いやぁ〜男らしいayuちんもいいわ♪
むしろ、そっちの方が好きかも（笑）
裸でビール・・いいねぇ！(･∀＜)ィィ！

大人の色気↑
気になりまっせ〜！！
こざるにもみせて！！
（笑）こざるさぁ〜一生色気なんて出ないよぉぉぉぉ〜「かわいいね」位しかいわれたことない。。しかも、それも社交辞令って感じのil||li _|￣|○ il||li
ayuちんの前の日記で写真みたよぉぉ〜
色気ガンガンでてるでしょ！！うらやますぃ〜(*｀□´*)

私も冬が苦手です。のどが弱いので風邪を引きやすくて。ヨガで精神を鍛えるのっていい事ですよね。大人の色気はきっとayuさんにはもうあるんだと思うな^^。

今日はﾌﾞﾗﾌﾞﾗお出かけかぃ？？？
ぎおん今日は完全に引きこもってお友達はﾊﾟｿｺﾝちゃん（涙）
ぎおんちょいﾃﾞﾌﾞくらいが１番好き♪でも異常なくらい汗かく人は好きじゃない。。。ぎおんのおじさんがね、めちゃﾃﾞﾌﾞでずっと汗かいてるの！！！しかもｸｰﾗｰ１６度とかにするからぎおん凍死しそうになる！なので嫌い！

ayuちんおはよ♪
今月もよろしくね！！
一緒に無・有酸素運動がんばろうね！！
("▽"*)

ayuちゃんおっはよ☆彡

今日から11月だねぇ。昨日の夜は本当に寒かった。冬だね…。

冬と言えば鍋。ayuちゃんは鍋好き??私は大好き。ﾍﾙｼｰだし温まるし最高♪

ayuちゃんありがと！おかげですごい記念旅行になったよー。
やーん体脂肪残念！てっきり19％台でいくかと安心してたのに。でも、今月は20台脱出の回数多かったよね。それは大進歩さー。そのうち安定するよ。最近煩悩がないね(笑)いいことなのか。でも実はあれ結構楽しみにしてたんだよー。
それにしても旦那さんすっごいんだけど！軍人時代のうちのオットのベストよりはるかにはーるかにいいカラダ！幸せ太りでしょ(笑）あゆのご飯おいしいからだよ。ほら、1/3旦那ちゃんにあげてるし(笑)半分ayuちんのせいだからうーん、詐欺は認めない(笑）しかもお腹だけなら全然いいさー！でも、ちょっと待って！20％に18�肥え？！前が良すぎるだけにギャップがすごいな(笑)

おーい、ジムでイケ面って、一日一愛使うとこ間違えてないかー(爆笑)え？旦那に限らず誰にでもドキっとすればそれは達成したことになるってこと？！
それともそれってズル？ただのayu流(笑)
？

ayuはしっかり食べて欲しい派なのね。。。ぎおんはね、ﾃﾞﾌﾞ専なので夜中に食べて太って欲しい（笑）ぎおん的にはayuの旦那さんくらい食べる人が好きよ♪うちの旦那はもう何年も体重変ってないんだって。。。体脂肪は１０％くらいまで増えたけど、それ以外はこの先もｷｰﾌﾟするらしいよ（＾＾；まぁいつまで出来るか見ものだよね（笑）

うんとね〜部分やせと、バンザイスクワットだっけ？そんなのあるよね？？それもやったよ〜！あとは、何にもやらず・・・今まで以上に間食までしていたのに・・・減ったよぉぉ(｀･ω･´)シャキーン

うんとね〜あるある�で、調べたらのってるよ〜！！！
こざるは部分やせのやって、へったよ〜！
たった３分だから、これたらも続けるよ〜♪

私も来月頑張ります^^;。ayuさんも頑張って。素敵な女性目指して。

うん！ありがとうね！！ねぇきいて〜
確か今日で「無・有酸素運動」２週間たったんだけど・・・・
体重は変わらないけど、サイズ減ったよぉ！！！
(ﾉ＾▽＾)ﾉわーい☆
後で、日記に書くね〜♪
ayuちんもサイズ減ってるかもよ〜！！

おなかすいたって言うわけじゃないんだけど、週末はいつも朝も昼もご飯の時間がいつもより遅くなるのよ。で、３時くらいにお昼ご飯食べるからぎおんはもう夜はおなかすかなくていらないの。でも旦那は必ず食べる！で、『おなかすいてるの？』って聞くと『すいてないけど、いつかすくから先に食べとく』とか意味不明ないことを言うよ（＾＾；
まぁたしかに夜中におなかすいても困るからね、理屈的には間違ってないけど。ぎおんはそこまで食べものに興味がない（笑）

こんにちは
温泉の湯冷めが風邪となり2日間倒れておりました。

半身浴で温泉が好きになったんです♪
以前は39度のお湯でも熱く感じて入れなかったのですが…
今は42〜43度でも全然OKです(笑)
半身浴は代謝がよくなるらしいので、体脂肪にも反映してくれると思いますよ〜
頑張って下さいね♪
今更ですがayu★kenさんビールラヴですか？

おっはよん♪

今日で10月も終わりね。あ、ﾊﾛｳｨﾝだよ!!特に何もしないけどちょっとﾜｸﾜｸしちゃうわ☆彡

私も最近凄く食欲が有るの!!すぐお腹空いちゃうし。これは冬眠しろって事かしら??最近朝夜寒いよねぇ…。起きるのが辛い!!