こんばんは〜^^

今日は、後は寝るだけ〜♪　旦那のごはんの用意もなくのんびり過ごしていました。　またまたクッキーを焼いていて・・・つまみ食いを・・・でもほんの一口^^;　
最近は、甘いものを食べる為に食事を調節しているような感じで・・＞＜なんだか本末転倒〜^^;
体重も落ち着いてきて嫌〜な停滞期の予感が・・・
でも・・・めげずに「維持」するぞ〜!!

・・・と、つぶやきにきてしまいました＾＾
今日は、ハードに過ごしたんですよね。ゆっくり休んで下さいね♪

こんにちは〜^^

お〜!!きれいな右肩下がり♪　食べた分以上に、しっかり落ちましたね〜^^　私もテンション上がります☆　体が「燃焼モード」になった証拠♪　楽しく美味しく食べて痩せるんだから・・・言うことないですよねぇ〜（*^^*）　私も、がんばるぞ!!

今日は、朝早くから出掛けました♪　子供服のバーゲン^^　のつもりが・・・ちゃっかり自分の物も購入してきました〜^^；　しっかり歩いてカロリー消費したはず^^；

はるる♪さんは、忙しい火曜日ですね!　帰りは夕方かな?!　我が家では、午後から早々とクリスマスツリーを出します^^；（子供の要請で・・・）

おはよー、すごーい！戻るの速かったですね。基礎代謝とか増えてるからでしょうね。やっぱり食べても戻せる身体作りが一番って見本ですよ〜！私も月末あたりから年末年始は暴飲暴食シーズンです。（それをしないように出来ればいいんでしょーけど・・・出来た試しがない）それまでに筋力アップがんばらなっきゃ。筋肉が１Ｋｇつくと、基礎代謝が５０カロリー増えるそうです。え？それだけ？って気がしなくもないですが、ほっとけば減る一方なんだもんねー。
はるるさん、オレンジラインが間近、楽しみですね！

こんばんは＾＾

私もおからのみで、昼に作りました♪　サクサクしてて子供たちと食べ過ぎてしまった＞＜　もちろん、胃も復活!!　　少し、焦げた?!方がサクサク感が増すかも・・・はるる♪さんも美味しくできて良かったです〜☆　まだまだおから熱は続きそう・・・

毎週、洗車してワックスしてるんですか?　愛車、ピカピカしてて気持ち良いですね〜^^
こっちは、寒くて寒くて・・昨日スタットレスに交換しました〜。
なので、まめな洗車・・なかなか出来ず^^；　ガラコを塗るのが精一杯＞＜

バタバタしてても、体を動かしているのでダイエット効果もアリですよ〜♪　私は家に居ると、間食との戦いです＞＜　

もう、一仕事やっつけるぞ〜!!（風呂・後片付け・寝かしつけ〜）

朝から、胃の調子が悪く・・・（明らかに食べすぎ＞＜）　なのに朝食はしっかり食べて〜・・・と、私・・・食事を抜くって基本的にできないんです〜^^；　具合が少々悪いくらいではへこたれません!!（何の自慢にもならないのがお恥ずかしい・・）
まだすっきりしないけれど、せっせと昼食の準備してました^^

ちゃんと、体重落ちてますね♪　食べても落ちてくれると自信つきますよね♪　
お互い、この調子で右肩下がり・・狙いましょうね♪

おはよ〜^^

美味しく食べた分、しかっり体重にきました〜♪　胃もしっかり重くて^^；　またまた今日からやってくぞ〜!!

私は、とうとう維持期に入ってので気を抜かずにやらねば〜☆　

今日も、おからクッキー焼きます^^　炒ってからやってみます!!　
間食が止められなくて・・・せめてカロリーの低いものを・・・と始めたおからも、今ではすっかりはまってしまいました〜♪

それでは、今週も頑張りましょうね^^!!

おはよ〜^^

おからのカロリー・・・下のレシピでは15枚作って1枚あたり59kcal　上のレシピでは20枚作って34kcalでした〜^^；　書きもれごめんね・・

昨日は、美味しく楽しく過ごして食べたんですね〜♪　
お子さん、今日ですよね！お誕生日♪　おめでとう〜☆☆

夜の体重から朝の体重・・結構減ってますよね^^　大丈夫!大丈夫!　すぐ戻りますよ〜^^

体重よりも体調は大丈夫ですか？　　たまにたくさん食べると胃がビックリしちゃいますよね^^；　でも、お腹が出なかった・・なんてすごい事ですよ〜!!　体が出来てる証拠ですもの〜♪　嬉しいですね（^^）!

