おはよ^^
休みの日でも子供たちに起こされて、いつもと同じ時間に起床^^;　パパだけのんびり寝ています＞＜
今日も、雪化粧〜♪年末ってだけで気持ちまでソワソワしちゃって･･･｢あれもして・・これもして・・」って考えていても全然できない〜＞＜　とりあえずケーキの予約行って来ます^^　
それでは、楽しい週末を〜^^!

便秘、辛いよね＞＜　私は結構長いこと便秘とお付き合いしているの･･･^^;　調子の悪い時は、病院で処方してもらった漢方の便秘薬飲んでます。飲んでいても体に影響がないものなので安心よ!!　食事に気をつけたり、これは効く!というものは結構試してマス^^　我慢はよくないので無理しないでね^^!
明日は3ヶ月振りの美容院♪　重〜くなった頭を軽くしてきます^^
早くすっきりしたい〜☆

またまた登場です^^;｢いつものメニュー｣は、いろいろなサイトを見て下半身を中心にやってます^^　でも、カロリー計算するまでは、全然体重も落ちないし･･･食事と運動をバランスよくやらないとダメなんだなぁって、つい最近です。気づいたのは･･･^^;
サイズダウンしても、マイボディ･･･バランスが悪いので＞＜　全然スリムなんかじゃないの〜(TOT)　骨太で背も小さいから〜･･華奢な人に憧れる〜〜^^
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄは続きそう^^;　なが〜い目でみて太らない体を手に入れたい!!　･･･と、決意表明をしてしまいました〜^^；
そろそろ、お風呂で〜す^^　ドラえもんの前に終わらせないと…^^；　

トイレラッシュです^^;　おかげで少し浮腫み解消して気分的にもラク〜になった〜^^　ここで、吐き出して聞いてもらって助かっちゃいました^^♪アリガト〜!!
今日は、起きたら真っ白雪化粧♪　でも、降ってきたのは雨だったのですぐになくなりました〜^^;
雨に濡れて大丈夫かな?!　風邪には気をつけてね!　
米ぬかのクッキーってヘルシーっぽい^^　食感はおからと同じ感じなのかな？　私は今クッキーはちょっぴり封印中^^;　でも、毎日飴やチョコを食べているくらいなら･･･おからクッキーの方が良いのかもね･･^^;
晩御飯も終わったので（早すぎ^^;）のんびり過ごします^^　明日、明後日暴食の予感です〜^^;　生理前は食欲旺盛^^　

はるる♪さんこんにちは。
久々にこちらに書き込みさせてもらいます。
日記読ませてもらって、完全に運動が毎日の生活の中に組み込まれていますね！しかもそれが、嫌々ではなく自然に。いいですね！！
しまとらは少々気が緩んでいたので、はるる♪さんの日記でまた元気（やる気）を貰いましたよ。
今年ももう１ヶ月をきりましたね。今年の〆をしながら、楽しみながらダイエットして行きたいですね♪では、今月は筋トレを頑張る！！しまとらでした♪

こんにちは^^
今日も朝から浮腫んでいて＞＜･･･　でも、やる事はやってるつもりなので気を抜かずにこのまま頑張ります〜(TOT)　やっと、下の子のｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防接種に行けてホッとしてます^^　家にいるより外に出た方が体も動いて良いですね♪　今週は外に出る回数も少なかったので今日は天気は悪いけど気分はまずまず（浮腫み以外では･･･）
施設のエアロ、残念だね＞＜　また、復活するといいね^^　いろんな所に出掛けて頑張っているはるる♪さん!!すごいと思います^^　私も、出来る範囲で外に出てやっていくぞ〜^^

３１かなりいける!!　息子の誕生日に食べたんです〜^^　みんなではまって大変でした^^;　2種類なんて･･･羨ましい〜♪　うちは今悩んでいる最中^^　･･･と、頭の中はイベントでいっぱい^^

浮腫みなのか、食べすぎなのか体が重い〜＞＜　生理前の症状ならいいけれど･･･　あまり神経質にならずやっていきたいけどテンション下がる〜＞＜
自分に出来る事はやってるので、後ろを見ずに前だけ見て･･･半身浴でもしようかな?!
愚痴ってごめんね〜^^;　

