体重戻ってきたと書い
てありましたがきっと
月曜日には下がってい
ると思います。大丈夫
よ。コマネチより

私の掲示板にカキコど
うもありがとうござい
ました。腕立ては私も
まだまだです。ってい
うかはりきりすぎて手
首をいためてしまいま
した（泣笑）そのおか
げで今は腕立てはおや
すみです。私のように
怪我をしないように無
理せず運動がんばって
くださいねー。

貧血の方は大丈夫です
か！？やっぱし、女の
人はダイエットする
と、貧血になりやすい
のかな？私も最近たち
くらみが出てきた気が
する〜（苦笑）

朝の散歩はなるべく日
課にしたいと思ってい
ます……。

おぉー、すごい勢い
で減ってますね〜。
うらやましい。運動
量の多さには感心す
るばかりです。私は
運動嫌いなので、い
やいやですが、この
時期の散歩は気持ち
いいですよね。

私は、非常勤で給食調
理員をしているので。
（←月に数回しかあり
ません）（←普段は学
童保育の指導員←それ
で、職場のおやつとい
うのがあるの）教育委
員会に出せといわれま
した。＜履歴書。何年
か前に一度出している
んですけどね……。お
散歩いいですよぉ。私
はこのごろいつも犬と
いっしょにお散歩で
す。気分が晴れます。
大股でたったったった
っと歩くのがいいで
す。

エアロビ、前少しやっ
ていました。ストレス
発散になって楽しいで
す。プールもエアロビ
も何にしてもそうです
が。楽しく続けられる
のが一番だと思いま
す。私は、膝がウィー
クポイントなので。エ
アロビは長続きしませ
んでしたが……。

ヤキソバ、便利です
ね。日持ちがする
し……。
お弁当のおかずが、あ
まりないときには嵩が
あるので、便利です
（笑）。体重が急に減
ったのは少し体調を崩
したからかもしれませ
ん。できれば、今月６
０kgまで、と思ってい
ますが。長い目で見て
グラフが↓をむいてい
たらいいかな？と思っ
ています。ダイエット
で身体を壊すと、友達
に、叱られるので。誰
よりも、何よりもそれ
がコワイです。『その
ままで、いいよぉ。肥
えていようが、痩せて
いようが、ひめはひめ
やねんから』私は、主
に、身体のために体重
と言うより体脂肪（中
性脂肪）を落とすのが
目的なので。それだけ
は、心に念じて……。

履歴書書くのは就職活
動？けっこう書くのは
私も憂鬱です。ちょっ
とした内職というか、
仕事をしてるんだけ
ど、そのときも書いた
し、最近も落ちたけ
ど、パートの面接もい
ったしねえ。フ〜(--)
やっぱりウォーキング
いいみたいね。明日は
子供連れて田んぼ道を
散歩に行こうっと。
（ウォーキングじゃな
いけど最近このパター
ンもありかと思える）

書き込みありがとう。
このままいくと、こで
ぶひめさん、今月の目
標達成できますね。超
羨ましいです。ハハハ
　私もたまにご飯を仕
掛けるのを忘れるんで
すけど、こでぶひめさ
んと同じで、ヤッパ、
冷蔵庫にヤキソバは必
需品です。チャチャと
作れるからね。

めちゃめちゃ順調や
ん！すごーい！私は水
泳するつもりでジムに
いったのに気
筋トレにはまってしま
ってます。旦那が早く
帰ってこないとジムに
はいけないので毎日は
行ってないのです。エ
アロビもやってみたい
なー

いえいえ、グラフ変わ
ってますよ。0.2キロが
問題なの。夫いわく、
「肉屋にいって、２０
０グラム買ってみろ。
これだけの肉が！！っ
て気になるだろ」ごも
っともです。とりあえ
ず、今週の目標値を６
２か６３kgにすると、
ダイエットグラフも大
きく変化するよ。ね、
すごいでしょ。こでぶ
ひめさんのがんばり。

こんにちは　タイミン
グダイエットについて
ですが、このページに
簡単にのっています。
�
http://www.timing.co
.jp/
�
http://health.biglob
e.ne.jp/colum05/item
38.html
�のページでは主食調
整の曜日が指定されて
いますが、特に曜日に
はこだわらなくてよい
ようです。私は今生理
中なので終わったら試
してみようと思ってい
ます。がんばりましょ
う！！

ありがとうございま
す！また減ったんだ
よ。でも休日で
ちょっといい気に
なって食べ過ぎた
私...活字にして唖
然...生理痛ひどいん
ですか？私すごいひ
どいんですよ。お大
事に。

筋トレ、散歩、がんば
ってるね。辛そうね。
お大事に。地道にがん
ばろう！