＜りねさん
娘さんのリクエストなので、、、
一緒に遊べるといいですね！

そうでした！プールがあるんだった…忘れてました(x_x) 思い出させてくれてありがとです！

８月末までですか！めいっぱい頑張りましょo(^-^)o

＜りねさん
そうなんです。置き換えの良さはそこだと思います。
８月末まで、続けようかなと考えています。

＜みゆたさん
少しでも減ると嬉しいですね。
置き換えは、地味にキツいんで。。

すごい減ってますね！

体重測ったとき、少しでも
減ってるとうれしいですよね

そうなんですよね＾＾；年々痩せづらくなるって聞くので、今のうちに頑張っておかないと。

昨日増えたけど今日また減ってますね！置き換えはツラいと思いますが、早く効果が出る分、頑張れるという面がありますね＾-＾

＜Chabaさん
ジムも魅力的ですよね。
でも、ジムに行かなくても出来る運動で頑張りましょう！お互いに！

＜みゆたさん
こんにちわ〜♪
よろしくおねがいします。

ジムに行けないから坂道や階段をジムだと思って頑張っていますw
PUさんを見習って歩きま〜すp(^_^)q

PUさん こんにちは
コメントありがとうございます
遊びに来ました！
仲良くしてくださいね

＜りねさん
この年になると、内臓脂肪、体脂肪気になりますよね。でも、今落としとかないと、後々もっと、落ちづらくなっちゃう　涙

納豆や枝豆、味噌なんかは好きなんですけどね…大豆本来の味がしないからｗ

人に気付かれるとモチベーション上がりますよね！私の場合、内臓脂肪が多かったのか、パッと見ではまだ気付かれにくいですが＾＾；

ウォーキングには厳しい気温ですよね。水分補給をしながら乗り切りましょー＾＾

プロテインはそのままだと美味しくないのでついついアレンジしてしまっていました。
これからは水だけでシェイクします。
ナッツをおやつに食べていますが高カロリーなので控えなくてはいけませんよね〜
いろいろ教えていただいてありがとうございました。
私も頑張ります。

お疲れさまです♪
PUさん一挙に減りましたね〜
羨ましいです。
私は停滞中なのでコツがあったら教えてください。

＜りねさん
暑いんで、ウォーキング大変ですが、なぜか、ここにきて、いきなり！！！

大豆苦手なんですか。。
プロティン飲んでるせいか、私は全く気にならず。。