おはよう。
おっ、42kg台前半だぁ。すごいね。自然に減っているなんて･･･
わたしはお風呂で42kgに落としてもいつのまにか43kgに逆戻りしてます。なかなか42kg台が定着しません。わたしは空腹時が42kg台、満腹時が43kg台後半〜44kg台前半が理想なんですが。
怠慢ちゃんは41kgが目標だそうですが、昔は痩せ型でしたか。
オールブラン、好きです。わたしはヨーグルトにオールブランを入れて食べています（牛乳が苦手なので）
オールブランにヨーグルトがトロッとついた状態がたまらないんですぅ。

家の近くのスーパー何軒もまわったのにオールブランが売ってない(怒）田舎はこれだから困っちゃう!!怠慢ちゃんは毎日オールブラン食べて快腸だからマネッコしようと思ったのに!!でも腹筋が強いってのもあるのかしら？毎日の運動量が私の５倍はいってるもんねー
怠慢ちゃんにもしも会えたらきっと引き締まったほっそりボディなんだろうな･･･☆今日の体重は幻ですよ。これからまた何日も便秘するだろうから････(←諦め半分です･･･････泣）

こんにちは。
今日はなぜ(T_T)なの？
ちゃんと減っているのに。
こちらはまだ体重が戻りきってないのに生理がたった今来ちゃって(T_T)です。
ｹﾞﾊﾞｹﾞﾊﾞ90分、懐かしいわぁ。ハナ肇とかマエタケとか大橋巨泉とか出ていたね。あっあっ、ﾄｼがばれちゃうっ、いや、わたしはもうとっくにばれとるわ。意味ないか（笑）
足が太いそうですが、わたしもふくらはぎが太いんです。ｳｫｰｷﾝｸﾞのやりすぎです。ストレッチもさぼってるし。ｽﾄﾚｯﾁをまめにして筋肉をやわらかくすると細くなるらしいけど、筋肉が固いと凝り固まって太くなるんです。わたしもｽﾄﾚｯﾁをまじめにやらないといけないですね。
夏のｳｫｰｷﾝｸﾞのことですが、わたしは帽子をかぶり、ｻﾝｸﾞﾗｽをかけて、首・両手に日焼け止めｸﾘｰﾑを塗っています。

痩せ期は生理後の２週間弱ですっ☆なんか痩せ期はダイエットの成果がでやすいみたいですよぉ(雑誌の受け売りですが・・;　みっみは今日から脂肪燃焼スープでがんばりますっ↑目標までがんばりましょぉ↑↑

お茶ね、最近飲んでなかったんだけど、そのせいかなぁ？今、久々に思い出して飲んでます（汗）元々、便秘だし薬や何かに頼ると、それがなきゃ出なくなっちゃう。それは避けたいところなんな･･･。ようは腹筋を付けなきゃいけないんだけどね。｢太りにくい体｣ですかー。やっぱしそれは｢基礎代謝｣を上げる事ですかね？ちなみに私はちょい低めですが、基礎代謝が上がると今までと同じ生活してても消費量が高い為に太らないし痩せやすいですよね。それには常に適度な運動が必要ですよね（泣）多分ウォーキングやステッパ-などの有酸素運動でも効果はあるのですが、筋トレなどの無酸素運動と併用すると、筋肉量がアップするのだと思います。でも、運動だけじゃなく、蛋白質などをちゃんと摂らないといけない･･･とか･･･？？私もダイエッターとしてはまだまだ初心者なんでこの位しか分かりませんが、女性の場合は特にむくみや冷え性にも関係してくるので積極的にマッサージなどで血の流れを促してあげる事も大事ですよね。（←自分は何一つ出来てない･･･苦笑）

生理ですか☆生理がくれば痩せ期も来る♪いいですねー。生理自体はつらいですけどね。怠慢ちゃんのお通じはオールブランのおかげかな･･･？最近よく食べてますよね。

おはよう。
怠慢ちゃんも生理2日目が一番しんどそうですね。
わたしも同じです。今基礎体温が高温期でもう11日目になるので来週あたりは生理になるかも。
生理の時も運動しているんですね。ｽﾃｯﾊﾟｰ 90分なんてすごいわ。
飽きませんか？ わたしは飽きてしまうので15分です。あと、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸなどいろんな運動道具を組み合わせてやります。でもｳｫｰｷﾝｸﾞが一番楽しいです。

