岡山出張ですか！なにかおいしいものあるかな？

宇都宮に行ったのに餃子ではなかったんですか(笑）プロフィール見せてもらいました。ボクシングの階級と体重が分からず調べなくちゃと思っていたところでした。分かりやすくてありがとうございました。開始体重よりだいぶやせたんですね。おいしいもの食べてるのに(笑）私は小腹がすきましたがとろろめかぶを食べてます。あと2キロ落としたいです。

美味しく食べて楽しく運動しましょう。食べすぎなければぐぅぅぅ〜ですよ(エドはるみ）ぼくさーさんのグルメレポート楽しみなんです。

ぼくさーさんいつもおいしそうなものばかり食べてますね〜うらやましい。

こんにちは！
体脂肪減少の努力ですか・・・
私の前半のダイエットでは１年間ほとんど油物を摂りませんでした。逆に今年に入ってからアトキンスダイエットでは油を摂るようにして炭水化物を制限しました。アトキンスでは油を摂取しても体脂肪は減ります。簡単に言うと油物を摂らないか、炭水化物を取らないかの極端な話になります。どちらでも体脂肪は減るようです。
ちなみに私の場合運動は夏場にプールに行っていた程度でした。やはり簡単に痩せることはありません。。。それに色々試したり勉強して自分に合ったダイエット法を見つけることです。見つけ出せればあとは自分を信じて続ければいいのです。

こんばんは。桃太郎さんの所からやってきました。飲んでやっちゃいましたか！つやこもよく飲むので気持ちはよくわかります。楽しいお酒だけ飲めばいいのにと思うのについつい度が過ぎてしまいます。ボクシングやってるんですよね。何か打ち込めることあるというのは幸せなことですよね。

風邪早く治して、ボクシング頑張ってください。

ボクシングテレビでずっと観戦してました。クリンチも少なくいい試合でした。それにしても、内藤選手が最後まで足が動いていたのはびっくり。相当トレー二ングした結果だと思います

明日はQちゃんが走っている同時刻に私もジムでテレビ見ながら走ろうと思います。

ぼくさーさんは試合とかしないのですか？

こんにちは！
自分も、出張→飲み過ぎ→疲れ→風邪と、順当な流れ(笑)で数日ダウンしてました。
ご質問のジョギングですが
ダイエットを開始した１ヶ月後（昨年の１０月中頃）からです。
その頃はまだ体重は９０ｋ台だったので走るより歩いていました。
しかも２ｋｍ歩いただけでぐったり。
４ヶ月たった現在、６〜７ｋｍ走っているのだから大進歩です。　
だいたい朝６時前、5:40〜5:50頃スタート。40〜50分のジョギングです。
起床→トイレ→着替え→洗面→水１杯→アミノ酸顆粒摂取→ひと休み、
だいたい寝起きから３０分くらいしてからスタートです。
（寝起きは体が動きません。１時間以上たった方が楽に走れるだけど・・時間がないので）
500m(5分)歩いて、そこからジョギングです。決して速くはありませんよ。
20分くらい走っていると何となく楽になってくるので、スピードを上げる事もあります。
今のところ、ダイエット目的なので、４０分以上走る事を前提に時間の許す範囲で
適当にやっています。

内藤大助勝って欲しいですねえ。

こんばんはー
年度末になると時間がなくて、集中してトレなんて出来ないので状況みてなんかやってます、ジム通いは羨ましいかぎりです。
やっぱり理想のボディーは我流では難しいです　でも もう少しのところまできてるんですが後一歩が.....。

ダイエット宣言している事もあって、ご飯を残すのは頑張ってます（でも辛い時も）。
アトキンス式という低炭水化物ダイエット方法で、早５ヶ月と数日。　慣れると結構我慢出来ます。
それと、自分も以前は大酒飲みでしたが、ここ数年すっかり酒量が減っていたので、ダイエットを期に、仕事の付き合い＋月１回くらいしかお酒を飲まなくなりました。（月３回程度）。それに、炭水化物を取っていないと、酔い方が大変な事になります。

私もジムで走った後、お風呂に入るのですが、この季節、湯冷めします。早く風邪治してください。ボクシングの日記、いつも楽しみにしています。