その後全然ダメなん
です〜。体操を始め
た当初は見た目が若
干変わったと思いま
すがその後は変化あ
りません。サイズは
ずっ〜と太いまま。
私は足を見るたび悲
しくなります。足っ
て本当に痩せにくい
ですよね〜。私も先
月チムチムさんのよ
うにトーンダウンし
てました。先月一番
減った体重より今一
キロ多いんですよ。
「あ〜ん（泣）」と
思いましたがダイエ
ットを続けていれば
いいのよ！と自分を
励まし、やっていま
す。今月は私、体重
減っては増えの繰り
返しですけど一緒に
がんばりましょう♪

チムチムさんご心配あ
りがとうございます！
健康は大事だよねぇ。
そのためにももう少し
ダイエット頑張らない
とねぇ。チムチムさん
やせ日突入じゃん♪私
ももうすぐ生理なんだ
けど生理になると2週間
は減らないから今のう
ちに頑張らないとっ！
コスメ関係は私もはま
りやすい！今は私は服
ばっかり買ってるよ
〜。痩せた自分にご褒
美とか自分に言い訳し
つつ散財気味(>_<)
女の醍醐味よねぇ♪

こんにちは！ピアス
は今のとこトラブル
もなく順調です♪な
んかむしょうにピア
ス替えたくなって、
まだ穴が出来上がっ
てなかったけど、替
えちゃった。普通の
バーベルはおへそに
は不向きで、負担が
かかっちゃうので、
カーブドバーベルに
替えたの。やっぱり
カーブはちゃんとフ
ィットしていいで
す。チムチムさんも
目標達成したら開け
るのね。それもダイ
エットの意欲が増し
ていいよね。がんば
って目標体重達成し
ましょうね！

チムチムさんオハヨ！
食の街大阪・・体重増
は覚悟はしてしてはい
たけど想像以上の増で
ぶったまげたわ^_^;チ
ムチムさんは琵琶湖に
行ったのね。週末は天
気よかったしよかった
よね！私は大阪で一番
印象的だったのはヒッ
プファイブって言うデ
パートの屋上にある観
覧車かな♪夜景とめっ
ちゃ綺麗だったぁ〜！
それに関西の人って関
東の人に比べて温かい
ような気がした(^.^)初
めての大阪だったけど
台好きな街になっちゃ
いました！楽しんでき
た分またダイエット頑
張りまひょ〜ｄ(^o^)ｂ

おはよう！旅行に行
っていたんだね。彼
に会ってきたのね♪
楽しかった？旅行中
くらいダイエットは
忘れて楽しみたいで
すから、体重の増加
はしょうがないよ
ね。これからまたが
んばればいいんだし
ね♪へそピはね、ニ
ードルじゃなくっ
て、ボディー用のピ
アッサーで開けまし
た。ロングサイズの
１４Ｇのやつで。痛
くはなかったよ。血
もでなかったしね。
ただ、ニードルで開
けたわけじゃないの
で、今バーベルして
るのね。穴が完成す
るまで、好きなデザ
インのに変えられな
いの。ニードルで開
ければ、即好きなの
できるんだけど。ニ
ードルで開けられる
なら、そっちのがお
勧めです。アフター
ケアはネットで調べ
たのでバッチリで
す。へそピを開けた
ことで、もうぜった
い以前のぷよぷよお
腹には戻れなくなり
ました。たるんだお
腹にはぜったい似合
わないもの。へそピ
はダイエットを挫折
しないための意味も
あるんだ。このお腹
を維持していこうっ
てね。だから、チム
チムさんも開けるこ
とをお勧めするわ♪
かっこいいし、かわ
いいし、ダイエット
効果もあるしね＾＾
でも、１週間は湯船
につかれないし、腹
筋等もなるべくしな
いほうがいいみた
い。お腹の曲げ伸ば
しは避けたほうが治
りが早いんだって。
でも、アブスライダ
ーだけは、私やって
ますよ。普通の腹筋
より曲げ伸ばししな
いから、お勧めです
よ♪

