おかえりんこ♪
私も「はなまる」見たよ〜！ダラダラ歩いてたのではやはり効果がないんですね。これから紫外線が強くなるし、梅雨時は外に出られないから、家の中でのウォーキングでも効果があるなら、私も試してみようかと思ってます。

福岡で美味しい物たくさん食べて来たんだね。
明日からまた気分一新で頑張れば大丈夫だよ！
また、一緒に頑張りましょうね。

おひさでーす　最近ちょっとバタバタであまりカキコできなくって
　で最近は玄米ブランに変更したの？たまねぎスープから変更かしら　バナナにヨーグルトは体にいいからガンバレー　夕飯１０時はきついよね　思わずうんってうなずいちゃった　やはり８時くらいかなーっていいながら自分も結構遅く食べてます　

そっか〜、ご主人が試験頑張ってる間に、ちゃちゃちゃさんはショッピングに勤しむのね（笑）。時々は島を脱出して、本土の空気を吸うのもいいよね。気分転換は大事だよ。

ハチミツヨーグルトダイエットですか？
腸の掃除になって、毒出しにもなりそうですね。でも、おなかが空きそうで、私にはとても真似できましぇーん！（笑）

やっぱり増えてた〜（涙）
それでもここで凹んでられへんから、なんとか前進いたします！
ちゃちゃちゃさんもその調子で、ファイト〜♪

残念〜！！
斉藤由貴の「悲しみよこんにちは」ですわん♪
めぞん一刻の主題歌なんですよ〜
なんせめぞん一刻好きでね〜　斉藤由貴も好き♪　斉藤由貴の歌も全部好きやなあ〜
←順調ですね〜　私もまた増えてるやろうけど、ちゃんと見習って減らしていきます〜！　よろしくです

ご主人と一緒に旅行に行くんですね。ちゃちゃちゃさんちはアツアツだものね。やっぱりダーリンと離ればなれは寂しかったのかな？（笑）

ところで、やろうと思ってた３日間の過激なダイエットってどんなのですか？もしや断食？

カキコありがとうです。ＴＶの様にカルニチンはいきませんね！運動する前やお風呂に入る前に飲んだりしてますが、汗はでますね！！あと私は呼吸法で体を温めます。結構汗かきますね！！お互いに頑張りましょね！私は５月に結婚式があるので、とにかく体重落としたいです（汗）また遊びに来てください。ではでは

うちもそうだけど、都会に比べて医者にしても歯医者にしても選択肢が少ないですからね。結果的によくなればいいけど…。

３日で４キロって断食ですか？あれってやってる最中もなかなかだけど、終わってから維持するのが大変なんですよね…。でも体に刺激を与える意味ではいいかも。体のリセットにもつながりますしね。私昨日からビール酵母（たまたまあったから）飲んでます。ビタミンBを特に多く含んでいるものなんですけど、脂肪の燃焼に効くかな…と思って。

　私も最初激増してしまいました(笑)2日で2キロ近くも。カルニチンって本当に効いているのかな?
　私はどちらかというと�マッスルトレーナーという靴で散歩。�夜は梅しそ昆布でお腹を膨らませて、夕食を控えめに。朝は好きに食べる。　この2つでやっているカンジです。

とうとう、計測したんだ♪ぜんぜん順調だよー。
私もしばらく体重計とおさらばしようかと検討中です・・。

おひさしぶりです！
その歯医者さん、大丈夫ですか？うちのダンナは10代のころ虫歯の治療に行って、下の前歯（上でなくてまだよかった）２本がV字になっちゃってますよ。「それって賠償ものちゃうの？」と私が言ったら「でもその歯医者もうないし…」だって。私が親なら怒鳴りこんでるよ…。ちょっと遠出するぐらいでもっといい歯医者さんもいると思うので考えられてもいいかな、と思います。

糖尿病でなくても、食事をとらずに激しい運動をすると、体がだるくなったり、痺れたり、冷や汗かいたりすることがあるそうですよ。私も朝食を少ししか食べずに、運動すると、お昼頃に体がだるくなることがあるの。
糖尿病でなくても、血糖値が安定してる方がダイエットにはよいみたいですよ。

虫歯の治療大変そうですね。日記読んだだけで、私も寒気がしてきたわ。（ブルブル…）

こんばんわ！
メール送りました！
良かったら見てみて。
ヽ(^。^)ノ

ちゃちゃちゃさんも低血糖なの？私もそうなんだよ。お腹空きすぎて手が震えたり全身の脱力感がすごいんだ。
昨日もそんなことになって菓子パン食べちゃったんだよなー。だから脂肪になりやすいんだね。なんだか一つ解決した。

低血糖になる前に（小腹がすいたかな？って感じ時に）
何かお腹に入れといた方がいいよ。低血糖になるほど、完全に飢餓感を感じてから食べると食べたもの全てが脂肪に取り込まれやすいみたいだよ。

置き換えは効果があると思うけど、止め時が難しいし、私の場合、置き換え食だけで満足出来なくて、かえってたくさん食べちゃうんだよね。置き換えの分カロリーオーバーするくらいなら、普通に食べた方がいい場合もあるものね。
ヨーヨー現象っていうのかな？リバする度に体脂肪が増える可能性もあるしね。判断がむずかしいところだね。

でも、あと１ヶ月あるからガンバだよ！