初めまして。なお♂さんの日記から来させていただきました。
すごい！の一言に尽きます。炭水化物抜きダイエットってこんなに効果があるんですね。食事量を減らして、有酸素運動をする。ダイエットの基本中の基本を忠実に行ってらっしゃる。意思の強さを感じます。
何歳か教えてもらえると嬉しいです。当方、ナオ♂さんと同じ３７歳です。

こんにちは。
相変わらず、すごいペースで落ちてますね。
食べてる量が少なくて、運動もいっぱいしてるからですよね〜。
刺激になります！！私ももっと頑張らなくちゃ。

初めまして、コメントありがとうございます。おおお！88.5kg、25.0%ってまさに私と同じような境遇からのスタートじゃないですか！随分落としましたね。しかも体脂肪も順調に減って理想的じゃないですか！これはすごいです。見習わなきゃ。ショーンさんを見て自分の甘さを痛感しています。励みになりますぜ。がんばりましょう！！！

こんばんわ☆
ショーンさん、順調ですね。私は例のごとく体調を崩してしまいまして、今休息中です。
どこかにストレスがあったような気がします。早く良くなってまたジムに行って運動したいです。
ショーンさんもお体どうぞご自愛下さいませ。

こんにちは。
グラフで見ると、体脂肪は既に目標値到達ですか？
羨ましい・・・。
私は体重のほうは少しずつ落ち始めましたが、体脂肪が全然です。
ジムに行く回数を増やそうと思っています。
ショーンさんもジム通い始めるのですね！
お互い頑張りましょう。

70キロ台に突入したのですね。オメデトウございます。
私のほうはかなり置いてきぼりを食っており、まだ壁が越えられません。
今月ミドルには何とか越えたいです。

はじめましてｗこんばんわ☆
カキコありがとうございます！！
とてもとても順調ですねo(^o^)o
しっかり目標も立ててみえますし、私も見習わなきゃって思います。
私の今の目標は
「とりあえず70�台に！！」
この一心
でございます(^-^；
共通の68�という体重…私は目標まで１４�と道程はとても遠いですが、こちらの方こそ、お互い励ましあって頑張りましょう！！
これからも宜しくお願いします(^-^)!

こんにちは。
書き込みありがとうございます。
すごい順調に落ちてますね。羨ましい。
目標体重は一緒なので、負けずに頑張ります！

ダイエットもだいぶなれてきました。今日から、今月の第２クルー開始です。

着実ですね！