ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆
そんなに大変な便秘歴があったのね・・
ブラックペッパーの精油をね
オイルに混ぜて
(グレープシードでもいいよ！)
お腹を時計回りにマッサージするといいよ！
無印とかで精油は手に入るんだけど・・

ほっけおいしかったんだね〜
うんうん。ｱﾀｼも大好き！北海道では定番のおかず♪

あぁ〜。昨日やってた、やってた！ダイエットコンバット☆小力ちゃんとか出てましたよね！
残念ながらチラッとしか見てないんすよ〜。
そうか！昨日の番組でやってたんだ「シモン茶」！今日、楽天で大きく紹介されてたから、何かな〜って気になってたんす。σ(゜ー゜*)

なんか良さげですね〜。ヽ(^。^)丿

ちぃしゃん
ｫ'`ｫ'`(o´∀`)ﾉ゛ｫ'`ｫ'`ｮｩ

え〜！？なになに？？
ちぃさんヘルニアなの〜？大変じゃ〜ん！！
それって大丈夫なの！？私の友達が腰のヘルニアで相当苦しんでたから心配だよ〜！
(≧ヘ≦ ))

アンドレの「エゴイスト」？？ゴメ〜ン！そこまで詳しくなくて〜！でも名前からしてなんか凄そうだね！ちぃさんの好みを総合すると、なんとなく想像できる気がする(笑)

ちぃさんもハニーローストピーナッツ知ってるんだ〜？美味しいよね〜(^^*)
でもダイエッターとしてハマったらヤバイ代物だけどね・・・。

生理終わりそうなんでまた気合いれて頑張りま〜っす♪♪

ちぃちゃま　おはよう!!!
メチャ　順調に頑張ってるやん
スキニーなんか流行るなよ　はけるか！って感じ
ちぃちゃまはモデル体系やから　スキニー似合いそう♪
うらやましい！！！
せめて　ハーフパンツくらいは買わないと。ガウチョ　私　チビデブやから似合いましぇん（涙）
リンク頂戴して帰るね★

ちいちゃん
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
・・・すごい便秘対策してるんだね
なのに・・
昔から？

おはよ〜ん！
└(=^O^=)┐┌(=^c^=)┘

つ、遂にカンチョーかましちゃったのね〜。(´‐｀ ;)
スラーリア、効果あるといいけど…。

会長は今朝はちょい下し気味でちた☆スッキリしたはいいけど…。健康な腸を手に入れた〜い！（≧へ≦）

お尻歩き、チビ兄っちにウケたのね。あれ、見た目は面白いけど、やると結構大変なんですよね〜。（´д｀；）

和菓子の東京ばな奈、けっこうイケるんですよ♪
で、販売サイト見てみたら他にも色んな種類が出てる出てる…！普通のと和菓子、チョコレートくらいしか知らなかったけど、シュークリームとかアイスまで。私はレーズンサンドの東京ばな奈に心惹かれましたよ☆今度リクエストしちゃろ！…誰か東京に行かんかなー。o(｀∀´o）

ホント、今日も良い天気ですよね♪
お散歩日和！…日焼け対策は万全で！！d(^_^o)

やっぱり〜☆
見やすいようで、何だか使いにくい…っていうのが正直なところっちゅ！（≧〜≦）
ちぃさんの仰るとおり、そのうち慣れるとは思うけど…。

運動も色々と頑張って
るんだー、ちぃさん！お尻歩きはたまにやると効く感じがします。(´▽｀*)

東京ばな奈、今回のは和菓子のヤツなんですよ♪父が東京に出張してて、買って来てくれたんですよ〜。普通のヤツも美味しいですよね！冷蔵庫で冷やすとサイコ〜。d(^_^o)

楽天で便秘のお茶を注文したんですか☆でも、便秘に効くお茶って難しいですよね。効果がゼロか、効果があり過ぎてピィ！…のどちらかですもん。（ー＿ーメ）
私も依然、今日はまだ音沙汰無しっす！あーあ。

…新しくなったダイエット日記、どう思います？？
正直、私は前の方が良かった…。
(￣¬￣；)

こんちは〜☆
ヽ(´▽`*)ノ

す、すごい…。私も便秘解消策は色々やってるけど、ちぃさんには負けたっ…☆
青汁まで飲んでたのねー。
唯一、項目にあがってない運動は？けっこうウォーキングを頑張ってるみたいだけど、例えば『お尻歩き』とかはどうでしょう？私も毎日ハードに運動するようになってから、比較的便秘がマシになってきてるんで…。
でも、今日はまだだ…。（；´д｀）ノ

サーキットエクサ、まだ書いてないやー。てへへ。時間が取れ次第、書いちゃいまっす♪

生ほっけGET！？うわ〜☆どんな料理がいいんでしょう！？楽しみだ♪♪お料理レポ、楽しみにしてまっす！（≧∀≦）

ちぃさん、
‖三((o´∀｀))ﾉ ﾀﾀﾞｨﾏｧ!!

