こんにちは＾＾
はるる♪さんも減ってますね〜☆　　お互い減ってきているので、このまま停滞期脱出したいですね！

私は、典型的な洋ナシ体系なんで下半身はとても立派なんです＞＜
体重だけではなく、サイズダウンもしたいです。

パン、家族に好評だと食も進みますよね☆　私も、夕食後おからクッキーを作ったらなかなか好評で・・・寝るだけなのに食べてしまいました。。　楽しい週末は、｢食」も楽しかったです＾＾　また、気持ちを新たに頑張りましょうね！

パチパチパチー！
おめでとう！
私も生姜大好き。
今は、鍋や汁物に一味唐辛子入れてあったまってます。ただし、その後に甘い物が食べたくなることがあるので、それはきな粉ココアや豆乳でいやしてます。

オハヨ〜ございます＾＾　　お互いに体重落ちてますね!!　このままいってしまいた〜い（そう、簡単にはいきませんが・・・)　

手作りパン、美味しいですよね☆　なかなか時間が取れずにしばらく作っていません。　教室に通ってた程の腕前なんて・・・想像するだけで美味しそう＾＾　わたし、小麦粉系も大好きでいろんなベーカリー食べ歩くの趣味だったんです←過去形　（そろそろ食いしん坊の私がばれてきたかしら?!・・・)

ドーナツ、いいなぁ〜☆　大好きです☆　活字で見ただけでお腹グウグウ＾＾　明日は、子供のリクエストでマックです！　楽しく食べてしっかり落とすと自信がつきますよね♪（自分にプチプレッシャーをかけてテンションupしま〜す。）

わたし、しょうがが好きで炒め物には欠かせません。　自分だけの食事の時は大量に入れてポカポカしています。　冷えにもいいんですよね＾＾　ダイエットを始めてからいろんな食材を食べるようになって体の中からきれいになってる感じがします。(自画自賛＾＾）
　

おはよーございます＾＾　｢心の栄養」まさにこれです！　これがないと、ダイエットも辛くなってしまうので・・・元来食べるのが大好きなので、いかに楽しみながらカロリーセーブができるか・・ここがポイントですよねぇ〜　お互い、楽しい週末にしましょうね〜

こんばんは☆　カロリー計算2日目です。結構楽しくやってます！・・が、明日明後日は家族がいるのでついつい食べ過ぎてしまうでしょう＞＜　3歩進んで2歩下がるって感じです〜＾＾　土日は、ちょっぴり休憩で週明けに気合いれます！　スローペースの原因はここにあり！です〜＾＾

私もまた微妙な数値でしたが、はるるさんの良い開き直りのオスソワケを頂き、ついでに、シリアルの文字に刺激され、久々に「グラニーラ」買ってきました。豆乳がけ・・・美味しいーい！

はるる♪さんこんにちは。
しまとらの日記に書き込みありがとうです。
長い停滞期は辛いですね。でも、エアロビや筋トレなど運動をちゃんとされているから、必ず結果はでてきますよ。
月の物の前ではないですか？（勝手な予想でごめんなさい）
しまとらは、運動前にヴァーム（粉末状）を買い、自分でコップ１杯分（１８０ｃｃ）作って、運動３０分前に飲んでます。この３０分のうちに、ストレッチして運動の準備をしています。運動中も、喉の渇きを感じる前に一口ずつ水分補給してます。自分は、筋肉量を増やしたいので、運動後すぐにアミノバイタル（タブレット状）をポリポリ噛みながら、水分補給して、またストレッチをしてます。しっかり動いた身体を労ってあげます。
気分転換に、整体行ったりもしてますよ。（自分に合う整体を探すのも大変ですが）
参考になればと書き込みしてみました。
お互い目標に向かって行きましょう♪

おはよーございます！
停滞期、辛いですよね。。がんばっているのに成果がでないと、気持ちばかりが焦ってしまって・・・私もダイエット開始からは約2ヶ月変化なしでした＞＜　それから、少しだけ落ちてまたまた停滞。今回はこれを打破するためにカロリー計算を始めました。　まだ始めたばかりですが、脱出狙っています！！

