ゲスト さん
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こんにちは。掲示板よりお邪魔しますo(^▽^o)
数字ばかりにとらわれてストレスＵＰしてないですか？焦らずゆっくりいきましょう。
お久しぶりです♪
私も超さぼってましたよ〜（苦笑）
で、胃を悪くしてガタっと体重落ちて、それがもとに戻らないように必死です。笑
でも病気ヤセってすぐに戻っちゃいますよね・・・
頑張らないとな〜。
先日、オルビスのチャウダーとヌードルを多めに注文しました。
やっぱりこの時期はシェイクだと寒くてだめですね〜
おはようございます！
「諦めないこと」って大事ですよね。私はある程度生活時間が決まってるし、時間もあるのでダイエットができてるっていうのあります。emikoさんは職業柄大変ですよね。でも痩せれば・・・って考えると楽しいこといっぱいある気がします。目標体重同じなので、一緒にがんばりましょうね♪
こんにちは。生理後はダイエット最適ですよ！排卵日までが痩せやすいみたいです。あいにく私は劇的に痩せる期間は逃したみたいです・・・
朝体重測るときに、寒いながらもパンツ一丁で測ってますよ（笑）
こんばんは♪久しぶりに来ました☆私も、ダイエットの意志がかなり途切れそうで毎日が葛藤です〜(>_<)
でもキレイになりたい、かわいい服も着たいし、コンプレックスもなくしたい…
どう運動するかとか、どう食事制限するかとか、そういう段階を越えて、ダイエットモードを維持させる精神力が必要になってきたのかもしれないです…
頑張ってダイエットモードのまま今年を乗り切りましょうね〜！
ダイエットは体重より体脂肪を目安にしたほうがいいって言いますが、体脂肪計が正確じゃないと、目安にするの難しいですよね〜
emikoさんみたいに不規則だと、体重も体脂肪も日によってかなり違ってきそう…
あくまでも参考数値として、変動が大きくても気にしないのが大切かもしれないですね♪
こんにちは♪お久しぶりです。夜道は危ないですよね〜しかも季節の変わり目って変な人が多い…いやですね。
私もジムでいつもステッパーやってますが（家庭用よりごついマシン型のですけど）カロリー消費はすごいです。汗の量も半端無いです。オススメですよ♪負荷が調整できるタイプなら、最初のうちは軽めでもいいと思います♪テレビ見ながらやったりすればあっという間ですよ。
でもお仕事で疲れてるときは無理しないのが一番です。体力のいるお仕事ですから体壊さないようにしてくださいね♪
痴漢にあったんですか〜確かに夜は女の子1人じゃ危ないですよね。私は運動できないときは家で踏み台昇降やってます。住まいがちょっとわからないんですけど、ウォーキングよりもカロリー消費多いし雨の日でも平気で痴漢にも合わないのでお勧めですよ！http://beauty.s35.xrea.com/diet/ 参考がてらに、その気があれば見てみてくださいね〜
今年に入ってから怪我というかはずかしながら痔で手術で入院してたんです。私が太ったのは病気で半年くらい運動ができなかったことと、食生活がめちゃめちゃだったのが原因です。でもemikoさん看護士さんなんですね〜すごいですね。憧れます！
体脂肪は朝のが高いですよ！体脂肪計は少量の電流が流れててそれで測定するらしいんですけど、睡眠中は汗をかいたりするし、水分を取ってないので電気抵抗が大きくなります。筋肉は電気を通すけど脂肪は通さない）
実際の体脂肪は水分の一定している夜に測るのがいいらしいですが、朝のがいいという説もあるみたいです。
おはようございます。いまんとろ目標達成です。でもこれから増える可能性もないことはないんで・・・
私コーラー大好きなんですよ！しかもダイエットコークじゃなくて普通の炭酸が効いてるやつです！でもダイエット中はおあずけにしてます。目標達成したら自分にごほう日として飲むのもいいかもしれないですねー
私もプチチャウダー、カボチャ希望です〜♪この前サンプルで貰ったプチシリアルのパンプキン味はおいしかったです。今度頼んでみようと思ってます★お仕事ハードなのに、ダイエット頑張ってらして、ホントにすごいです。私も頑張らなきゃって思います(^-^)
こんばんは
カキコありがとうございます
私も基本的には室内です
しかも、ほとんどパソコンに向かって仕事してます
ひどい時には、トイレ以外部屋から出ないこともあります
縄跳びはいいですよ
今日もやりましたが、ちょっとの時間でとんでもなく汗が出ます。
しかも、思ってもみないところが微妙に筋肉痛になったりしています。
emikoさんは結構不規則な生活なのですね。大変そうですけど、少しづつ減ってきてますね〜
ダイエットしてる人でオルビスのやってる人結構多いですよね。私も今の飽きたらやってみようかな〜