初めまして。
書きこみ有難う御座いました。
山有り谷ありのダイエット生活を続け、ようやく今の状態になりました。宜しかったら、また遊びにきてください。

自分の食事管理のミスで、高カロのフライドチキンを食べ過ぎたみたい！！　その分トレーニングで・・・頑張ります。

せっかく、順調に下がった体重でしたが、今日は、しっかり食べすぎました。またすぐに逆戻りでしょう。涙

そちらの気温はわかりませんが、東京は現在亜熱帯地方の仲間入り状態です。

はじめましてこんばんわ。お互いがんばりましょう。私はとりあえず肥満体を克服せねば。

コメントどうもです！
海外のホテル暮らし・・・出張中とかですかね？？
うー、美味そうなもん食べてる〜〜。

こんばんわ。内臓脂肪レベルってのは、僕の体脂肪計に付いてる内臓脂肪測定機能です。ずっと8から下がらないだけなんです。目標レベルは1なんで、頑張らないと。。

こんにちわ〜。
炒飯とか炒め物だとインディカ米も美味しいんですよね〜。やっぱりその国々で取れるお米の美味しい食べ方が生まれるんですね。
毎日食べてるヨーグルトはスキムミルク加えたものです。看護師の友人にカルシウムを取るように言われて食べてます。『あるある』でも勧めてたし、プレーンヨーグルトが甘くなって美味しいんですよね。

こんにちは。コメントありがとうございます。カロリーは、「減助」というシェアウェアのデータを使っているので、割と楽に計算できています。「ごはん」って入れると、何キロカロリー、みたいな感じで。もちろん、摂取量で微妙に変わってしまうはずですが、とりあえずの指標になるので、付けています。

ネギ焼パンは挟んでお好みソースとチーズを挟んでマス。
でも近所のパン屋にはネギと、白ごまを練りこんだ食パンがあります。これがまた美味い！
体重増加で体脂肪低下。体重減で体脂肪増。体脂肪に対して体重で計算するのだろうから、脂肪の固まりは大きな変化はないんでしょうね〜今日も、頑張りましょう。

こんばんわ。書き込みありがとうございます。ちゃんと毎日運動されてて尊敬です！私は怠け者３日坊主なので。。。今回は続けられるようにがんばりますっ！！

こんにちは。カカオ60%以上のチョコはポリフェノールが豊富でダイエットに効果があるらしいですよ。80%以上は確かに苦いですけど75%くらいまでだったら慣れればそれほどではありません。糖分も入ってないので気にしなくていいですしね。料理は好きなので趣味程度に作ります。

食事量は食べる時はほんとに食べるので極端なんですよ…m(__)mなので、太りやすいんだと思いますm(__)m

こんにちは！日本時間というとどこかに行ってるんですか？私は韓国に留学中で今日本に夏休みで戻ってきたます。春巻き食べたいです＾＾

書き込みありがとうございます。お互い焦らず頑張りましょう♪

ねぎ焼パンや、コロッケパンは、ホットサンドメーカーで挟むだけ。なんです。手軽です。体脂肪ももうちょっとですが、暴飲暴食がなかなか治らず苦戦中…今日も、頑張りましょう。