サイズがずいぶん変わったようでうらやましいな♪美術館も素敵。私は夏にルーブル美術館のために横浜美術館に行ったのが最後です。その時も中華街で何を食べようか迷って大変だったの。横浜が地元のmarikaさんに聞けばよかったなぁ。

marikaさんこんばんわぁ♪お久しぶりです。
大阪焼きで思い出しました☆☆
はい、ＢＢＳは少しゆとりが持てたら開こうかなて思ってたんですよ☆何だか情緒不安定な所もあってレスを返すゆとりが余り無かったんで、今回は少しずつ試運転の為に開けて見ました♪でも見ていて下さってｱﾘｶﾞﾄｳ御座います（*´▽｀*）☆

すみれさん☆
体調のこと心配して下さってありがとう。まだ喉の痛みがあって、ジムもギリギリの時間までどうしようかグズグズしてました。でもいつもの元気よいインストラクターのクラスに出てガ〜ッと汗かいたら風邪にも勝てたみたいです！
そうそう、ケバブ＝焼肉なんですよね。基本は串焼きで脂落とすから、ダイエットにはいいのかな？
エスニック料理、大好きです。すみれさんもあまり抵抗ないのかしら？

夕方車で通りかかった時に二の酉だったことに気づきました。marikaさん行ってるのかな〜？と思いながら通りすぎました。ケバブ、ピタパンに挟んだものを一度だけ食べたことがあります。軽トラック移動式のお店で、アラブな感じのお兄さんが売ってくれたの。シシカバブーもケバブの一種なのかな？
体調、快方へ向かい始めたようで良かったです。

marikaさんの日記で「汁ビーフン」の文字を見て以来、ささみ買わなくちゃ！と思っていました。やっと買えたので、近々作ろう♪トマト＋白ねぎ＋ささ身のコンソメスープも美味しそう。今の時期我が家でもスープは大活躍です。
運動も食事も手探りでmarikaスタイルを構築中ですね。私もがんばろうっと。

こんばんは。
検定1次試験が終わって少しはほっとしているでしょう。2次試験、がんばってね。
先月のお約束どおり、縁起を担いでカキコです。
へえ、白髪が減ったんだね。きっと成長ホルモンで若返ったと思いますよ。
わたしは相変わらず白髪が多いです。茶色に染めていますが、3ヶ月も経つと白くなっちゃいます。成長ホルモンで白髪が減ってほしいな。
チョコレート効果、食べたことがあります。ちょっと苦味があり、好きです。昨年はコレを使って大豆チョコを作りました。
豆をチョコでコーティングするにはカカオ含有率が高いものがいいです。豆そのものに甘みがあるので苦味の強いチョコとの組み合わせがグーです。今年もいろんな豆をチョコでコーティングして作ろうと思っています。

あったかい書き込みありがとうございます！実は週２回のペースで夜バイトをすることにしたので、ちょっとバタバタしてました。また日記復活させましたのでよろしくお願いしますね！！

お！48kg台に乗せてきましたね。私もmarikaさんの真似をして、月中（溜め込む時期です）までに、目標の半分である1.5kg減を目指します。目標って、会社の業績みたいに細切れにすると達成しやすいですものね。がんばるぞ〜っ！

こんばんは。
お祝いのメッセージをありがとうございます。ほんと、marikaさんの言われるように乱れた食生活が人を太らせるわけですね。
食は人生の楽しみの上でもっとも大きなウェイトを占めるのでいかに正しい食生活を送るかが大切なんですね。
marikaさんの食生活もヘルシーですね。ぶり大根、おいしそう･･･
marikaさんは魚は刺身以外は苦手だとか。刺身は魚料理の中でも一番低カロリーなんですね。わたしは魚料理なら何でも好きなんですが、最近はグラタンにしたり、油でいためたりで、気づくとおととしつまり２年生の頃よりも高カロリーになったりしています。
たまにはヘルシーな調理にしないとね。
marikaさんの日記を拝見して反省です。

いいですね〜、ブリ大根！ブリ大好き！！ほんと、自分で料理すると自然と栄養バランスのこととか考えるようになっていい勉強になりますね。「あと少しで40kg台」、嬉しかったです、ありがとうございます！毎日増えたり減ったりでなかなかで。すんごい遠いラインに思えてたんですが、そうですね、あと少しかも！色んなこと楽しみながら頑張ります(^^)

こんばんは、はじめまして！身長・体重が似ている人を探していたら、marikaさんのところに。「図書館はとりやめ、フィットネスに」というフレーズに惹かれてしまいました（笑）。私も今日は図書館行って、夜ジムで汗流してきました！よかったら私の日記ものぞいてやってくださいね(^_^)v

こんばんわぁ♪
訪問有難うございます
あの画像の大阪焼きは私の地方で２箇所位しか売ってないんですよ〜笑。
中身はタコとｷｬﾍﾞﾂとｿｰｽとｳｽﾞﾗの卵が入っていて後なんだろう？お好み焼きの味で結構美味しいんですよ〜１個１５０円するんですけどね☆でも大阪の人見たら不思議に思うかもしれませんね...ヽ( ´_つ｀)ノ

ブラウスのサイズが一つ小さくなったなんて素晴らしい！
こういう小さな喜びが明日の元気を生むんですもの。私もいつものパンツが少しゆるいので、小さな喜びをかみしめています。それにしてもmarikaさんの全期間グラフ、美しいです。この停滞期を越えると、またがくっと減りそうですね。

こんばんは♪
ミラクル☆シェイプ、数週間前の藤田弓子の回を見て、早速お気に入りに登録済みです。今回は見なかったのですが、毎回違うボディーデザイナーが活躍するようで、おもしろいですよね。淡々と、着々と、ダイエット道をひた走るmarikaさんのようす、いつも励みになっています。私も着実にがんばるわ！

こんばんは。
そう、marikaさんのトレーニングの順番は正しいです。
わたしは前は先にウォーキングしてから家に帰って筋トレしていたけど、これでは効果が薄れるということで、今は逆にしています。平日は仕事の帰りにウォーキングするので仕方が無いけど、休日は先に筋肉を鍛えています。
成長ホルモンは50代までは出るそうです。もちろん10代ほど頻繁には出ないけどね。
中には身長が5cmも伸びた20代女性もいたそうです。
ふつうは5-10年で1-2cm伸びるケースが多いらしいです。
わたしも20代の頃は156.8cmでしたが、今は6ミリ伸びました。
marikaさんも150cmを超えたらいいね。