おかえりなさい。彼
氏から「細くなっ
た？」なんてうれし
すぎる言葉ですね。
私も旅行に行った時
２〜３キロ増えてま
した（笑）でも普通
に生活してると自然
に戻りますよ♪チム
チムさんも楽しかっ
た分体重増えちゃっ
たみたいだけど大丈
夫よ〜。私は早いと
５時頃に夕飯食べる
んです。たまに子供
に「早すぎ〜」と言
われますが・・・。

今日あたり帰ってく
るのかな？ダーリン
とはいかがでした？
お土産話聞かせてく
ださいね〜。

今月中にはダンベル体
操を復活させます。縄
跳びはO脚改善のことを
考えてやめにしました
が…。徐々に復活して
いくので、9月もよろし
くお願いします☆ミ

遅くなりましたが、
新掲示板でのアドバ
イスありがとうござ
いました。私も早速
筋肉痛になっている
ので「効果あり」の
気がします。３ヶ月
後には細くなってい
るようにがんばりま
す。チムチムさんは
遠連中なんですね。
題名が女の子らしく
て素敵です。

こんにちは！チムチ
ムさんも体重増加し
たのね。あたしも同
じく増加してしまい
ました^^;ぼちぼち戻
していくつもりで
す。ほんと、お母さ
んって大変よ〜。ず
っと子供と一緒だっ
たから、なんだか体
の１部分をもぎとら
れたようで寂しいで
す。子供が保育園に
なれて１日通うよう
になったら、本格的
に仕事を再開するの
で、ダイエットの両
立は大変だけど、が
んばっていこうと思
っています！

チムチムさんこんば！
便秘に生理前じゃ仕方
ないよね。けど運動も
相変わらず頑張ってる
んだし便秘が解消され
生理でも終われば逆に
↓になるから大丈夫だ
よ(^o^)丿私は今日は食
べ過ぎちゃったよぉ。
親戚んちに行って『痩
せたね』なんて言われ
まくったら調子こいち
ゃった^_^;明日からガ
ンバロ！

ご無沙汰です。夏バテ
はもう平気です。でも
ダイエットの方はあん
まり…一気にリバウン
ドしてます。ただ縄跳
びとかダンベルとか9月
から復活しようと思っ
てます。今日からやれ
って話ですが、これか
らお出かけで帰ってか
ら時間あったらって事
でご勘弁を（？）。

おはよう！うんう
ん、高温反復浴、汗
出るよね〜。なんか
効きそうでしょ？高
温反復浴に限らず、
いろんな入浴法を組
み合わせるのも効果
ありそうね。チムチ
ムさんヴァーム飲ん
でるんだね。あたし
はヴァームウォータ
ーを飲んでいます
よ。こっちのほうが
お安いんで。ヴァー
ム飲むと、汗の出方
が違うし、なによ
り、脂肪燃焼時間が
早くなるらしいね。
運動したその場から
燃焼を始めるらしい
です。有酸素は毎日
続けてみましょう
ね。あたしもウォー
キングを毎日欠かさ
ずするようになっ
て、減りましたよ。
がんばろうね！

横浜と大阪かぁ。新幹
線で2時間くらいかな？
大阪ではミナミで遊ん
だりする予定なの。っ
て言うか、私は初めて
だから大阪の友達にお
任せコースなの。チム
チムさんはどんなとこ
行くの？彼氏とどのく
らいぶりに会うのか
な？引き締まったなっ
て誉められるんじゃな
い？！(^_-)

おはよう！あたしも
自分でびっくりして
るんだ。なんであん
なに減ったのか？高
温反復浴ってのを始
めたからかもしれな
いな。この入浴法は
すごいカロリー消費
するんだって。興味
があったら、高温反
復浴で検索してみ
て。体重停滞してい
るようだね、やっぱ
り体重落とすなら、
有酸素運動は毎日し
たほうがいいらしい
よ。筋トレ系は１日
置きでもおおらしい
けど、有酸素は毎日
続けることが大事み
たいですよ。