いい風ふいてさん；
料理、誉めてくださりありがとうございます。でも、わかるでしょ？毎度毎度同じ物の繰り返し（笑）。冷蔵庫の中に幾つかタッパ-があり、それを取り出しては器に盛る・・・というのが私の”料理支度”になっちゃっています。

小麦粉系、甘いものはどんなに痩せたとしても一生好きでい続けると思います。どうしてあんなに魅力的な姿なのでしょうか（笑）。おっしゃる通りその一口が呼び水になって、幾度となく暴食へと発展しました。本当に何度も何度も・・・食べ過ぎてもいいから、せめて機械的に食べるのではなく、おいしい！と味わって食べ過ぎたいと思います。

お話のあった、心のクールダウンについて。。。自分の行動パターンを観察しながらいろいろ試す必要はあるなぁとおもいます。ちなみに暴食防止にトライして失敗したのは、
※歯を磨く→全く意味なし
※スキムミルクを飲んでお腹を落ち着かせる→全然おちつかない、4杯くらいのんでお腹パンパンになっても落ち着かない。
※りんごを食べる→3つ食べた後で甘いものに手を出した
※お菓子を買わない→作ってごっそり食べた。旦那に見つかるのが怖くって平らげたあとに同じ物をもう一度作り、同じ量になるように食べておいた（確信犯）
※しっかり３食食べる→旦那よりも沢山食べてもまだ食べる事が出来た（さすがに驚かれた）。

ほんの一月前まではこんな感じでした。
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26日夜のジャガイモ、どうなりました？？？

案ずるな。わらわは無事じゃ〜♪(笑)

自分で自分に満足出来る一瞬があるって幸せな事!その感覚忘れない様にしたいね。人と比べるんじゃなくてあくまでも自分の基準での満足度だから。時には厳しく時には甘くてもいい。そして常に満足感が得られる様になれたら最高。私も自分の中で『足りるを知る』生活を目指して頑張りたい!

いい風さんが書き込んでくれたように、自分でも驚くくらい体が引き締まってく境目が、近づきつつあるようです。
というのも、今日、銀行で２ヶ月ぶりに友達に会ったの。いつものごとく他の人達のように「痩せたね、どうやって痩せたの？」って聞かれるかと思ってたら「前に会ったときは、ゆうこりんが痩せたなあって印象が強かったけど、今は体が全体的に引きしまって、すごくいいよ」って言われたの。体重には現れない、自分でも気がつかないような変化があったのでしょうね。そういう風に言われる事はあまりないから、すごくうれしかったし、これまで頑張ってきて良かったって心から思えました。

体重を日に何度も量るのをやめたって凄い事ですよ。すごい勇気があると思います。
たとえ理想体重にあったとしても、外見や数字ばかり気になって、自分を好きになれないのでは心地よくないですよね。自分が望むような体重でなくても『好きな服が着れて、一応自分なりに「よし！」と思える』ことの方が、絶対いいと思います。そういう自分の心の満足度って体重計では計れないものね。

今日は美容院に行ったのですね。今のいい風さんの心と体にピッタリなお洋服を着て、イメージ通りの髪型に仕上がって、最高の気分ではないのかな？

はじめましていい風さん♪度々お邪魔して、いい風さんの日記に癒されていたおばｾﾚﾌﾞ（妹）です。姉の日記に「日記を読んでくれてありがとう」と書いてくださったので嬉しくなってついに書き込みしてしまいました。皆さん文才のある方ばかりなので、なかなか勇気がでずでしたがこちらこそ「素敵な日記を読ませていただいてありがとうございます」とお伝えしたくて。自分がﾌﾞﾙｰになった時、そして楽しさを見つけたい時（いつもってことです。笑）
またお邪魔させていただきますね。どうぞよろしくお願いします。

自分の満足度を信じるってよいことですよね。新しい試みですね。

体重の増減で食べる量を加減するのは、一時的な応急手当のようなものだもんね。結局、体重が元に戻っても、また安心して食べ過ぎちゃったりして…。私も、ダイエット前はそんなことの繰り返しでした。

何を食べるか、今の自分にはどれくらい必要なのか、その時々で立ち止まって考えながら食べるという習慣が身に付けば、大幅に体重が増えたりすることはないですものね。もちろん、ダイエットする必要もなくなるよね。
聡明ないい風さんのことだから、うまく行くと思う。きっと！

こんにちは♪
生理前は私もお肌が悲しい事になります。ひどいときは。肌がボロボロで、粉ふきいみたいな時もあるし。でも、生理が終ると、なぜかつるんとゆで卵状態になるのが不思議…。
生理が来る度に、お肌のサイクルって本当にあるんだわって実感します。

