元気ですか〜？落ち込んでない？
大丈夫だよ、今までだって崖っぷちで何度も踏みとどまって来れたじゃない？
それにね、昨日の日記にも書かれてるように、「炭水化物どっさりで」ってあるでしょ。やはりポイントは炭水化物なのではって思うの。日曜日の食事のレベルで炭水化物をとってしまうと増えるってことが分かったんだから、今回のことを次に生かせるじゃない？またすぐに４６キロさんとお別れできると思いますよ。（エラそうなことばかり書いてゴメンネ）
私も、炭水化物を控えるようにして、何かよい兆しが見えてきたように思います。人によっては太らない炭水化物の量が違うらしいけど、それを見つけるために、とりあえず、ご飯なら茶碗２杯、パンなら６枚切り２枚
を目安に、その範囲で糖質をとって行くつもりです。でも、その中にはお砂糖とかお菓子も含まれるから結構厳しいんだよね。一応、期間限定の人体実験ということで頑張ってみます。もちろん、無理しない程度に…。

おはようございます。
体重。そんな日もありますよね。でも、いい風さんのお食事拝見するとすぐに戻るように思うのですが。日記拝見すると溜め込み期みたいなので無理しないでくださいね。お互いに今日も1日穏やかに過ごしましょうね。
いい風さんは、向田邦子さんお好きですか？私は、向田さんの本に感化されてお料理や食に興味を持つようになりました。向田さんの名前が日記に出ていたのでうれしくなってしまいました。(遅ればせながら)

いい風ふいてさん；
いい風ふいてさんこそ本物のお母さんだよ！ダイアリー読んでいてしっかりした視点を持っているなぁと感じています。私は子供がいないからどうしても感覚がずれちゃっているきがします。でも、子供を嫌っているわけじゃないし、仕方ないかなぁ・・・なんて。

わたし・・・今日（14日）もいい風ふいてさんのダイエット以外の記録に惹かれました。いつもいい話をありがとうございます

休み明けはﾎﾝﾄ恐怖〜!なんだかんだと食べ過ぎるの!
ぜんざいって美味しいよね〜。私も大好きなんﾃﾞｽ。ついついお餅を食べ過ぎるんだけどね･･･。小豆から炊くとさぞかし美味しいだろうな〜♪

炭水化物系、油系って子供も大人も大好きですよねぇ・・・確かに親の都合で子供の食事を制限するのはどうかと思います。

関係ありませんが私の母は、お肉を食べられない人でした。でも、子供にそうさせたくないから、人数分の肉料理を作り、幼い私たちが余所見をしている隙に、空になった父の皿と交換して食べたように見せかけていたらしいです。小学校を卒業する頃まで私は母が肉を食べないという事を知りませんでした。

そうですよね。家族とのライフスタイルを変えずに、ダイエットをするというのが一番大変なことですよね。自分だけ厳しい食事制限をするのはすぐに効果が出るけど、長続きしないし、リバウンドするのは間違いない。子ども達には、自分の二の舞になってほしくないので、なおさら正しい食生活を身につけて欲しい。だから、親のそういう姿は見せちゃいけないんじゃないかって思います。ダイエット中であっても、まずは楽しく暮らす事を優先させないとね。毎日の事だから、私も無理のない範囲でやって行きたいと思ってます。

おはよう！
このところ体脂肪率が全然減らないので、私も思案中です。いい風さんが日記に書かれてる通り、自分の場合も炭水化物の摂取の仕方が問題なのでは…と思い当たりました。「炭水化物の不耐症」というのがあって、人によって、ここまでなら炭水化物を食べても太らないけど、これ以上食べると太ったり、頭痛や眠気などの体調不良が出てくるらしいです。その境界値を調べるために２週間炭水化物を取らない生活をして、また徐々に増やしていくというテストをするらしいのです。が、とても２週間なんて無理と思い、取りあえず、心の赴くままに食べていたお菓子のだけでも減らすことと、夜に摂る炭水化物を減らすという方向で１週間試してみようかと思ってます。あと、隠れ炭水化物（アルコールとか料理に使う砂糖類、芋類）にも注意するつもりです。

いい風さんも決してたくさん食べてるわけではないと思うので、何かちょっとしたことを改善するだけで突破口を開けるような気がします。その「何か」が何なのか分かるまでが苦悶の日々ではありますけどね。

是非季語に加えるに一票!だって最後の方は嫌いになるかも〜って思った位よ実際。もう夢に出そうだった(笑)
じゃ、早速一句。
体重計振り切る針や芋苦労･･･おそまつっ!

