さっきジムから帰ってきました。歩く脂肪燃焼と初級ステップと初級エアロに出てきました♪久々の３連続参加で・・・最後は・・・でも気分爽快よ。本当は明日もこのペースで参加できれば良いのですが、明日、明後日は行かれず残念です。ステップはまず初級をマスターしないと、無理ですね。この前いきなり中級だったから、足がついていかれなかったわ。　　　　　　　体重増える時ってわかりますよね。食べても瘠せたりするから、すごい不思議よね。いきなり瘠せるより緩やかな方がリバウンドはしにくいそうですよ。体脂肪が落ちてるんだから大丈夫よ♪今月も気長〜に頑張りましょうね・・・そろそろ夏も近いし・・・

＞瑠花さん♪
食べたのね〜♪
でも楽しかったならいいじゃないですかぁ
私もｼﾞﾑ頑張るよぉぉぉ
せっかく水分で落ちた分が復活してくる不吉な予感がするんですよ！！
なんか体重が増えそうな時ってわかりません？
なんかきた！みたいの・・今それなんで・・
汗を早くかける季節になった事だし！
がんばらにゃ〜！

おはよう〜♪昨日はしっかり食べましたよ。今日から、またがんばります。気管支炎からジムに行くペースが落ちたので・・まずはジム復活！そしてストレスためずに維持しつつグラフが下がるようにしま〜す。今月もよろしくね♪

こっちも平日の昼間です。エアロビとダンベルを組み合わせてて・・ステップよりも好きですよ。私は月〜土の１０時〜５時会員なので、やはり出られるプログラムは限られてしまいます。子どもがもう少し大きくなったら、普通の会員に変更しようかと思ってます。そうしたら、夜も行かれるしね。でもいつになるやら・・・・できるだけジムから遠ざからないようがんばりますわ。まぐ＠さんいい感じにグラフが下がってますね♪私は上がり気味ですが・・頑張ります・・トホホで〜す。

(⊃д⊂)ｺﾝﾊﾞﾝ･･･∩･∇･∩ ﾜｧｰ
前のらぃむってﾄｨﾚがすごく遠くて朝行ったらへたしたら夕方ぐらぃまで行かなぃって事もぁったり(・_・;)
靴下脱いだら靴下の模様がくっきりはっきり(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
むくんでるって事ですょねぇ汗

ｽﾄﾚｯﾁ合間にちょこちょことゃれるょぅ心がけますねぇ(o≧▽ﾟ)o

まぐ＠さーん
ぶわわわ。ありがとうございますー。ひさしぶりの数字で感動ですー。うれシー。でもでもこれからですよね！
バランスのいい食事を心がけて頑張りますー。まぐ＠さんも無理しないようにしてくださいね。(+U+)/

U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
終わった後のｽﾄﾚｯﾁ・・してくださぃね〜って言われました（笑）
ｽﾄﾚｯﾁしたら筋肉痛とかも全然ましになるからと・・
しかし子供の学校帰宅の時間と重なるのでｼﾞﾑが終わったら飛んで帰るのでｽﾄﾚｯﾁがっちゃんと出来てません・・(-_-;)
筋ﾄﾚゎ毎日するのゎ逆に負担になるみたぃですね〜
らぃむゎ火から金までの平日会員で木と金に筋ﾄﾚを軽くゃってます（｡・∀・｡）
日記にﾂﾗﾂﾗと書いてるけども重さゎ一番軽くて�の�ｾｯﾄも今ゎ�ｾｯﾄしか出来てなくて^^;
体脂肪を落とすため有酸素と筋ﾄﾚと交互に行ぅゃり方してます

りんご酢飲んだらﾄｨﾚの回数増えたかも（笑）
利尿効果がぁるらしくむくみを取ってくれる作用がぁるらしぃです(o≧▽ﾟ)o

こんにちは〜♪私の場合、生理前になると体重が増え始め・・身体が水をためてるような感じになってきます。生理が終わった３日後ぐらいにす〜っと元にもどります。生理中ってジムに行くの嫌よね。わかるわ〜。私も今週はお休みしてしまいました。それにすご〜く眠くなったり、眩暈がしたり憂鬱よね。そうそう＜初級フィットネスサーキット＞出たことありますか？楽しいですよ。

こんばんわですー。
まぐ＠さん、大丈夫ですよ！生理の後は体重落ちやすい時期らしいですし、気分転換もいれてみてください。私は外でぼーっとしてると緑が綺麗で癒されます。(*´v｀*)あと、挫けそうになったらここにきてパワーを貰っています！お互いﾌァｲﾄですー!!(気合）

こんばんわ♪本を読んでると映画も良く分かる・・・と生徒さんが言ってました。私は間宮兄弟が見たいで〜す。５月は気管支炎を理由に？ジムもサボりぎみ・・・体重増加中・・・心を入れ替えてがんばりま〜す。

こんにちゎ(*´Д｀*)
さっきｼﾞﾑから帰ってきました♪
らぃむもｼﾞﾑの人にとりぁえず�ヶ月続けて来てくださぃと言われました〜♪
�ヶ月後から変わってきますからと(o≧▽ﾟ)o
でもって今まだ�週間目の駆け出しちゃんです♪
すごく続けてるんですね♪

★継続ゎ力なり★

続ける事に意味がぁる♪

らぃむもまぐさん見習おぅっと♪

まぐさん
U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
日記のﾀｨﾄﾙを見て来ました(*´Д｀*)
�月からｼﾞﾑに通いだして奮闘中のらぃむとぃぃます♪
情報交換ゃぃろんな話が出来たらぃぃなぁ♪
仲良くしてくださぃ(o´・ω-)ｂЙЁ!!

聞いてみました。ロッカー・・・・・１年半待ちですって・・・でも予約入れてきました。仕事は徒歩２分まので、家から行かれるのです。お花の教室も自宅でやってるから、でも一番の割合をしめてるおはなし会の本が重たくて・・・・・ひたすらロッカー空くのを待ちま〜す。映画はどうでしたか？今日は久々に晴れたからお布団干したり・・気持ちいいで〜す。

>瑠花さん♪ きゃ〜ありがとう！伊藤君生きているのね。死んだのか！？と映画のCM見てて思っていたのぉ。
ﾛｯｶｰはｼｭｰｽﾞ用のなんかで年間12000円位だったような気がするんだけど、定かじゃないんですよ。ごめんなさい！
しかも私の行ってるとこは数ヶ月待ちだった（ー'`ー;）・・。
私の思い違いかもしれないんで、確認してみてね！

おはようございま〜す♪すっきりしないお天気で洗濯も乾きませ〜ん。さてさて、海猿ですが、伊藤君は生きてますよ〜。でも感動だったわ♪ロッカーは年間なんですね。いくらぐらいで借りれるか知ってますか？