人間関係はかなり難し
いよね。私建築関係の
仕事6年間してきたけど
現場の男の人はさっぱ
りしてるけど事務関係
の女の人とはね
ー・・・。おかげで6年
で10キロ以上太りまし
た。会社帰りに店に寄
って夕飯前にお菓子食
べたりしてたか
ら・・・。

じぶんのこと。ずっと
好きでいられますよう
に。　　とても素敵な
気持の人だなーと見受
けられました。一番大
事なことをつかれまし
たね。

こんにちはー！！
カキコありがとうご
ざいます！一緒にが
んばりましょうね。
でも私今日生まれて
初めて６６キロに
なってしまったんで
す...叱って下さー
い。今日から本当に
がんばりますのでこ
れからよろしくお願
いします。

今日は（夜ですが）筋
トレの講習行ってきま
す。
なんだか、久しぶりに
お腹がすいているんで
すが……。
これって、いい傾向か
な？

がんばりませう。

こんにちは♪さっそく
目標体重を近い数字に
かえてみました♪その
方がグラフが１ヶ月で
上から下までいくもん
ね♪（予定）今月もも
う半分ぐらいまで来ち
ゃったけど、私はホン
トに目標達成できるか
なあぁ〜？？（苦笑）

こんにちは。麦飯です
か！玄米が良いという
話しはよく聞くのです
が、炊くのが難しく
て。発芽玄米とかはち
ょっと高いし。麦飯だ
ったらそんなに高くな
いので手軽にチャレン
ジできますね。早速チ
ャレンジしてみます。
また今度ご報告しま
す。

私は育児ストレスがた
まってきてるのか
も・・・。1歳11ヶ月に
なっ昼間は手がかから
なくなったし、ビデオ
見てたらご機嫌だけ
ど、夜にいつも泣く
（すぐ泣きやむけど）
いきなりフルパワーな
のでビックリするし眠
いし・・・。ジムはい
いストレス発散です。

おはよう！日によって
なんだか鬱々する日っ
てあるね。夕べがそう
だったみたい。
早起きは、散歩に限ら
ず、ちょっとだけ気持
ちいいよ。でも、また
夜更かしして朝がつら
い。

おはよう。グァバ茶は
糖尿病予備軍の人に効
果があるらしく、食間
に飲むと糖の吸収を抑
制してくれるそうで
す。味は少しクセあり
です。今日も頑張りま
しょう＾＾！

おっと、忘れた増し
た。私のダンベルもお
んなじ。重くなくてい
いんだって。手首痛め
るよ。重いと。と、ビ
デオの先生がいってま
した。

体調治りましたか？
プールいったのえらい
ね。休みたくなるでし
ょ。
やっぱりグラフの励ま
しも大事よね。私も一
緒です。今月の目標に
変更しました。
プールなしなら、今日
はダンベルよ〜！！
さて、わたしもやらね
ば。最近エアロビかダ
ンベルかどっちかやれ
ばいい、、、なんてだ
れ気味。

なんかすごく体重変
化が私と似てる！親
近感が沸いてつい書
き込んでしまいまし
た。お互い頑張りま
しょうね！

うーーん。プール行っ
たので、堪忍してくだ
さい。（ダンベル体
操）
今日は、頑張ります。

ダンベル体操開始おめ
でとう？で、今日の
分、やった？
チェーック！！に来ま
した。運動するなら卵
とかたんぱく質採った
方がいいかも？といい
つつ自分はマクロビオ
ティック食でダイエッ
ト中なので、玄米only
です、ハイ。

そうですね。元気に健
康的にダイエットしま
しょう。

ダンベル体操。
今日から始めます。