焼き芋の魔の手から逃れられてよかったですね。

私も、ちょっと足りない物を買いに行ったはずなのに、余計な物たくさん買ってきてしまう事がよくあります。今日もそうでした。豚肉だけを買いに行ったはずなのに、チョコレート味のポップコーンを買ってきてしまいました。ダイエット中だというのに…。

食材をきちんと食べ尽くして、冷蔵庫の中もサッパリすると気持ちがいいですよね。私も見習わなければいけませんね。

賄って作った「トマトソース」が明日は何に変身するのか、楽しみにしてます。

芋は私も苦労しました!はっきり言ってこの体重増加の発端は娘の芋堀りかもしれないと思う位。でも美味しいけどﾈ。そういえば最近私毎日買い物してるな〜。しなくても賄えるんだろうけど習慣になってるの。悪い週間ですね。行くと無駄な買い物もしてしまうしね。家計簿付けていた新婚当時の初心に帰ろう。出来るかしら(笑)

いい風ふいてさん；
こんにちは、カキコありがとうございます！何度もお話した通り、読んでいてうんうん頷けるところが沢山ありました。ダイエット（というか、生活全ての簡素化・・・みたいなもの）は、これからの私の大きな課題になりそうです。

私のほうこそちょくちょくお邪魔させていただきますね。

お付き合い、大変ですよね。しかも焼き芋なんてすんごくおいしそうだし。

うわ〜、焼き芋攻撃はきついですよね。焼き芋はちょっと食べるのは美味しいんですけどね。

さつまいもと言えば、もう亡くなってしまったけど、「食と健康の関わりの重要性」を身を以て実践されてた女子栄養大学の香川綾先生が、毎日欠かさず「ふかし芋」を食べてらしたと聞きました。たしか９０歳過ぎまで現役でいらしたはず…。毎日食べる事に意味があったらしいです。芋って炭水化物だから、ダイエットの天敵のような存在だけど、中でも、さつまいもは食物繊維がいっぱいでヘルシーですよね。明日のお通じはすいすいっとーいくだろうから、一時的に体重が増えても大丈夫だと思います。
果たしてお風呂に入った後、いい風さんは夕飯を食べたのか？とっても気になります。自分だったら、ご飯をやめて、おかずだけは食べちゃうかもしれませんね。

私も心が充実していて忙しい時は太らないと思うの。いい風さんは正に私の目指すﾗｲﾌｽﾀｲﾙだから!私も頑張るよ。日記で常に自分を律してね。ﾖｶﾞもｴﾗｲ♪

はじめまして、食事のメニューについついフラフラと書き込みをしています。

右上のメッセージにも共感します。本当にそうだなぁと思います。

11月4日の最後の言葉も良いなぁ。簡素化が心や生活を豊かにするかも・・・です。

私も、心も体も満足するって大事だと思います。今夜もたくさん食べてしまいました。でも明日は多少体重が増えるかもしれませんが、気持ちが満たされてるせいか激太りしそうな気がしません。増えた分はまた明日微調整すれば良いと思える自分でいられることに驚きを感じてます。
我慢することも時には必要だけど、あまりにストイックになると、体重が減ってからの生活が辛い日々になりそうで怖いのです。（希望的観測ですが）あと２、３年のうちには目標を達成できるのではないかと考えると、それ以降の長い人生を充実した日々にするためにも、がむしゃらに我慢するのではなく、心を豊かにする暮らしを普通に送れることが大切なのだと思いました。
「我慢」しなきゃいけないことを「やりくり」を楽しんでるとか、「賄い」を上手に出来たというふうに。気持ちの持ち様をうまくコントロールできればよいのではと思いました。

今夜のいい風さんはビールをやめたのかしら？「我慢」ではなく「自制」ですね。素敵な響きです。