なんかすごい勢いで落
ちていってますね。め
ちゃうらやましい。
起きているより、寝て
いたほうが痩せる気が
しない？私だけかな？

ウォーキングは運動と
考えずに気楽にやると
いいよ。ウィンドウシ
ョッピングに出かける
とかね。

順調だねー生理も来
たなら痩せやすいか
も！鉄とってがんば

ちゃんと水分補給して
るなら、心配いらない
かもね。体内水分を常
に新しくしてる、とも
言えるから。
補給する水分は清涼飲
料水とかじゃなく、ミ
ネラルウォーターとか
身体に良い物をね。
ゆかちんさん、今体重
減って言ってるのは１
食しか食べてないから
だね。
でもそれで減るのはし
ばらくの間、です。
減らなくなってから慌
てないように、お食事
のこと考えていこう
ね。

初めまして、かきこ
ありがとう！うれし
かったでしゅ！ゆか
ちんさんはいいな〜
〜着実に体重落とし
てるし〜私なんか増
えてます（泣）間食
を辞めるように努力
します！同じ目標体
重に向かってお互い
頑張りましょ〜

ぷっちんさん、さきさ
んありがと〜！自分で
も体に悪いって思って
るんだけど・・・つい
つい。うん、気をつけ
るようにします！！で
もでも、食事は一日三
食は無理っぽいかも
（汗）食べられる日も
あれば、夜からの勤務
の時は寝てて×なのよ
（とほほ）

仕事が５時からっ
て・・・毎日そんなに
遅いの？ってことは仕
事が終るのも遅いのか
な？朝食を食べない日
が多いみたいだけど、
ぷりんさんも言ってる
ように三食食べないと
吸収率が高くなって食
べて無いのに太るって
現象がおこるみたいだ
よ。せめてお昼ご飯は
しっかり食べて元気に
なってね。一緒に頑張
ろうね♪

下の、厳しい書き方に
なっちゃったけど
ゆかちんさんの目標体
重まではあと約10�だ
から、できるだけ長続
きする、健康的なダイ
エットをして欲しいと
思うので書きました。
気に障ったらごめんな
さいね。

生理の時って眠気がす
ごいから（私もそう）
仕方ないかもだけど、
１日１食とおやつじゃ
必要な栄養素取れない
です…。食べない時間
が長ければ長いほど身
体は飢餓状態と見なす
ので、入ってきた食事
をめいっぱい吸収しよ
うとするのね。
お休みの日は特に不規
則になりがちだから、
計画的に食事のプラン
を立てるといいと思い
ます。
あと、お風呂で水分抜
くって言うのは身体に
悪いことですよ〜。
２�も１日で脂肪が減
るわけがないから、ほ
とんど全部が水分が抜
けてるだけ。
脱水症状起こすので辞
めた方がいいです。

書き込みありがとうご
ざいました♪すごいで
すね！！私、一日で、
0.4ｋｇ位なら減ったこ
とはあるけど、２ｋｇ
なんてうらやましいで
す。家族と一緒に住ん
でいるので、半身浴は
難しいかもしれません
が、アドバイスありが
とうございました。私
も滅入らずにがんばり
たいと思います！（以
前の落とし方もすごい
ね・・）

ど〜も。のんちゃんで
す。のんは元の生活が
不規則なので、まずは
ちゃんと生活できるよ
うに頑張ってますが、
夜眠れない不眠症なの
でダイエットより強敵
かも。ヤマザキの団子
今日ゲットできまし
た。
探してる時になかなか
ないこの団子。昨日は
真夜中にお菓子食べて
ーってなってしまった
ので、我慢は禁物だと
思うのんチャンなので
した〜

防風通聖料とは､基礎代
謝を上げ、体脂肪を減
らす漢方のお薬です。
私は、産婦人科で処方
してもらっているので
すが《カネボウ薬品》
から＜防風通聖散料　
180錠　2800円＞、《ツ
ムラ》から＜ツムラ漢
方防風通聖散エキス顆
粒　48包　4300円＞で
市販されているようで
す。『腹部に皮下脂肪
が多く、便秘がちな人
に有効。発汗、利尿、
便通を促す事でダイエ
ット効果を発揮。デン
マークでもレチゲンと
いう名称で高肥満薬と
して売られる。この薬
を飲んだ人は、基礎代
謝も上がる。』という
事。私もきちんと飲ん
でからは、日が浅いの
ですがお試しあれ。

おお　順調に減ってる
ね！私も自分をダメダ
メって思って落ち込む
ほうだから、なんとか
そういうふうに思わな
いように頑張ってま
す。

カキコありがとね。以
前に強い意志で減らし
た実績があるんだから
今回も絶対大丈夫だ
よ！お互いに頑張ろう
ね♪またカキコ来てね
（⌒ε⌒）

初めまして。書き込み
ありがとう☆
いえいえ、カロリー計
算だけはきちんとやっ
てるだけで、大したこ
とはしてませんよ〜。
生理前に体重が増える
タイプなら、生理後は
減らし時♪ですよ。