ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
なるほど〜！！アドバイスありがとうございます！！間食の分は朝食べるようにします（＞＜）ちなみにどうやって４ヶ月で５キロも痩せれたのですか？よかったら教えてください（＞＜）
こんばんわ♪
さっきウォーキングしてきました。ちょっと寒かったけどマフラーをグリグリ巻いてがんばってきましたv(^v^)入浴剤はヒノキのチップが袋に入ってるのを買ってみました。いつもと同じようにお風呂に入ってるのに温まり方が違う気がします。
発表まであと一週間・・・がんばります！
ちび＊くまさん、かなり夜型なのですね〜。実は私もそうでした。今はかろうじて朝起きてるのですが、夜って仕事が捗るというか、今寝ちゃうのはもったいない気になって夜更かししちゃうんですよねー。でも夜食を食べずに起きていられるなんてすごいなぁ〜。よっぽど漫画に熱中してたのかな？（笑）
こんにちわ＾＾
「美味しい量」って大切ですよね♪幸せになりますもん*＾＾*
その後桜あんぱんは見つかりましたか？私は大学の生協で見つけちゃいました＾＾
ちょっと桜の花みたいなのが入ってましたよ★パンもあんもピンク色でかわいかったですｗほんのり桜もち気分でした♪
スキムヨーグルト始めてみましたーｗなんかちょっとおもしろいので続きそうです★
コンニチワ！（＾−＾）★アドバイスどうもです♪♪今日は何とか少しですが減ってます、はぃ。少し気持ちに余裕出ました。
夜にたんぱく質を摂る方がいいとの事なので夜に摂ろうと思います。今日は豆腐が残ってたのでサラダにのせます！（＾−＾）V"
ウォーキングも何とか続けられています！！このまま頑張れたらいいなって思います！水分は積極的に取ろうと思い、朝300ｍｌ程飲んで歩き、食前にも少し飲んでます。夜は結構風呂上りに飲みます★
今日もお昼ご飯がおいしく感じました。
体の調子も良くなってるんですかね？前より食事が楽しいし美味しい！食事を楽しむってことが出来なかったあたしにとって幸せなことです。いつも罪悪感を感じながら食べてたので。
こんにちは。アドバイスどうもありがとう！私が朝食べているパンは、前の日に家族の食料と一緒に買い込んだものです。最近は、１斤くらいはどうしても食べたくなるので、甘い菓子パンでなく、プレーンな食事パンなら、夜遅くでなければ食べてもいい、というルールを作っていたのですが・・・そうですね、野菜も一杯買いますよ。基本的にベジタリアンなので・・・というか、お肉が食べられないんです。
う〜ん、鍋の時の調味料の塩分がいけないのかと思ったんで、昨日は温泉豆乳鍋で、特には塩分使って無いんですけどねー。やっぱなにかあるんでしょうねー。
☆ミクロ同盟からこにゃにゃちわ…なんて書く人はみぃさんぐらいなもんで笑。
お通じも通常営業に戻りつつあるので、ドリップコーヒーも追加で購入した事だし、運動も頑張りますよー☆
←夜中の読み物って面白いんですよにぇー♪
私、過食症とは違うのですが、実に大食いなのです。昔から男の人と同じ量（それ以上）を食べてしまうのですが、以前は何故か太りませんでした。やっぱり年で代謝が悪くなったのと運動をしなくなったのが原因かとは思うのですが、とりあえず量を減らさない事には痩せないですからね！
･･･と言いつつ、ら、ら、ら、らーめん食べたーい！
ちび＊くまさんへ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、本当は私もやりたいのですが、日記にも書いたように今はできない状況なんです。ホント、歩くの好きなので悲しいです。
思えば、歩けなくなってから太ってきたような。
子供が小さい頃はベビーカーやおんぶで歩いてたし。
食事は好き嫌いが多しし、多分全然駄目なんだと思います。
突っ込みどころ満載なのでちょっと日記に載せるのは恥ずかしいですね。
少しづつ改善してるとは思うのですが…。
運動前のドリップコーヒー、良いのですね。
今丁度飲んだところなので、今から運動してみます。
書き込みありがとうです！！（*・∀・*）
私もダイエットがんばります★
よかったら、なかよくしてください(ﾟДﾟ)ﾉｗ
返事ありがとうございます♪同じくらいの身長で30キロ台ってやっぱ可能なんですよね(^_^;)ミクロな皆さんの食事メニューや運動量見て自分の本気度の弱さ痛感マジで尊敬しますよ〜
いつも失敗に終わってたけど今回こそ私も楽しみながらダイエット生活出来ればいいな♪
先輩！いや、師匠に弟子入り（●＾o＾●）
同い年仲間ってことでヨロシクデス☆彡