こんな時間になっちゃった〜！今日は来ないかな〜？

おっ！ゴージャス歯が入ったナリか〜♪
おめでとうっス♪♪
ところでリハビリって何のリハビリ？？

アピタ行ったんだ〜？まだまだ凄い人だよね？
そうそう、旦那とは職場結婚なんだ〜！ネコかぶってる内に、でき婚しちゃった〜！まんまと騙された可哀想〜な旦那様だよ〜ん(笑)

アンドレの青か〜！？
マニアだな〜！さすがちぃさん！！確かコバルトブルーみたいな色だっけ？？綺麗だよね〜！！

体脂肪、なかなか安定しないよ〜！やンなっちゃうよ〜・・。
ちぃさん結構落ち着いてるよね〜！
実は最近、暴走が多くて食べまくり〜！！
反省反省〜！ピーナッツばか食いしてるからマジやば・・。
生理終わりに向けてちょっと気合いれま〜っす！！

ちゃお〜ん♪
（＾0＾）」

えへへへ〜。ランチ行って来たよ☆まったりした良い時間でちた♪

腰回りのお肉…。やっぱり、有酸素運動と筋トレの組み合わせで攻め落とすのが一番の早道みたいですよね〜。
ちぃさんは根性があるから、あと一ヶ月もすればもっともっとミチガエルようなカッコいいスタイルになれる！…って思いますよ〜☆(￣○￣)/

あっ！明日のブログに書こうと思ってるんだけど、ちぃさんには一足早くご報告〜♪
さっき、ママンと一緒に「30分フィットネス」のサーキットエクササイズに行って来ました♪あの、有酸素運動30秒と無酸素運動30秒を組み合わせるヤツ！
残念ながら、平日は夜7時までで土曜は午後から休み、日曜は終日休みなんで私は通えないけど、ママンが通う事にしたんです！んで、今が無料お試し期間中だったんで、私も偵察に…。
すっごくいい感じ♪でしたよ！続けるとキレイな体になれそう。
全国展開してるから、もしご近所にあるようだったらおススメしまっす！（＾▽＾）ｂ

はろろ〜ん♪
（≧ε≦）/

今日は歯医者さんなのね〜☆立派な歯になってのお帰り、お待ちしてるわん！
W（＾皿＾）W

今日は代休取ってまったりしてまっす♪もうすぐ、母がテニスから帰って来るから一緒にカフェ〜にランチに行く予定っす！こんな平日、滅多に経験出来ないので満喫して参りますわ！（｀▽´*）

HIP HOPダンス！カッコいいなぁ〜…。
（*'◇'*）
ちぃさんはメリハリ系ボディで身長もあるから、すっごくステキなんだろうなー☆ぜひぜひ、拝見したいもんです！

それにしても、改めてちぃさんのグラフを眺めてみると…。なだらかだけど、確実に右下がりで優秀ですよね〜！努力の賜物だと思います！（≧▽≦）b

ちぃちゅあん、
(*^o^*) ｵ (*^O^*) ﾊ−♪

ちぃさんトコに返事書きに来たけど、またまた遅刻しそう〜！！
帰って来たらまた来ま〜っす！！
待っててね〜！！
仕事に
ﾍ(oﾟДﾟo)ﾉｲｯﾃｷﾏｧｧｰｰｰｰｽ!!!!

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
歯医者通い、結構長かったもんね
頑張った！！
リハビリ？

うちも毎日6時くらいには起きてリビングにくるよ
リビングきたら
寝るよ〜同じ！

おはよ〜ん！
(*⌒‐⌒*) /

おぉ〜。フン詰り3日目っ！ラブレ試してるんですね☆でも、即効性は無いのか〜。（´д｀；）

会長は一応、今日は腸が動いてるカンジなんで何らかの音沙汰（！）はありそうっす！(*｀θ´*)

そちらは午後から雨なのかー。こっちは、今のところ晴れてるけど、やっぱり曇ってくるらしいっす☆
雨も降ってくれないと困るけど…。どうせ降るんなら、寝てる夜のうちに降ってくれるといいですよね！σ(^◇^;)