＞あばさん
運動は何かしてますか？

朝起きて
小の方を済ませてからですよｗ

そうですよねｗ増えることもある！！
明日はもっと気合入れるつもりです☆

あばさんはいつ量っているんですか！？

体 重 ：65.7kg -4.3kg
B M I ： 24.8
基礎代謝 ：1,560 kcal
体 脂 肪 ：17.1 %
内臓脂肪 ：9
骨格筋率 ：34.0%
今、帰ってきて計ったら
こんな感じでしたｗ
増える日もあるよ
多少はね

今日は増えちゃったや…(汗)

ｶﾞﾝﾊﾞﾛねｗ↑↑

そんなことないですよｗ

まだ、1ヶ月目の目標ですから
これからですよ

そういう事だったんですか(汗)
最近いや前からだけど、勘違い多くて…すいません。

残り−0,4Kgなんて羨ましいですｗ

えっ？
残り-0.4kgだから
今日の飲ん方が
なければ余裕なんだけど

＞後5日で-5.0kg
も痩せるつもりなんですか！？
キツくないですか？？

無理はしないようにしてくださいねｗ

あばさんは
この年でっていうか
24歳の時にすでに
脂肪肝なんですよ

だから、表面上は
若く見えても
体の中身がものすごく
ヤバイ状態であることを
ここ何年間か知ってて
ずっと放置してたんです

そんな時に
以前（4年前）体を壊して
入院した時に昔から
お世話になってた薬剤師の方に
食事の前に飲みなさいと
渡されたものがあって
たまたま最近また
それとであったのが
きっかけでしたｗ

あばさんは今
内臓脂肪もですが、
ギリギリ普通の値
ですからとにかく
内臓脂肪を減らすことが
目的のダイエットなんです

まぁ、せっかくはじめるんだから
目標は高く持とうと思い、
-17kgなんてありえない目標を
たてたおバカさんです（笑）
ですから、ちょっと
考え直して
目標体重　58kg
目標体脂肪　10%
これを目標にやっていこうと
決意しましたよ

まぁ、ダイエット後の
維持プランはダイエットしながら
考えようと思ってますが
とにかくあばさんも
付き合いがあったりして
なかなか理想通りに
いかないので
そろそろ有酸素運動計画も
たてようかと思います

今日も飲ん方があるんですｗ
せっかく-4.6kgに戻したのに
後5日で-5.0kg
ちょっときびしくなったかな？

こんにちは♪
あばさんがダイエットしようとしたきっかけは何ですか！？

自分がダイエットしたいと思うのならばすれば良いと思います。
やらされてるダイエットならつまらないだろうし…。

よくよく
あばさんの数字みると
そんなにダイエットの
必要ないような気がしてきた
ヾ(´∀`○)ノ゛

いやいや
でも、男が一度やると
決めた以上はやり遂げる
それでこそ、薩摩隼人じゃっど

(゜-゜*)(。。*)ウンウン
健康に痩せることが
第一ですよｗ

そうですねｗ５大栄養素をしっかりバランス良くとらないと健康じゃなくなる…

今日も頑張りましょうね！！

朋さん
目標は大事ですね

ここにも目標を
書くようになってますよね

あばさんは
今のダイエットで
どれぐらいまでイケルか
分からないので
最終がいつというのを
曖昧にしてますが、
当面は1ヶ月と3ヶ月で
やっていけますのでOKなんです

具体的な目標があれば
それに対して
自分がどうするか
対策が立てられます
そこが目標設定のいいところです

お通じはダイエット開始から
ないんですかね？
状況がいまいち分からないので
ハッキリとは言えません
女性の方は月のモノでも
体調が変化したりしますから
特にダイエットは
難しいんですよね