もうひとつレシピがあったので・・またまたきちゃいました♪

こっちは先におからを炒ります。
おから200ｇ　卵L玉1個　マーガリン（溶かして）20ｇ　砂糖60ｇ　　全てを混ぜて180度のオーブンで25分チン!

昨日は、こっちで作りました。サクサクしているらしい・・・けれど炒るのを省いたらパサパサしちゃいました^^；　色々試して自分の味を求めています〜♪　　

ちなみにカロリーは1枚あたり34kcalなんでヘルシー^^

こんばんは〜^^

楽しい時間を過ごしていたかな？　わいわい賑やかにしてるんでしょうね＾＾！　

私は、朝から開店にあわせて出掛けました!でも・・・すでに人がたくさんで^^；　目当てのスーツはゲットならず・・＞＜　でも、パパの冬用のアウター、安くゲットできたのでニンマリ^^です♪

マックもアイスも食べてこちらもニンマリ^^　ちょっと胃がビックリしたみたいだけど・・・復活しました!　週末のアイスの為に平日頑張っているようなものですから・・・調子を悪くしてもこればっかりはやめられませ〜ん^^；

おからクッキー、お勧めですよ♪　
材料は、マーガリン50g　砂糖50g　おから50g　卵黄1個　薄力粉50gです。

薄力粉以外を混ぜて、最後にふるった薄力粉を混ぜるだけです♪　　170度のオーブンで20分チンして下さいね^^　これで1枚あたり５９kcalなんで・・・私は砂糖やマーガリンを減らしてやってます。　試してみてくださいね!!

お子さん、誕生日なんですね、おめでとう！いいなー懐かしいわ。うちの息子どもはとっくに誕生日を家で祝うなんて卒業していて、淋しいもんですよ（笑）
そりゃ、友達と飲んだり、彼女と過ごしたりのほうが・・・祝い金だけは請求してきますが。
今日は大勢集まるのですか？ワイワイガヤガヤ賑やかになりそうですね。素敵な誕生日になりますように！おめでとう。

おはようございます♪今日は楽しそうですね。誕生会はお子さんの希望が１番ですもんね♪今日は楽しく、美味しく食べて、素敵な誕生会にしてくださいね！！

おはよ〜^^

今日は、「洋服の青山」の開店があって旦那のスーツを見に行くので・・・早起きしました＾＾

お誕生会で忙しい一日になりますね♪　たくさん美味しいもの作ってくださいね〜^^!
　私は・・・子供たちが寝ている間に朝のストレッチと筋トレ!!
やっちゃいます☆

それでは、良い週末を〜〜♪　ケーキ・・・食べたいなぁ^^；

いえいえ、とんでもないですよ〜＾＾いつでも来てくださ〜い♪

負荷を軽くして・・・確かにその通りですね!!　スクワット・・やってるんですけど、今は一度に10回が限界^^；　を、三セットやってます。とにかく、下半身中心の筋トレ!　これからも続けていきます♪

今日は、まだ体力が残っているので起きてパソコンに向かってました＾＾　　それで、おからクッキーを焼き始めて・・・ついつい食べてしまいました〜＞＜　やってしまった^^；　後悔するなら食べなきゃいいのに・・・と、自分につっこんでしまいました〜!　週末は気が緩んで、気持ちも大きくなってしまう〜＞＜　暴走だけはしないように・・・自分に暗示をかけます^^；

お誕生会、賑やかになりそうですね♪　大勢で食べる食事は、美味しさも倍増ですもの!!楽しんでくださいね☆

忘れないように、自分の日記のグラフ横に、追加しちゃった〜！一喜一憂の防止策です。
（笑）

ありがとう！そうでした。今朝じっくり「脂肪が筋肉より軽い・・・・」を読ませてもらい、わかっているのに忘れそうになっていたことを思い出させてもらいました。で、お礼カキコしようとしたら、友達から突然の岩盤浴の誘いで（彼女は昨夜飲みすぎで解毒したいと）急いで支度して出かけてしまって・・・自分の日記もこれから書きます（笑）先にこっち来ちゃいました。ありがとう！ちゃんと食事と運動に気をつけていれば体重に変化がなくても、脂肪が減って筋肉が少しはついているって信じまーす！