＜ともともともさん
何か、力が入らなかったりします。
。。
嫌な予感。

好きなものを我慢ばかりするよりも、時々食べることも必要かなって思いますね^^(ストレス軽減のためにも。)菓子パンをご飯の代わりにってイイですね(^^)d

PUさん、栄養足りていますか？ ウォーキングするにも暑さが尋常じゃないので心配になります。私は仕事もウォーキングも屋内だから平気なのですが。。

確かにこの暑さでは、体調崩したり食べるものも考えてしまいますよね。
体壊してはダイエットも意味がないですしね。

＜りねさん
私も、夕飯をご飯じゃなくて、パンにしたりして、しのいでいます。。

＜みゆたさん
マンゴー味さがしてみますね。
地元では、コンビニより、ドラッグストアーの方が、０kcalゼリーは品揃えが豊富です。

＜あさぴんさん
そうなんですよ。水分かな？と。
あれだけ、毎日快腸だったので。

ノンカロリーゼリー
マンゴー味もおすすめですよ！
停滞期でくじけそうです

PUさん、便秘、私も気になってます。食べ物の相対的な量が減ったから、消化管がサボってるのかなぁ。結構食物繊維は取ってるのですけどね…。
あとは、この暑さで脱水気味とか？！
水分補給ガッツリしてみようかな？
お腹が空いているのは脂肪が燃焼してるサイン！その考え方良いですね（＾Ｏ＾）ｂ

私も、「お菓子を食べるなら食後に」という情報を聞いたことがあるのでそれを実践しているのですが、それでイイのですね^^
ただ、当たり前ですが、食べ過ぎていてはダメですよね(￣▽￣;)
血糖値の急上昇が良くないらしいので、食事の際は野菜類から食べるようにしたりして食べる順番に気を付けています。

菓子パン、私も好きです～！
ご家族の方、協力的ですね♪

なるほど～！脂肪が燃焼していると思えば、耐えられるってわけですね^^　甘党なのに甘いものを完全に絶つのもストレスになっちゃうので、少量口にする程度なのはいいですね☆

お腹がすいてないのにお菓子を食べちゃう私。。しかも食べ過ぎの域なので、今日から改めて意志をしっかり持ちます（反省）。

＜りねさん
お腹がすく＝脂肪が燃焼している
らしいです。
プロティン、慣れてしまえば、腹持ちいいんです。

「今、脂肪が燃焼している」って思って、0kcalのカルピスとか、甘いものを飲んでいます。

飲み物に置き換えてますね。

そうですかね？ありがとうございます(*^^*)

私、家に居ると どうしてもおやつを食べちゃうんですけど、PUさんは食べたい衝動をどのようにして乗り切っていますか？
おやつを食べないだけでも随分違うのは重々承知なのですが。。。

＜あさぴんさん
一日一食好きに食べられるので、
ストレスはそんなにないです。

今日は、ご飯をパンにして食べました。

やっぱり、５０kg切りたいのでがんばります！！

こんにちは。
置き換えって、食事のバリエーションが少ないところが辛いですよね。置き換えじゃなかったら、よくはないけど、白米我慢しておやつ食べたりできるんですけどね。
でも効果でてますよ。ちょっと戻っても原因がわかってるなら、きっとまた戻りますよ。努力は報われるはず！

＜りねさん
そうなんですね。でも、文章からして、いつも素敵♡