開き直って、理想値から遠ざかっちゃ駄目だよー！
（これは、私が停滞期を乗り切る時の自分への言葉です）
私の年齢まで来ると、本当に基礎代謝が減り、需要と供給のバランス取るのが大変になります。
（痛感！）
食べないダイエットは、少量の食事でも生命を維持できる身体を作ってしまい、ちょっとの量でも脂肪として貯め込もうとするようになり、結果として、どんどん太りやすく痩せにくい体に変わってしまいます。
はるるさん、きっと、きっと、大丈夫！
でも、もし・・・
停滞があんまりストレスになるようなら、
一つの案として、
プチ断食してみるのもいいかもですよ。
私は、実家帰省の７泊で２Ｋｇの増加のショックを、
とりあえず、プチ断食で数値を減少させてから、また通常のダイエットモードに戻しました。
プチなので、初日は野菜ジュースやヨーグルト等の液体のみ。
二日目は、お粥３食（急に胃を働かせてはよくないからだと思います）
で、終わり。
この二日間だけ！！
ただし、私の日記を見てもらうとわかるけど、プチとはいえ、完璧には無理で・・・ちょびっと固形物も口にしちゃいましたけどねー。（このへんが意志の弱いとこでして）
でも、これはあくまでも人によって効果も違うだろうし、体調と相談しながらでないと・・・。
なので、あくまでも「こんなのもアリかー」位に読んでもらえれば。にこっ。
健康を害したら元も子もないですもんね。
深呼吸、深呼吸。
人にはいろいろ言えるんだけどなー・・・追加で食べてから、はるるさんとこに来てる私でした。おやちゅみなはい。

はるるさんでもエアロの手足に苦労してるんですね。なんか慰め？励み？になります（失礼！）
そうですね、夏には提灯のライトを浴びて華麗に踊りまくれるよう頑張ります！！
　停滞期って本当ふんばらないと、メゲそうになりますよね。
でも、はるるさんは、ちゃんと運動してるから、体の中で脂肪が減り、筋肉が増え・・・
体重は停滞していても、きっと次への降下ステップへの準備してるとこですよ！！
明日こそは！・・なんて言うとプレッシャーになるかもだから、
３日以内には絶対に停滞期から脱出しますように！と祈りビームを送りますね。
（ヴィ〜〜〜ム〜！）

はじめまして！
書き込みありがとうございます。
私は、かなーりスローペースでやっています。焦りは禁物！と、わかっていても長い停滞期に苦しんでいます＞＜　お互い、頑張りましょうね〜

コリン４１さんへ

ありがとうございます〜！まだまだ理想には程遠いですが美脚目指して頑張ります(T-T)
私もエアロの中で手足一緒に動かすのが出来ませ〜ん＾＾；だって本当に難しいですよね〜！（やっぱり脳の老化？）でも来年の夏は踊りを完璧にマスターしたコリン４１さんがスポットライトを浴びていることでしょう〜＾＾

あはっ、おはよーじゃなくて、こんばんはーです。励ましの言葉に・・・涙。う、ありがとう。早く仲直りしたいです。
ビンゴ！明治のアミコラ、時々金欠病で１週間くらい買わないこともあるけど、飽き症の私にしてはハマってる商品です。最近改善されて溶けやすくなって嬉しい。リピートしてしまうのは、ついてる小冊子が「綺麗になれる」気にさせてくれちゃうのと、
飲んでる時はあんまり感じないけど、飲まないでいるとなんか肌が・・・元気さが減るというか？
で、やっぱりまた飲もうって・・・多分１０缶以上は続いてますよ。
はるるさんの今回のコラーゲンは、やっぱり粉ですか？錠剤？
また、効果のほど、教えてねー。
あ、エアロ頑張ってるんだ！代行の先生でも楽しめて良かったですねー。
私は地元の夏祭りの踊りのステップを覚えるのにも、体だけじゃなく脳の老化も感じる今日この頃。
市の観光局で売ってる練習ビデオ購入して、来年の夏には華麗に？若い子達に混じってディスコバージョンも踊れるようにしたい。
（今は手足バラバラ）
はるるさんは、きっと美脚になりますよ！
がんばってね。

文字の変換間違いは、私なんてしょっちゅうですよー！
私の目指すのは？自分に甘く人にも優しく？です。あははー
今朝は、昨夜からの落ち込みをはるるさんにも救ってもらった次第であります。感謝！