ところで、ひょっとして、昨日と今日の夕飯は炭水化物抜きなのかしら？これも、もしかして、変な？「体重操作」を止めるためなのかなと、ふと思いまして…。

今気付いたんですが、元旦がお誕生日なんですか?いい風さんは凄くおめでたい日に誕生されたのね!絶対忘れられない〜(笑)

いい風さん♪色々ご心配お掛けしましたが無事に帰って参りました!風邪は気合でぴたりと治し(笑)元気です!これからはのんびり致します。体重が恐ろしい事になってるので。これから調整して行く予定。女性ﾎﾙﾓﾝですか。妊娠発覚と同時にﾄﾞﾊﾟ〜と出てきた感じで、胸はﾊﾟﾝﾊﾟﾝお肌はﾂﾙﾂﾙ･･･期間限定だけど、せめてこんな特典も無いとね(笑)

おはようございます。いつも興味深く、そして楽しく日記を読ませて貰ってます♪
炭水化物とたんぱく質の取り方を工夫すると腰痛＆肩こりにも効果があるなんて驚きです！やっぱり炭水化物をとりたい自分と格闘しながら頑張って調整してみます。

主人とは、何とか仲直りしました。喧嘩すると家の空気が重くなって辛いです。

おっ！今日はおやつなしなんですね。それに夕飯もさっぱり系のメニューだし、気合いが入ってますね。

そうなのよ〜、私も女性ホルモンの低下を実感してる今日この頃です。出産後、特に髪の毛が少なくなったような気がしてます。やっぱり、女性ホルモンの低下に効くサプリでも飲まなきゃダメなんでしょうかね。私も出来れば飲みたくないんですよね。サプリって実際は体の中でどうなってるのか？な部分があるので、よっぽど体調が悪い時とか特定の目的の場合にしか飲まないようにしてるんです。でも、ほんとに効くのなら飲んでみたい気もする（笑）。サプリじゃなくて食べ物で効くものが何かないかしらね。

そぅですヵ〜
ま〜でも時間ナィんですね；；私大阪トップ狙ってるというかバトで天下とろうとしてる豊臣秀吉みたぃなもんです（笑）
だから頑張りますｗ

恥じまして★彡
ヽ(●>Ｕ<)(>Ｕ<○)ノ
�214歳まーすわぁんってぃぃます★彡(*´^`)丿(*´^`)丿ぇと
今50キロ台目指してるのですがなかなか上手にいきません↓
イロイロｱﾄﾞﾊﾞｲｽくださぃ★彡お願いします★彡それでは失礼します・・・

「たゆまぬ努力こそがヤセ薬」とは、いい風さんから、またしても素敵な言葉をいただきました〜♪

ランチのメニュー、美味しそうですね。デザートとパンを食べ過ぎなければダイエット中でもOKですよね。それにしても、いい風さんは砂糖をたくさん使ったお菓子が苦手になってきたんですか？実は最近私もそうなんです。食べるなら洋菓子より和菓子かな。和菓子でも、甘さ控えめの小振りのものなら気持ちよく食べれます。でも、以前と同じようにちょっとたくさん食べると胸焼けがしたり、だるくなるんです。それに、今、生理なのに、甘い物を食べたいと思わないので、自分でも驚いてます。それに、いま気付いたけど、今日はお菓子を食べてないわ！こんなこと何ヶ月ぶりでしょうか！？
ダイエットを通して、お互いよい食習慣が身に付いてきたようですよね。この調子なら私たち絶対イケルと思います！

理想的な痩せ方だと思った事がなかったので、いい風さんの書き込みを見てすっごく嬉しかったです。もともと私は（脚は短いが）手が長くて肩幅がある体型なので、太ってると体表面積が大き
くなって最悪な状態なのですが、少し減ると、腕や肩、胸回りが良い感じになってくるんです。脚は太いままなんですけどね（^ ^;）。普通、人って結構上半身しか見ていない事が多いから錯覚を起こしてるのかあって思ったりして（笑）。でもいい風さんに褒めてもらって、ものすごくやる気になりましたよ。ありがとうね♪

お〜、ついに筋トレを本格的にやることにしたのですね。筋トレは地味だし即効性のない運動だから、自分が本当にやる気になった時じゃないと、続かないんですよね。でも、ここでやる気になったところを見ると、絶対に効果がでると思いますよ。半年後が楽しみですね。お互いにがんばりましょ！　

妹宅よりこんにちはぁ。遊びに来ております。実は妹もいい風さんの隠れﾌｧﾝで私よりずっと前から日記を覗き見させて頂いているという事実発覚(笑)しばし二人して「いい風ﾜｰﾙﾄﾞ」話で盛り上がるのであった。ところで、明日には辻ｽﾅﾌｷﾝに帰って頂くんでしょ?嗚呼ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ。美味しそう〜♪