こんにちは。
>質問とかしてもいいですか？(笑)
はい、はい、どうぞ。こんなわたしでお役に立てれば。
ｳｪｽﾄは筋肉がたるんでいると値が大きくなります。怠慢ちゃんは体脂肪率が低いからおなかに脂肪がたまっているとは思えません。筋肉のたるみかもしれません。この時はｳｪｽﾄをひねる・腹筋などの筋トレが効きます。
わたしもおととし、46kgの頃、ｳｪｽﾄが68cmもありました。それで毎日ｳｪｽﾄひねり・腹筋を毎日続けたら1ヵ月半で、体重は46kg → 45.5kgとあまり減らなかったのに、ｳｪｽﾄが68cm → 61.5cmになりました。
怠慢ちゃんの筋トレのメニューにこれを追加してみてはいかが。
googleで調べたら、ｳｪｽﾄの筋トレのやり方がたくさんヒットします。その中で自分にあったものをチョイスしてもいいですよ。

お久しぶりですっ☆学校は火曜日にいってきましたぁ！久しぶりに着た制服のスカートがなんとかしまったもののきつい・・ひだがおかしくなってましたもん↓幸いみんなに太ったと言っても全然変わってないって言ってくれましたぁ♪でもさすがにスカートがやばいのにショックうけたんでやっぱりダイエットがんばらにゃあ！！生理は今日中か明日終わるので痩せ期の間に劇的変化できるよぉにがんばりやすっ↑　怠慢ちゃんさんは生理前なのに体重増えずにうらやましぃ！生理終わったら体重・体脂肪ともにすごい低くなりそぉですっ！あと少しの辛抱でハッピーになれますょ↑お互い７月中に後１��強おとしたいものですねぇ

はじめまして。
短い日記だけど、文章に親しみがあって面白いので思わず初めから読ませていただきました。
同じ体型なので厚かましながらも遊びに来させてもらいました。中年主婦とおっしゃっているのでもしかするとわたしとそんなに違わないかな〜と思います。
早く目標に達したらいいですね。こちらは今の体型で"打ち止め"です。これからもヨロシク。

おわっっ！！すごい体脂肪減ってる！！代謝も良くなったって事ですよね。このままいけば食べても太りにくい体に突入かも･･･？うーらーやーまーしーいー！！でも時間ないながらも時間を作って運動するってすごく意思が強い。私には出来ない事かも。時間がないって事を逆に言い訳にして絶対やらないだろうな･･･（笑）

あ！！そういやあたしもそろ×２生理だ！！体重増加はそのせいだと思いたいな･･。怠慢ちゃんは快便でいいね---。しかも体脂肪が１0％代突入？！やっぱちゃんと運動してるからだろうね☆努力は必ず結果になるのね。うんうん。てゆうか、体重少ないけど、そんなに骨盤が張ってるんですか？かなり華奢なイメージだけど･･･。

今日は暑さで運動もあまり出来なかったよー。（←おもいきし言い訳）最近、食べ物のカロリーをやたらと気にしちゃってる自分がいます。ホントはカロリーよりも｢栄養分｣を意識したいところなのに、どうしても｢今日はこれ食べたら一日で〜カロリー超えちゃうなー・・｣とか考えちゃうんです。これ、精神的によくないなぁ。やばいかも・・。ちょっと挫折ぎみーー（泣）

前の計測日からかなりたってるのに気付いてませんでした(^^;)明日あたり測ろうと思います☆
みっみは水着は着る予定とりあえずないですよｏみっみの着るのは浴衣でぇす♪浴衣なら体型そんなに目立たないケドおしりとか後ろから形わかっちゃうしいまはおしり〜太もも痩せられるよぉにマッサージしてますｗ
それに実はみっみ９月から高校復帰なんです！いままで１年休学してたんです！だから痩せてキレイにならなきゃなんですｖと言っても来週学校に１度挨拶いくんですけど・・みんなに会わなきゃいけない・・痩せてからあいたかったです(涙。

体重めちゃめちゃ減ってきてますねっ！！うらやましい☆みっみは停滞期脱出できずに変化のない日々です↓でもあきらめずにダイエッター続けまぁす！お互いきれいにやせましょっ☆