←「神様、あんなに食べたのにこの体重でありがとう(T_T)」というコメントに笑いました（笑）　食べたのに太らないってことはきっと体質が変わってきてるんですよー♪と、思いマス！ジム効果ですかね？てかスノボされるんですね！うらやましい！＞▽＜

Merry Christmas♪
米沢牛三昧スノボの旅ですね。たくさん運動して、美味しいお肉たくさん食べてきてね。
調整得意なmarikaさんだから大丈夫よ！

スペアリブと野菜の煮込み、美味しそう！
手間を惜しまずラードをすくい取った例の物？どんな野菜が入っていて、味つけはどんななの？八角が入っているということは甘辛なのかしら？ワクワク。
いざという時にすぐ食べられる物があると本当に便利よね〜。私が今重宝しているのは、生協の野菜ジュースとバナナなんです。すぐに食べてしまうのでおかずのストックがないのが悩みです…。
あ、ヨガ始めました！
スワイショウもやったよ。

こんにちは♪
お誕生日のメッセージありがとう！
プロフィールの年齢欄、誕生日を境に本当に変わっていました。
仕事をしていると年末年始はおつきあいで大変でしょうに、前後に上手に調整するmarikaさん、偉いぞ（以前marikaさんに誉められて以来、口癖になっちゃった）。
私もビール一本にしてちょっと頑張ろうと思っています。ヨガも早くやりた〜い！

こんばんは！
私もジムは最近友達の誘い断ってまで行くときあります（笑）それくらいハマっちゃってますよー♪がんばって、細い可愛い服着ましょうね☆私も今まで着る勇気なかった服着れるようになりたい♪あと今の体重すごい似てますよね。体脂肪も（笑）＾＾

おはようです♪
麺棒エクササイズは、今月号のFYTTEに載っているのでよかったら立ち読みしてください♪脚のむくみをとるものなんですよ〜。
「綿棒」ダイエットってありそうですよね〜
耳つぼダイエットに使えそうです♪

私も鍋大好き♪
野菜が沢山食べられて低カロリーで、しかも簡単。最高！ですよね。
最近いいおやつを模索中なの。玄米黒ゴマサンドは、玄米ビスケットに黒ゴマクリームが挟んであるもので、たぶんmarikaさんの玄米ブランやクリームチーズブランと同じ系統ではないかな？低カロリーで、できれば栄養もあって、次の食事までのつなぎになるような、いいおやつ募集中です♪

はじめまして☆本当ですね！似ててびっくりです♪うれしいです♪体重もほぼ同じくらいだしすごい偶然ですね＾＾是非一緒に頑張りましょうッ！あ、早速ですが、初46kg台おめでとうございます♪

おはようございます♪
わぁ〜昨日はたくさん運動されたんですね〜偉いです☆
チューブですが、実は私ももっています！が、最近は全然使用していません…marikaさんが効果的だなぁって思う方法があれば教えてくださいね♪
スミスの映画ですが、アンジェリーナがかっこよかったです！ラストはいまいちぱっとしなかったですが…とりあえず、ご覧ください♪

こんばんは♪
ウェイパーだったかな？私も以前よく買ってました。最近は生協の顆粒だしだけれど、やっぱりあれは美味しかった…。
さて、marikaさんの日記に「スノボ」の文字発見！かなりのスポーツウーマンと見ました。私は冬生まれだというのに寒がりで、スノボは未経験、スキーは6年くらいご無沙汰してます。寒くなるのに活動的になるのはうらやましいな。私も防寒具を用意して、そろそろウォーキングを再開したいです。

こんにちは☆
通勤を利用したウォーキング！いいですね〜♪
marikaさんはジムに通っていらっしゃるんですね☆私は以前通っていたのですが、都合により行けなくなりました。なので、ここ1ヶ月は大した筋トレをしていないです。

あっちん♪さん☆BBSお休み了解です。
婦人科検診も信頼できる先生が見つかったようでよかったですね。行きづらい場所ではあるけれど、だからこそ急な不調でも迷わず行ける婦人科を見つけておくのって大事だな、と私は『急な不調』があった時に気付きました。その時の先生が当たりだったのでラッキーでした。

はじめまして☆トライです♪
marikaさんは減量がうまくいっているようですね〜いいですね☆私は先月あまり減りませんでした。
やっぱりウォーキングは効果があるのでしょうか？

marikaさん、おはよう♪
エアロビクスのところ、クスクス笑ってしまった。私も先日撃沈したの。息切れでリタイアするなら諦めもつくけれど、ステップについていけず30分でリタイアするなんて…とほほ。年末年始は食事制限が難しそうだけれど、上手に乗り切りましょうね！中華街のお祝い、いいかも？

marikaさんこんばんわ（*´▽｀*）有難うございますｍ(_　_)ｍ
私も早くmarikaさん の様に早く痩せたいな☆ウォーキングも沢山歩いてて凄いですね♪
やっぱりウォーキングは良いですか〜☆私も今日からプールに行き出しました♪