ちび＊くまさん、こんにちは。
何だか最近、全然体重が減らないです。
おやつやご飯も以前より減らしてるのに。
（以前はハンパじゃなかった）でもお通じは野菜を採るように頑張ったら毎日出るようになってます。
ちび＊くまさんのおかげです。

先生！
といっても私のほうが実はおねぇさんってことに最近気がついた（笑）
体脂肪が上昇しております・・・
なぜなんでしょうか？？？

同じ道を通らないようにですか〜。ちゃんと工夫してるんですねー。ちなみに私は、家の近くの大きい池を1週すると15分なのでそれを目安にぐるぐる回ってます。最近は4週で1時間回れるようになりました。それに飽きたら、コースを変えてみたりしようかな。

コンニチワ★では夜の主食は控えてみます！！野菜は（ｷｬﾍﾞﾂ）たっぷり食べていいですよね？ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞさえ気をつければＷ
腹筋はそんなに弱くないんですよ。。中高と部活してたし！！
ご飯を少量食べたり飲み物を飲んだﾀﾞｹでﾎﾟｺっと出てしまいます。
異常なんですよ本間に。なんでなんか分からんのですけど。
姉も言いますが、下っ腹の出っ張りが変です。脂肪でﾌﾞﾖ�ではなくパンパンで固い。ビール腹みたいな！！！お酒も飲まないのに。。しかも薬飲むし便通は普通なんですけどね。。。

おはようございます。ちび＊くまさんも今日は早起きですね☆
うちもレンジでチンの野菜料理が多いです。でも夫が日本食が苦手で、味が付いていないものを食べてくれないから、温野菜とかが続くとブーブー文句言いますよぉ〜。冷奴なんて最近食べてないな〜。変わりにひとりで豆乳飲んでいます。

朝市かー新聞とってないからさっぱりわかんにぇー。
☆昨日実家にジャケット取りに行くついでにドリップオン：コーヒーもらうつもりが忘れてた…肝心な事忘れるみぃさんどぇす。

おはようございます☆
今月入って続いてた暴食癖、おとつい・昨日と落ち着きました。必ず食べてたお菓子も全く口にせず、３食規則正しく食べれてます！！そのおかげで体重も二日で−２．８kg戻りました。一番痩せてた体重まではまだありますが、今のペースを崩さないで痩せれたらって思ってます。でも今までダイエットしてきて暴食した事もあったんですが、１日だけで済んでたものが今回はすごく長引いてすごく焦りました。食べても食べても満足しないこのままずっとリバウンドしてしまうのかなんて不安を抱えて生活してました。今はまだ安心とまではいかないけど気持ち的にも少し落ち着いてきてます。ちび＊くまさん励まし＆アドバイスありがとうございました！！

あ、『ニヤリ』が、結構良い感じだ。笑

おはやぅ☆
いやーこんなにリラックス期にグラフ下るとは思ってなかったよ。
6時間睡眠定着してきて、+2時間追加お夕寝
が皮切りかなー。あと、意識してはなかった、運動前に豆から淹れたコーヒーを飲んでた(運動前というより、夕ご飯後の一服後のつもりで…)
そのダブル効果かも。
日中寝るともったいないよね、連続8時間寝れるようになりたいなぁ。

ちび＊くまさん 体脂肪すごいことになってますね。モデルのような体脂肪だ。
早寝早起きは、私も最近生活のリズムが狂ってできなーい。なんか、すごく寝ちゃう。
でも、ウォーキングは、相変わらずそれなりに頑張ってしてますよ^^　お互いこれからも頑張りましょう^^

どうも〜！書き込みありがとうございます。

ちび＊くまさん、すっごくウォーキングがんばってますよね？毎日２時間近く！？何かコツがあるのですか？尊敬します。そのウォーキングのサイトすっごく気になります。行ってみます！

やっぱりｻﾂﾏｲﾓの量が原因かな？？かなりﾃﾞｶｲのを1/3ずつ朝と夜なんですけど。。。多分1/3でも一本分ぐらぃありそう（−。−；）
ウォーキングって下っ腹に効きます？！下っ腹がｽｸﾞに出てしまうので。。。どうにかしたぃんですよーｗ
夜の主食の量を調整しますね。朝は歩いた後なので我慢したくなぃし。今のままで（汗）朝だから大丈夫でしょ？？汗
昼はｵﾆｷﾞﾘ一個にｵｶｽﾞ一品増やそうと思います。間違ってたら注意してくださいネ♪♪♪

こんばんわ。
僕の２０歳台の頃は、帰宅部の肉丸くんでした。入社当時は確か６２・３キロだったと思います。そしてピークは７４・５までいき、悲壮感が襲ってくるのを肌で感じダイエットを開始。男性エステにも通ったこともあるし、スポーツクラブにも通ったこともあります。そのおかげで、今の基礎が出来たみたいです。そして、結婚して家庭をもったことがダイエットを続けられている原動力だと思います。長々とスミマセン。では・・・

５０歳代でも今ある服着れるといいなー。
皮膚はぽよーんてしてるかもしれないけど;

３年、有りかもですよ。妊婦になった時、体重管理にかなりよさそうだし。お子ちゃまのいる人のとこ行って参考に出来るし。
マジで３年も有りですよ。もう６０�の数字見たくないですぅ。４０�台定着させてかから、妊婦して、出産直前体重は７キロぐらいに抑えたい、妊婦になってから栄養不足的な食事だと、母体の体重は大きく増えなくても…だから今のうち体力：安産できる状態にしなきゃなー、６ヶ月以内に体型戻るように！これは大事だー！