こんばんは！アブス
ライダーだけど、私
のやり方は、体を前
に倒すときに息をは
く、戻すときに吸っ
ています。あとはか
なり限界まで前に倒
すことかな。そうす
るとけっこう腹筋使
いますよ〜♪

こんにちは！アブス
ライダー買ったんだ
ね。そうそう、あれ
はお腹にもくるけ
ど、腕と肩にも効い
ちゃうんだよね。あ
たしはおかげで二の
腕が引き締まったよ
♪ヘソピのほうはと
っても順調です。だ
けど、トラガスが腫
れて痛いです。軟骨
って腫れやすいらし
いね・・・。早く治
ってほしいです。ま
た、都内に行くこと
があったらチムチム
さんの日記に早めに
カキコしておくね♪

わーい！【のっぽ】っ
てつけてくれてありが
とう(^O^)
私もシリアル大好き♪
食べないとすぐ便秘ぎ
みになります。
今お気に入りは玄米と
小麦ふすまのシリアル
です♪今日から３日間
帰郷します。体重増や
さないように気を付け
なきゃ^^;

体重は近づいてきたけ
ど身長が違うからチム
チムサンのbodyになる
にはまだまだだよぉ
〜。私も便秘気味なん
だけど、そっかー、シ
リアルかぁ！早速試し
てみるわ！けど色々あ
るよねぇ。チムチムサ
ンはどんなシリアルに
してるの？

はじめまして♪
のっぽさん同盟にカキ
コありがとうヽ(^｡^)ノ
しっかり運動されてま
すね！？
会社でエクササイズが
できるんですか？
うらやましいです^^;
私もウォーキング始め
ようと思っています。
有酸素運動は必要です
よね！(^_-)
私は昨日飲み過ぎて二
日酔いです・・・(+_+)
こんな私ですが、これ
からよろしくお願いし
ます(^_^)/~

ご無沙汰してます。サ
ボリ魔です。チムチム
さんは相変わらず頑張
ってらっしゃる。あた
しの今月の体重の推移
は(-_-)ってな感じで
す。明日はどうなるの
かしら…。

お久しぶりです。ま
だ完全復活ではない
のですが書き込みに
きました。チムチム
さんは素敵なダイエ
ット仲間がいるんで
すね。いい意味で刺
激になりますよね
〜。

こんばんは！渋谷が
通勤路だなんてステ
キです。今度行くと
きは事前に知らせた
ら会えるのかな？
えっと、痛さなんだ
けど、人それぞれだ
からなんとも言えな
いけど、耳に開ける
よりちょこっと痛か
ったくらいでした
よ。注射くらいの痛
さかな。それよりも
トラガスのほうが痛
かったです。筋肉注
射くらいの痛さでし
た。ダイエットにさ
しつかえないのでぜ
ひぜひチャレンジし
てみてね。開けたい
ときに開けるのが一
番だしね。かわいい
ピアスしたいけど、
ファーストピアスは
シンプルなものしか
ダメなんだって。

私が買ったのはサムシ
ングだよ。ヴィーナス
もいいよね！履いてみ
たよん♪私は今まで男
物もジーンズしかはい
たことなかったの。サ
イズがなくてさ・・男
物だって34インチだっ
たから^_^;女の子のジ
ーンズで一番に惹かれ
たのがサムシングだっ
たんだぁ。今月は出だ
しからきれいなグラフ
だね！しかも体脂肪が
減ってるって言うのは
凄いよ！しかもジョギ
ング2.5kmって言うのも
凄い！膝は大丈夫？水
がたまったりしたら大
変だから気をつけて
ね！私なんぞ子供の運
動会で親子参加も50M走
でさえへぇへぇよぉ
(^^ゞ

チムチムさんオハヨ♪
私も昨日ジーンズ買っ
たの！ダイエット前は
88cmだったんだけど昨
日は63cmが履けたの！
けど履いた感じはチム
チムサンの日記に書い
てあった事と同じ！た
だ履けただけで・・今
月末には履きこなせる
ように頑張ろうね！

おはよ！チムチムさ
んの９月のグラフは
変動が大きかったね
〜。私は小刻みにジ
グザグだった
し・・・１０月はキ
レイな右下がりにな
るようにがんばろう
ね！スタジオについ
てなんだけど、渋谷
には有名なのが３店
舗あって、そのなか
でも『パラドック
ス』が一番評判がい
いです。ピアッサー
の方がピアスに対し
てすごい情熱を持っ
た方でお勧めです
よ。雰囲気も怖くな
いし、１人でも安心
していけますよ♪お
話しながら緊張もほ
ぐしてくれるしね。
ぜんぜん怖くないで
すよ〜。で、アフタ
ーケアについても丁
寧に教えてくれま
す。今までの私は間
違ったケアーしてい
たみたいで、腹筋も
お風呂もぜーんぜー
んＯＫなんだって。
ダイエットにさしつ
かえる事なんてなん
にもないですよ〜。
パラドックスのＨＰ
があるから、見てみ
るといいですよ。
http://www.paradox-
jp.com/　　　　　　
　料金なんだけど、
けっこうお高いです
ぅ・・・私はトラガ
スとおへそと今まで
開けていた耳用のピ
アスを１個購入し
て、しめて３３，８
００円也でした。

チムチムさんオハヨ！
先月は大阪にはやられ
たねぇ（苦笑）とうと
う今日から10月だよん
♪今月は先月も分まで
ガンバロ〜！抜け毛に
サプリね！おぉ！思い
つかなかった！鉄分ネ
ッ、早速試してみる
わ！ありがとー(^o^)丿
フランのカフェオレは
反則なくらいうまいよ
ね！買い物行って見か
けると（つい目が探し
てしまう）いつも自分
の中で天使と悪魔が戦
っております。今のと
ころかろうじて天使の
連勝中(^o^)

こんばんは！最近す
ごく秋らしくなった
よね。ほんと洋服が
困っちゃう。日中は
暖かいけど、夜は冷
えるしで、どうした
らいいかわかんない
よね。痩せたら洋服
を買うっていうのも
やる気がでていいね
♪私も最近食欲旺盛
になっちゃって、体
重上昇気味。明日は
久しぶりにスリムト
ップスにでもしてみ
ようかなぁ・・・。

こんば！焼肉かぁ〜♪
いいなぁ(^.^)今月は私
もチムチムさんも精神
的に弱気になっちゃっ
たりしたけど、このサ
イトを開く自分がいる
限り諦めてないってこ
とだからいいよねぇ！
私は大阪から帰ってき
てしばらくPC開く気に
もならなかったけどあ
のまま逃げないでよか
ったって思ってるもん
♪今月ももうわずかだ
けど最後まで諦めない
で頑張りましょ〜！

そうなんですよね
〜。食事を減らして
もその時は体重へっ
てなかったりする
し、食べたのに減っ
ていたり
不思議です。日々の
努力なんでしょうか
ね？足痩せは難しい
けどがんばりましょ
うね〜。