ｱﾊﾊｗそうだね♪
でも最近気合足りてないので、10月からはﾏｼﾞ頑張っていくよー♪

当たり前に腹八分目というか今より小食になれるまで我慢も必要だよね。ﾏｲﾍﾟｰｽに減らしていきます！！
あばさんも頑張ってね〜！！

そうそう
今までのことが結果
Σｄ(・д・)イイ!!

それでＯＫだょｗ
ずっと続けられるようになったら
当たり前のことになるし
そうなれば
.。*゜+.*.。(最´∀｀高)゜+..。*゜+

だいたい、ダイエットって
1ヶ月-1kgぐらいがちょうどいいんだょ

無理しない程度が一番
焦る必要なんてないし
停滞期にしても
ダイエットしてるわけだから
どこかのお肉が必ず減ってるんだよ
それがどこか分からないだけだし

運動してれば筋肉が付いて
基礎代謝も上がってるかもだし
その分やっぱり体重も
増えるかもしれないし、
減ってる分が増加してて
体重は変わらないのかもしれないし

ちゃんとやってれば
結果は自然に付いてくるんだから
心配するな♪

エリンギ
ファ━━━(´∀｀*)━━━イト

ありがとうｗ
まいぅ〜♪(笑)

もうあの頃には絶対戻りたくないです。だから摂取量＝消費量に当たり前にできるようにしたいです！！んで運動したら痩せるし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないしねｗ
ちょっとずつでもいいよね！！継続は力なりだし♪

あばさんも目標いけるようにｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ！！
今思えば結果的に1ヶ月に1Kgは減らしてきてるんだね…あたし。今まで減らせたんだから、これからも大丈夫だよね！！

(゜-゜*)(。。*)ウンウン
でも、調子のって毎日
まいぅ〜♪

って食べてた（笑）
団子はやめられませんなぁ・・・

たまには食べないとﾄﾞｶ食いになるので、そのくらいならいいと思いますよ♪

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ7おめでと〜(*≧∇≦)ノ
確実に成果上がってるからこの調子でいこっ！！
内臓脂肪はどのくらいにするつもりですか？

そうだねｗ
あばさんも自己管理出来ない方の
人間なんで、ついつい団子とか
食べたりしてますｗ

摂取カロリーが低いからこそ
出来てるけど・・・
いつも、食べる時は
覚悟を決めて食べてます（笑）

だけど、まいぅ〜♪
そのときだけは・・・

なんとか、この週末を乗り切って来週は61kg台
再来週は60kg台を目指します
ヾ(´∀`○)ノ゛

ｸﾞﾗﾌを見ればわかるとおり、生理前のｲﾗｲﾗ？で暴食しちゃって増えましたが､またｽﾀｰﾄ地点に立っているのでここから減らしていきまーす☆(*ゝД・)ｂ
頑張れば目標いけると思う♪

そうですよね。環境とかｽﾄﾚｽのせいにしていたって結局は自分が食べたのが悪い。自己管理ができない人にﾀﾞｲｴｯﾄは難しいと思われます。

お互い目標達成しようねｗ

(●´∀｀)ノ~．ア☆．リ。ガ．:ト*・°
頑張ろうねｗ

エリンギはどんな感じ？
あばさんは最近、一進一退を
繰り返しててなかなか
先に進めない状態です

付き合いもあるから、
うまくいかないってのもあるけど、
それも含めた上で
自分の責任だからしょうがないけど・・・

なんとか３ヶ月の目標は
達成するつもりです
後２０日だからねｗ
ヾ(´∀`○)ノ゛

!!!!戻ってｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!笑
お帰りなさいませｗ

忙しいなら運動しなくてもいいと思うよ！！ﾄﾞｶ食いさえなくせば確実に体重減ってくだろうし☆
また頑張っていきましょ(*≧∇≦)ノ

。゜(゜ノ∀｀゜)゜。アヒャヒャ
そうなんだｗ
基礎代謝分もいかないから
あばさん忙しいのを
いいことに運動やってないんだよね
ヾ(´∀`○)ノ゛

本当は運動も一緒にした方が
筋力アップで基礎代謝も上がって
Σｄ(・д・)イイ!!んだけどね・・・

それから、戻ってキタ━━━━━(゜ ∀゜ )━━━━━!!!!!ょ

Σ(ﾟДﾟノ)ノ忙しいのですか！？
また戻ってきてくださいね♪

！！少ないですね！！
やはり置き換え効果か…。
運動しなくてもこの調子でｸﾞﾝｸﾞﾝ減っていきそう♪ってか基礎代謝分もいってないじゃん！！凄い。

実家行くんですね☆行ってらっしゃ〜い♪
(^^)/~~

(´−｀) ンー
だいたいねぇ・・・
８００ぐらいだよぉ

けっこう少ないっしょ
ヾ(´∀`○)ノ゛

習慣って怖いですよね。いつの間にか乱れてたりするし。
気をつけないといけませんね。

あばさんはだいたい1日にどのくらいｷﾛｶﾛﾘｰ取っているんですか！？

あばさんも
小食になったよｗ
っていうか普通の人と同じになった
っていうべきかな？（笑）

だって、ダイエット前は
２〜３人前を普通に
食べてたんだもん・・・

ﾉ)ﾟﾛﾟ(ヽｱﾘｴﾅｲ!!o(ﾟﾛﾟo)三(oﾟﾛﾟ)oﾆｬﾆｬﾆｬﾆｬ〜ｲ!!