こんばんわ。
ややや。そうなんですか!?でも、私も5月中には50�突入したいですー。
やっぱり過激な食事制限はだめで筋肉を付けるべきなんですね！
そういえば、昨日のあるある見ましたか？お腹のむくみ解消...これは毎日やらないとだめですね。あぁこのお腹の周りのぷにぷにが...。
運動頑張りましょう！

＞ﾑｰﾁｮ。さん！
5月中に50�代に突入したいわね〜
あとちょっとなんだけど、このちょっとの壁がっ！！
今月なんて全く減らないで終わりそう。
それどころか、初めて増加で終わりそうだわ〜
あ！そうそう！
ホントかどうかわかんないけど、1ヶ月の間に自分の体重の5％以上落とすとリバウンドしやすいとか・・
体が飢餓状態になって、食べ物の吸収が良くなってしまうんですって。
私3キロまでは全然ＯＫなのに、3キロ減らないし・・。
私ちょっと5月は頑張るよ！
ここんとこｻﾎﾞﾘ気味だったｼﾞﾑにも真面目に行くわ！

こんばんわー。
はひー。やっぱりパン屋さんは見るとつらいですー..。それで、週に1，2回菓子パン解禁日をつくることにしました。ﾄｰｽﾄはべつですが..。
なるべく我慢します。
今日母が一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ付き合うっていってくれました。よかった...。でも、ﾁｮｺ食べてました。(オイ!!）
母共々頑張ります！

＞ムーチョ。さん！
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始してから菓子パン好きになっちゃったのねぇ？
そりゃ大変だ・・でもおいしんだよね〜
私はデニッシュ系のﾊﾟﾝが好きなんで、あんまりパン屋さんに立ち入らないようにしてるのぉぉ。
だって、1個で400kcal前後あるじゃない？
こわいよぉぉぉ
食事制限だけだと元の食にすればすぐ戻るしね〜
うまく運動取り入れて代謝のいい体にするのが一番いいんでしょうけど・・
21日の晩御飯の鍋なんかはいいんじゃない？
あと、湯豆腐とか！
これからあったかくなるから難しいメニューではあるけど・・。
あとは、ご家族にお願いして「私のﾀﾞｲｴｯﾄに協力して〜ぇぇ」と頼む！

こんばんわ。
あわわ、私の日々はひどいですが、見ていただけて嬉しいです。恥ずかしながらﾀﾞｲｴｯﾄを始めたら菓子パンが好きになってしまったんです。なんででしょうか...？家族がいろいろとつけこんでくるんで回避するのが難しいです。夕食とか特に...家族と同じものを食べちゃうと�が高くなっちゃってきついですね。どうしたら自分に制限がつけれるんでしょうか..?

>ﾑｰﾁｮ。さん
立ち寄ってくれてありがと！
私特別食事制限してないんですよ〜
代謝があんまりよくないから、大して食べてなくてもﾄﾞﾝﾄﾞﾝ太るの！！
ﾑｰﾁｮ。さんの日記にもおじゃましてきちゃった！
菓子パン好きなのかな？
かわいい位食べてて笑っちゃったよ♪
でも全部ガマンすると反動出そうだもんね〜
ちょっと食べてストレス発散という事で！

初めまして。
ふと立ち寄ってみました。食事制限すごいですね。私はだらだらいっちゃってるので見習いたいって思いました。お互いﾌｧｲﾄです！

＞Rinaちゃん♪
今月はさすがに私も60�切りたいんで、頑張るつもりなんだけど♪
ここ2週間お菓子だのお煎餅食べ続けてるんだぁ
そのﾂｹが今にドッと来そうで怖いよぉ
でもさ〜そういう時に無理に我慢すると反動来る気もするし、このままじゃ絶対太るし・・
あぁぁぁぁ・・

ぉﾋｻｼﾌﾞﾘに戻ってくることが出来ました☆
でも、ﾘﾊﾞ気味で怖くて体重計れなくなってきました。ぉはぎ食べすぎ事件から。(笑
今日も母のﾘｸｴｽﾄから前から作りたかったｺﾄもぁってﾊﾟｩﾝﾄﾞｹｰｷを作ったのですが、焼きあがった大きなｹｰｷを見ていると食べなぃ訳にゎいかず、結局食べすぎてしまぃました�
どぉすればｨｨんでしょぅ･･･これぢゃｧこれまでの努力が水の泡。
リセットした〜ぃ(涙

＞ﾆｬﾝﾀさん！
ありがとう♪私すごく体重変動が激しいでしょ？
自分でもびっくりなんですよぉ。
食事も間食も制限してないんで、ｽﾄﾚｽはないんですけどね♪
明日から3月だ！
頑張りましょう！！

はじめまして〜着実に体重を落としていてすばらしいですねっっ見習いたいです(・∀・)
お互い頑張りましょうｗ

そぉなんですヵ!!?!
筋ﾄﾚだけしてたのですが、ﾏｯｻｰｼﾞも大事なんですね☆☆ゎかりました♪ｧﾘｶﾞﾄｫｺﾞｻﾞｲﾏｽ^^
これから忘れないょぉにしょぅと思います。
ｷﾝﾆｸﾀﾏの話、良かったﾃﾞｽ○○丸ごとぢゃなくて((笑;
まぐさんが爆笑してくれて良かったです。引かれたらどぅしょぅかと･････
これからもこんな私(ヮラ)ですがﾖﾛｼｸぉﾈがｨします＾▽＾

ｫﾊｮｫ＝ｺﾞｻﾞｨﾏｽ☆☆
まぐさんｽｺﾞｨですね☆
私の目標63.0�を切ることもぅ達成しちゃってるぢゃなぃですヵ!!??羨ましぃﾃﾞｽ!!
にんにく玉ってそぅゆう事だったんですヵ!?
私ゎてっきりﾆﾝﾆｸを丸ごと食べたりするのヵと思ってました;;（ｧｾ;)ぁぶなぃ所だった･･･
私もﾓｫ少し運動量とか増やそぅヵな。
ｼﾞﾑにも行けないので自己流で頑張るしかなぃんですｹﾄﾞ、
運動する時のﾎﾟｨﾝﾄとかって何かありますヵ???

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ☆ミ
身長も体重も同じくらいで、なんか親近感ゎいちゃいました(ヮﾗ
ｼﾞﾑにも行ってるんですね。ぅらやましぃです☆
体重減少ｲｲﾃﾞｽﾈ→♪♪
１月１３日の日記に書いている【にんにく玉】って何ですヵ???
良かったら私のﾄｺﾛにも遊びに来て下さい^^
でゎ♪