あけましておめでとうございます♪
今年もスリムビューティーをめざして良い年にしましょ〜う＾＾
marikaさんは早速スノボ？marikaさんにとって良き年になりますよーに☆

お〜、やっぱり新年はゲレンデで迎えるのね。美味しい物食べて、いっぱい滑って、楽しんできてね〜♪

うぇ〜〜ん(><)ありがとう〜〜〜っ！！！

グッチチョコってすごい高価そう♪素敵＞▽＜
あれ、marikaさん、珍しく数字が激動してますね＾＾？（笑）
私はまだ引継ぎ期間です。。。なかなか仕事自体が問題続きで、引継ぎがスムーズにいかず、年内に辞めれるかどうか微妙なとこなんですよ・・もう仕事なんてしたくない！逃亡したい〜＞＜

良くなって良かったね♪余分な物がどんどん出て、いつもの数字にもどってきたみたい。TIPNESSのPOWER YOGA II、amazonで見てきました。緑のパッケージのやつね？私は去年友人にもらった「90分DVD付４週間プログラム・ヨガ」というのを使っています。marikaさんのお部屋にはヨガコーナー（？）ができたんだよね？すっかりご無沙汰だけれど、私もまたトライしてみようかな。

10日ぶりの平熱の後、再発熱…大丈夫？微熱がありながらお酉様やスペイン料理を楽しむあたり、marikaさんったらさすがスポーツウーマンだわ^^
でもほらゲレンデが待ってるから、早く治さないと！栄養つけて早く良くなりますように。お大事にね(・∀・)９

わー素敵♪香港の（食べ物）写真♪おかえりなさい＾＾
ビアードの謎、気になりますねぇ＾＾;次回は解決できるといいですね♪海外、私はまだ一回も出たことがないのでうらやましいです＾＾ｖ体重もそこまで増えてないっぽいし、イイ旅で何よりっ＾＾ｂ

体調大丈夫ですか？風邪はやってるのかな？健康第一だから早く元気になってくださいね☆今は私は精神的に大変すぎて痩せてるってかんじです＾＾；それでも痩せれるのはうれしいけど、でもそういう痩せ方をするとリバウンドがすぐに来る気がするので。。。やっぱ運動と食事制限で痩せたいですね＾＾；
引継ぎはまぁまぁ順調・・・いや、波乱万丈です（笑）けど今は何が待ってるかわかんないけど輝いているはずの未来に向かって・・・頑張るぞー！ｐ＾＾；ｑ

おつかれさまです☆引継ぎ期間が始まって連日仕事が大変・・・あっというまに体重も落ちました。＾＾；うれしい♪といっていいのか・・・でもやせるのはうれしいです♪

どーも！１１月きましたね！私は今は退職が決まり引継ぎ期間なので忙しいです。しばらくは運動もできないけど、忙しさで痩せれればいいなーとたくらみ中♪＾＾；
marikaさんは結婚式？ご家族の結婚かなぁ？結婚式＝ごちそう・・・ですよね♪

雑誌、もう前の号なんでしょーか。。新号はあったんだけどそれはなかった・・ざんねーん（＞＜）
marikaさんってキャリアウーマンぽい♪なんか日記から、仕事バリバリやってる感じがしてカッコイイなぁ〜♪どんな仕事なさってるんですか？私は今転職考えてるので色々模索中。プラス、今の仕事もしっかりやってから去ろうって思うからなかなか忙しい・・
ダイエットも、なかなかジムにいけません＾＾；せめて食事制限しなきゃな〜。風邪も治ったし♪

生理痛だいじょーぶですか？辛いですよね＞＜私はキレイな下向きグラフが一転・・大変なことに＾＾；あーもう嫌〜（＞＜）
marikaさん本のお薦めありがと〜ございます♪早速明日あたり書店いって見てきま〜す＾＾ｖ楽しみ楽しみ☆
何かで自分高めていかないとストレス食欲に負けてしまうもの。。。

「捨てる片づけ」は私の永遠のテーマだ…。今日は3日目、ずいぶん片づいた？私はパンやお菓子作る方へ逃避してしまったので、せめて今日はがんばります(><)。それに、家事って意外と燃焼率高そうだものね。

旅行いってきたんですかー？いいなぁー♪
堅あげって堅あげポテトのことかぁ＾＾おっ？最近登場しませんね？（笑）
私もハマり症なので食べ物系にハマったときはヤバイです＾＾；

こんにちは。
体重が減ってくると、次は体脂肪率がとても気になりますよね。
体脂肪率ってほんと1日のうちで3％くらいは動くし、機種によっても違うのであくまでも目安ですよね。私は夕方17：00頃が一番低くて25-6％位だったりするのですが、毎日確実に同じ時間に計れるとなると朝起きて10分後くらいなので、比較のためにやむなくその数値を記入しています。
でも、4年前はなんと18％だったのですが、今そんな数字を出す自信は全くありません。せめて「肥満域」から脱したいと思っています。