ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
のんちゃん、図書館行
ってきましたか？たし
か、鈴木正成って先生
が監修のが多かったと
思うよ。私はSaita（雑
誌）の付録を持ってる
けど、ネットのSaitaで
も情報が拾えるかも。
検索してみては？
ど〜ものんちゃんで
す。痩せ日ダイエット
ですよね。知ってるん
ですが、自分の場合、
生理の終わりがはっき
りしないのと、終わる
と体重が1ｋｇ減るらし
いけど、それもよくわ
からないから、一回で
やめた事あるんです。
5年前くらいですが。
でも生理後2週間は痩せ
やすいらしいので
気合入れて頑張ろうと
思います。ダンベル体
操やってるんですね。
私もペットボトルで
やってますが、手元
に本がないので、簡単
なのしかできないんで
す。図書館にいってし
らべようかな。
書き込みありがとうご
ざいます〜(⌒∇⌒)あ
たしにも痩せた理由は
ハッキリ分からないん
ですが（笑）ジュース
を全然飲まなかったこ
とが大きかったと思い
ます。烏龍茶生活、結
構効くと思いますよ〜
★DHCのサプリメントも
飲んでましたがこれは
あまり効かなかったで
す・・・f^_^;あとはや
っぱり運動（歩く）で
すかね！コレに勝るも
のはないです・・・頑
張りましょう！！
だんな様の愛のムチだ
と思ってがんばろうね
〜。いつか見返してや
ろうね〜。まあたんの
所も愛のムチはすごい
よ〜。嫌味ったらしい
の〜。お仕置きいっぱ
いしてやるから、かな
りの気晴らしにはな
る。
昨日は、プールに行っ
て来ました。
ダンベル体操、やはり
ビデオがあると良さそ
うですねー。何kg使っ
ていらっしゃるんです
か？私は、肘と膝がウ
ィークポイントなの
で、重いのはもてない
ので、1kgなんです
が……。
すっかり停滞していま
す。なんとも、停滞し
ているんだか食べ過ぎ
なんだかわからない感
じですが(^_^;)。私も
今は夕食後にスポーツ
クラブに通っていま
す。帰ってから鼻にも
食べないようにしてい
るのですが、これがな
かなか効かない！どう
やら食事に原因がある
ことが分かってきたの
で（というか観念して
認めました）、最近は
はお酒と食事量を減ら
しています。はじめた
ばかりなので、まだま
だこれから。お互い頑
張りましょう。
ポンポンさん、順調に
やせてますね〜♪うら
やまし〜〜！！しか
し、旦那様すごいです
ねぇ〜！やっぱし、毎
日継続した運動とかっ
て効果あるんですねぇ
〜＾＾とりあえずダン
ベル体操でも始めてみ
ようかな〜っておもっ
てまぁ〜す！
ダンベルきょうから始
めます。
昨日は、某サークルの
オフ会だったのです
が……。
貧血起こしてぶっ倒れ
てしまいまして……。
今日は、プールの予定
なのですが。行けるか
な？
体調がよければ行こう
と思っています。
焦らずゆっくり、頑張
ります。
でも、夏までに少しで
もきれいになりたいで
す。
わかるよ〜。だんな様
の実家で「ダイエット
してるから…」って言
っても、あんまり断る
のも悪いしね〜。食後
のアイスまで用意して
あるんだもん。かわい
がられてるので、うれ
しいけど、あとで泣く
しかないのよね〜。良
い嫁は(笑)米ぬかミル
クですか?? それは、
文字通り、米ぬかとミ
ルクを混ぜて飲むだけ
のものなんですが、コ
ップ１杯に米ぬかをス
プーン１杯入れたモノ
を毎日１日２杯。飲み
にくい人は、蜂蜜や砂
糖を混ぜて飲んでもイ
イみたいですよ。まあ
たんは砂糖を入れて２
杯を食事の変わりにし
て飲んでます。基礎代
謝が上がって、ラクに
痩せられる。というの
にひかれてやってま
す。お通じも良くなっ
てるし、この日記を始
めた時には77�。(80は
あったんだよね〜)今は
61�。まあたんにはあ
ってるみたいです。き
なこミルクが飲めるな
ら、ぜひチャレンジし
てください。かなら個
人差があって飲める人
とダメな人がいるみた
いですよ。
ダンベルですけど、ま
だ５日に１度だけしか
やってないんです(^^;)
挫折しがちなのよね。
毎日こでぶひめさんの
日記にチェックにいき
ましょうか？
いまからでもやれ
ー！！って。(^^;)