ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんばんは！500gく
らいの増加は気にし
ないきにしない♪ま
たすぐに減らせる範
囲だもんね。バスト
は私も痩せたおかげ
で小さくなっちゃっ
て、旦那が嘆いてい
ます＾＾；男の人っ
て胸の大きい人が好
きだからね。がんば
ってバストアップ体
操もしてみなくっち
ゃ！！
こんばんは！おお減
ってる〜！すごいす
ごーい！運動の成果
が出てきたね〜♪私
も痩せたらバストが
寂しくなってきちゃ
って、旦那にバスと
アップの運動もした
らって言われちゃい
ました＾＾；バスと
アップの運動につい
ては新掲示板にあり
ますよ。あたしも試
そうかなって思って
ます。
すごいすごい！超頑張
ってるわね！まさにﾀﾞｲ
ｴｯﾄのお手本生活って感
じ！私は最近「暑いか
ら」とか「焼けるか
ら」とか言い訳しつつ
じぇんじぇん動いてな
い。その結果がグラフ
とプヨプヨの下っ腹に
現れてるのかも・・初
心に返って頑張らない
とだわ！
あっ！すごい減り！！ｵ
ﾒﾃﾞﾄですぅ〜。生理後
は勝負だもんね。私は
生理待ちだからきっと
増えるだろうけど｡｡｡頑
張りませう♪（*＾＾
*）ちなみに、“やる
気”というより、半分
“意地”です（笑）
一気にダウンしました
ね！オメデトウ！!あた
しの縄跳びの現在の長
さは、脚で踏んで手の
高さがへそ位です。ゆ
っくり飛ぶには向かな
い長さです。手がアン
ダーバスト位の高さだ
った頃のほうがゆっく
り飛びやすかったです
よ。参考になるといい
のですが…。
チムチムさんすごー
い！１キロ以上減っ
てる〜！この調子で
がんばるのだぁ！私
はバーベキューもも
う一人のダイエッタ
ーの子とささみばか
り食べていたから体
重ふえなかったみた
い。牛肉はカロリー
高いしね。。。すご
く食べたかったけ
ど、我慢しました。
ささみにｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄか
けて焼いたのおいし
いよ♪バーベキュー
なんかでやってみ
て。おすすめ♪１キ
ロ減ってジーンズも
かっこよく着こなせ
そうね＾＾
おはよう＾＾
そうね、好きなもの
食べて、運動して減
らすのは一番いいこ
とです。食べたもの
以上にカロリーを運
動で消費すればよい
のですからね。ちょ
っと時間のかかるﾀﾞｲ
ｴｯﾄだけど、これが一
番の王道ですね。私
の場合はちょっと結
果を急いでいるか
ら、低カロリー食品
も平行してやってる
けど、目標に達した
ら、運動と普通の食
事をバランスよくと
るﾀﾞｲｴｯﾄにしていこ
うと思っています。
そろそろ生理も終わ
って体重もまた減り
始めるね。がんばっ
て！
チムチムさん頑張って
ますね！ステッパー35
分って言うのはスゴ
イ！私も前にジムでや
った事あるけど15分位
でギブだよぉ〜(>_<)
あれから私も腹筋やり
始めたよ。ﾀﾞｲｴｯﾄをは
じめて上っ腹はへこん
だような気がするんだ
けど今度はたるんだ下
っ腹を鍛えマス！
あたしが持っている百
均の縄跳びは飛ぶたび
一回は切れます。昨日
久々に飛んだらやっぱ
り切れました…どんど
ん短くなっていきま
す。当たると本気で痛
いので気を付けて下さ
いね♪
腹筋頑張ってるね！50
回を2セットだとか30回
を3セットだとか・・う
ーん・・キツそ
う・・。いかんいか
ん！ダイエットは頭で
考えるんじゃなくとり
あえずやってみる！だ
った！私も寝る前に少
しづつでも続けてみる
ね。今は停滞中（って
言うか増え気味）なん
だけど体重よりサイズ
ダウンを目指してみま
す！ちなみに私も今生
理中で体重落ちないん
だけど生理中って増え
やすいのかもね。
こんにちは＾＾生理
痛は辛いよね。あた
しも元々腰悪いから
腰が痛くなってなに
もする気にならない
んだ。生理痛のひど
いときは運動もおさ
ぼりしてます。そう
ね、食生活見直して
みるのはいいことだ
よ。あたしはダイエ
ット前は油っこい食
事も多いし、間食も
すんごくしてた。間
食って言うよりも、
４食食べていた感じ
だったの（笑）それ
を和食中心で、油に
も気をつけたりして
いたら、お肌の調子
もすんごくよくなっ
ていい調子になった
よ〜＾＾今までどん
だけ、食生活がひど
かったか、痛感して
います。食生活見直
し大賛成です♪