まぁまぁ・・・
兎に角、ようやく１週間で
落ち着いてきたって言うか
戻ったって感じですｗ

しかも、今週はなんか忙しくて
あんましちゃんと出来なかったけど
反省して次に活かせればって思います

また再ｽﾀｰﾄだと思って頑張ってくださいね☆

停滞してるんならまだ大丈夫だしねｗﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは恐ろしいから。

ちょっとやっちゃいました
不規則な生活を先週末に送ってしまい
少しもどって
停滞期です（笑）

よーし☆ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ！！

筋肉落とすことも必要なのかもね。そうだと食事制限でダイエットになるんでしょうね。
油断しないように気をつけてください♪

うんｗ
まぁ、あばさんは
筋肉付きすぎだから
少しぐらい落とした方が
いいかも？

今日の夜も上司に呼ばれて
飲んできましたｗ
畜生・・・
夜帰ってきてから
計ったら
やっぱり体脂肪が
上がってた
(>_<)
油断ってゆうか
やっぱちゃんとしないとダメだって
痛感しました
(´−｀) ンー
また今日から頑張ります
ヾ(´∀`○)ノ゛

筋肉つきすぎてもなさすぎなのもﾁｮｯﾄ嫌ですね。(女の子はだいたいそうかな！？)
男性だとﾏｯﾁｮはいいのかもですが。

ｶﾞﾘｶﾞﾘより筋肉あった方が全然いいと思います☆

8月終わっちゃうけど頑張ろうねｗ

そうかな？
細いかな？
ヾ(´∀`○)ノ゛

あばさんは見た目
筋肉質だから
ダイエット前は
ちょっとぽっちゃり？
して見えてたみたいで（笑）
良く脱いだら
(」゜ワ゜)」(」゜ワ゜)」(」゜ワ゜)」オオオオオッッッ
ってな感じでしたｗ

まぁ、引っ込むところは
引っ込んでるからだけど
一応中学の頃から
胸ピクピクでしたからｗ

こんばんは〜♪
失敗は成功の元ですｗ
反省できたならまた進めますよ☆頑張りましょうねｗ(^^*)/

思ったんですけど男性方にしてはウエスト70cmって細いですよね！？

反省・・・

また今日から頑張りますｗ

そうですよね。栄養が取れてカロリー低いからかなり良いｗ

また減ってますね♪この調子でｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ！！

やってるよｗ
実際、置き換えが
一番手っ取り早い
ダイエット方法だと
思いますｗ

栄養の吸収もよいし
良く考えてあると思いますよ

栄養のバランスを
考えずにただ低カロリーに
するよりはよっぽど
Σｄ(・д・)イイ!!って
おもってますから
ヾ(´∀`○)ノ゛

置き換え…マイクロとかはしてないんですね！！
栄養のバランスを考えて焦らずゆっくり減らしていきます♪
1月の修学旅行までには最低48Kgまで痩せないと…なんで頑張ります☆

？置き換え？
なんだろ？・・・

食生活は１日３食
間食はなるべくしない
自分の基礎代謝を基準に
低カロリーの食事ｗ
だけど、栄養のバランスは
しっかりとって感じです

まぁ、エリンギの場合は
成長期なんだから
あせってダイエットじゃなくて
栄養をしっかりと
とれる食事をして
運動を中心に少しずつ
痩せるのが理想だと
あばさんは思います

出来れば１年ぐらいかけて
ゆっくりと落としていくことが
望ましいですね
ヾ(´∀`○)ノ゛

あばさんは置き換えやっているんですか！？

食生活を見直してみます！！

(゜-゜*)(。。*)ウンウン
頑張れぇ〜　ヾ(´∀`○)ノ゛

ストレスの原因は仕事
だから、この問題を
片付けるように努力しますｗ