもアタシなりのペースでやっていくつもりだよ。これからもよろしくです♪
お久しぶりです！
覚えてますか？覚えてるわけないですよね…１番最初に書き込んだこてっちゃんです。
久しぶりに来てみたら。
だいぶ減っていますね！！！！
びっくりしました！約３キロ落としたのですね！その調子でゆっくり頑張ってください。月に体重の5％以上減量するとリバウンドするのでゆっくりね♪
書き込みありがとうございましたー。いやあ、参考になるほど大したもの食べてないですが(死)私の食べてるのなんて「切るだけ」「煮るだけ」「チンするだけ」が主流ですよー。肉はまさに「焼くだけ」…お前は原始人か、という感じです(笑)でもバランスにはそれなりに気を使ってるかな…使ってるかなあ。今は内容より食事時間をいかに守れるかが課題なんですよー。これが中々、スチャラスな性格には辛くって。。。
書き込みありがとうございました♪＾＾
お互い目標に向かって頑張っていきまっしょう！あ、でもストレスになるような頑張りはしないようにしましょうね♪＾＾
１２日の日記見たよ。
頑張らなくっていいって。。。
これは、とかちゃん自身の問題だからね(^-^ ) この下↓のカキコで約束したんだけど、頑張る事が苦痛になったんでは心の負担になって、精神にも悪いし、美と健康にもマイナスになるからね。
気楽に行こうね(^-^ ) ニコッ
たーちゃん☆カキコありがと。んでも体重増えちゃった（泣。このGW勤務で疲れて週末はダラダラと過ごしてしまったのが、その原因。お願い☆見捨てずに応援してケロ〜（涙。また今週から頑張るでよ〜
何じゃい！頑張りが足らんじょ〜(^-^ )
低い目標なんだから、この位は維持するよう頑張ってね(^-^ )
じゃないと、応援してあげないじょ〜(⌒▽⌒)ノ＿彡☆バンバン！
たーちゃん☆高い目標は挫折しやすいので、わざと低くしたのダ（汗。そのほうがコツコツとやっていけそうでしょ？（汗。って、今月の目標・・微妙になってるが（汗。
たーちゃんも無理しないでね（＾-＾）ノ
ゆりあさん☆カキコありがと♪風邪をひいいて体調がイマイチだったけど、ご飯をキチンと計って食べているよ。停滞っていうか、アタシの場合、「壁」だね。去年は72.8キロまで下げたンだけど、そこから減らない・・（涙。体調も良くなったし頑張るぞ！！
チョっと体調崩してたので、激励に来るの遅くなってごめん(*- -)(*_ _)ペコリ
目標ラインは決して無理じゃないんだから・・・気合じゃ〜〜っ！P_(^_^ ) ガンバー♪
ご心配ありがとう、もう大丈夫だよ(^―^)
たーちゃん☆わぁ〜い(＾-＾)ノ リンクまで貼って応援してくれてありがと♪叱咤激励よろしくです♪
質問の答え。上が体重で下が体脂肪でごじゃる（＾-＾；体脂肪が体重ならまだ見れる体系だけど、アタシの身体の半分以上は脂肪です（Ｔ。Ｔ）
ところでたーちゃんか身体大丈夫ですか？心配です。
超狼ことチャオちゃん☆コッチの部屋まできてくれてありがと。ダイエットに成功しているチャオちゃんにチェックして貰えて嬉しい限り。やっぱり基礎代謝をあげるには運動ですかねぇ〜（＾-＾；チャオちゃんの言うとおり、スクワットもメニューに入れて頑張ってみるワ☆これからも厳しいチェックよろしく〜♪はいはい☆脂肪ね（＾-＾；
こちらには初めてやって来ました☆(^-^)
さて☆見た所、気に成ったのは、
やはり”間食”でしょうか･･･(^-^A
少々取り過ぎな気がするね☆
後、夕食の時間☆出来る限り同じ時間帯にすると良いんじゃないかな☆
夕食を取る時間が遅くなると、
ついつい何か食べたくなっちゃうからね☆
そして、食後に、ほんの僅かな時間で良いから(５分程度)
何か運動をするとより効果的だと思います☆
太っている人って、やはり基礎代謝がかなり低い事が原因してるから、
少しでも体を動かして、志望の燃え易い体を作って行きましょう☆(^-^)
ってな感じで頑張ってね☆とかちゃん☆(^-^)