こんにちわ。食生活、
野菜が少ないので
は？？との指摘で、見
直してみると、、、や
っぱり少ないですね。
夕食はまだ取れている
ほうだと思ってたんで
すが、やっぱり３食と
もとらないと体にはよ
くないですものね
え。。。健康に食べ
て、健康にやせること
を今月の目標にします
ね（＾＾）

こんばんは。ストレッ
チって凄いんですね
〜。じっくりやると床
に手のひらがつくくら
いまで身体がほぐれる
なんて。。。びっくり
です。姿勢もこれから
気をつけます。。。ほ
んと、為になります。

姿勢って大事なんです
ね。肥満予防講座、勉
強になります。私も気
をつけて広報とか見て
みますね。全部、把握
できなくて残念。

こんにちは。7月とい
えば去年は赤子を産
んでました・・・あ
れから一年も過ぎて
しまって・・・とに
かく今月も宜しくお
願い致します。

おひさしぶりです。7月
ですね！　60キロの線
を行ったりきたりの状
態をどうにかすべく、
フィットネスビデオや
ったり、半身浴したり
してます！7月は、特に
食事に気をつけてゆく
つもりです。お互い頑
張りましょうね。

おはようございます。
カキコありがとうござ
いました。早速タイト
ルに【Ｃ】と付けまし
た。残念ながら、うち
の子は５ヶ月入るちょ
っと前から夜泣が始ま
っちゃいました。寝返
りもだいぶ上手にで
き、今はホフクゼンシ
ンして部屋の隅から隅
へ････。もうすぐハイ
ハイして大変だろうな
ーと覚悟です。・・・
７月入りましたね。夏
バテしないよう、がん
ばりましょう！

おはようございます。
久しぶりのカキコあり
がとうございます。嬉
しいです。体の方は一
昨日に退院後一ヶ月健
診に行ってきまして、
医者から「何してもい
いよ」と太鼓判を押し
てもらいました。やっ
ぱり、健康っていいで
すよね〜。健康体に戻
れて、薬漬けからも開
放されて今、とても嬉
しいです。あと
は・・・目標体重を目
指すのみ！です。生理
もとっくに終わって今
はちょっと体がむくみ
がちでダイエットし難
い状況ですが、まあ、
マイペースで行くつも
りです。がこさんもが
んばりましょうね。ま
た、カキコしに来ます
ね。(^-^)/~

書き込みありがとう。
なんのなんの、がこさ
ん、しっかり頑張って
ますよね。7月もファイ
ト、オーですよ！！
負けるな自分に、甘え
るな自分に（ほとんど
自分自身に言い聞かせ
ているコマネチコマネ
チでした。）

こんにちは。がこさん
も一ヶ月お疲れ様でし
た！明日は保健センタ
ーの日ですね〜。日記
を楽しみにしていま
す！私も停滞期がきて
食事をセーブすること
を考え始めました。お
互い数ヵ月後のきれい
を目指して来月もがん
ばりましょうね！来月
もよろしくお願いしま
す。ペコリ(o_ _)ｏ))

こんばんは！停滞期っ
てつらいですよね〜。
私も抜けたのかどうな
のか。。。お互いめげ
ずにがんばりましょう
ね〜。今週もお疲れ様
でした！

あ、そうそう。朝食は
ほとんど昨日の残りで
す（笑）なので、手抜
き料理です〜

こんにちはぁ。見事に
停滞期のようです(T.T)
ま、のんびりやりま
す。今日はなんと珍し
く今の時間に夕食が終
わったので２０時頃か
らウォーキングに行っ
てこようかと思ってま
す。すっごく久しぶり
のウォーキング。今日
は天気もよく、湿度も
感じないから楽しみ！
体調よくなってよかっ
たね！メニエールもあ
ったの？？でも無罪放
免ってことで、おめで
たい！！

はじめまして♪
かきこみをして頂いて
たのに、返事が遅くれ
てごめんなさい。
３ヵ月続けているとい
っても、なかなか成果
がでてなくて・（汗）
でも、本当は１年以上
前からダイエットして
います。始めた当時は
６５キロくらいありま
した！でも、すぐ中だ
るみしてしまうので、
ここに登録しました。
最近も少しおさぼりモ
ードだったけど、目標
までお互いがんばろう
ね！また、遊びにきて
ください♪私もきます
ね〜！

１８００ゲットアリガ
ト♪(*゜ 3゜)/~チュッ
♪（笑）
生理大丈夫？？きっと
２３日に体脂肪がグー
ンとあがってたのは整
理の前だったからなん
だね〜。お大事にして
ね！痛みがなくなった
らまた一緒にがんばろ
うね！

そうか、万歩計式の
物だったんですね★
私はすぐ付け忘れち
ゃうので、あっとい
う間につけなくなっ
てしまった・・・そ
ろそろ再開しようか
な。