おはよ〜^^
いよいよ師走♪　忙しさに流されてダイエットに集中できないかもしれないけれど･･･今年最後の月。健康的に頑張ろうね^^!
今月は、いきなりの体重増で始まりです^^;昨日の鍋の食べすぎ〜＞＜　でも、でも･･･ここでめげずにまた頑張ります〜^^
3ヶ月で−13キロはスゴイ^^　体脂肪もしっかり落ちて健康体なら言う事ナシ!!　脂肪燃焼体、しっかり手に入れてますよ〜^^　やっぱり目指すはそれ!!　私もやるぞ〜^^
今月もヨロシク〜♪

こんばんは＾＾
一日中、家の片付けや買出しやらでバタバタしてました〜^^;　とうとう雪が降ってきて、寒くて寒くて･･･＞＜　でも、これで動かないとヤバイのでせっせと動いてました^^
便秘は解消されたかな?!　私、生理になると不思議とお通じがよくなるタイプで･･･はるる♪さんはどうかな?

おはよ〜^^
やっぱり我が家が一番♪　とてもとても疲れた2日間でした〜^^;　体重が計れないので･･･それをいい事に量を気にせず食べてきた〜^^　今日から、また気持ち引き締めてやっていくのでヨロシクね〜^^♪
それにしても･･･すごい減り具合!!　毎日の努力の結果だね^^　オメデト〜☆　少々食べても今のはるる♪さんなら大丈夫!!　私もまたまたテンション上がる〜^^
ｷｬﾗﾒﾙ味･･･ぜひ食べたい!!　探すぞ〜^^　かっぱえびせん状態になるんだよね^^;　容易に想像できるだけに気をつけねば･･･^^;

サイズダウン、やったね!!　これが一番嬉しいよね^^　またまたオメデト〜♪　

おはよ〜^^

今から、軽く体を動かして･･･^^;　用意をして行って来ます☆　
昨日は楽しく食べれて良かったね♪　私もたくさん食べた〜^^
　
いつもの言葉だけど・・・また今日から頑張ろう^^;!!

それでは、行って来ます〜^^

こんばんは〜！ジーンズ買ってきましたか？いいなー。
明日から２日までまた彼氏んちへ行くことになりました。彼が仕事に出かけてる間は暇なので、お街をブラブラしてくるつもりです。ジーンズやスカートは秋に買ったので、トップスが欲しいとこ。見たら絶対買っちゃいそーだー。（←というより、既に買う気マンマン？！）来月のグラフのスタートは３日になる予定。うー恐ろしい！でも、また初心に戻って頑張りますね♪とりあえず、楽しく過ごしてくることが一番！今はこれっきゃない♪明日は５時起き予定。早めに寝なくちゃだわ。おやすみなさい。また来月もヨロシクね〜。

おはよう^^
ジーンズはダイエットにはお勧めだよね♪　何処がどの位痩せたのか･･･すぐに分かるからやる気にも繋がる♪良いのが見つかるといいねぇ〜^^

明日から、旦那の実家に行きます〜。急に不幸があって･･＞＜　今日は準備でバタバタ!!　泊りがけになるので、民族大移動のような荷物です〜^^;　明日と明後日は、ステッパーも出来ないし･･･体的にはちょっと不安だけど・・・ここで体重が戻ってもすぐに取り戻す気合は十分あります〜^^　「健康的なダイエット」を目指していた私なんで･･^^;自分の体でそれを証明する時がきました〜^^「燃焼系の体」になっているか?!　水曜にはここにも帰ってくるので忘れないでね〜^^;

旦那さん、お昼帰宅なんだね♪　家族で楽しく過ごしてね〜☆

こんばんは^^

今日は、たくさん歩きました〜。そして、食べました^^　家族の冬支度?!してきました^^　ちゃっかり自分の分も･･･♪　早めのｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ、ブーツ買ってもらっちゃった☆

今日も、ばっちり体動かしていますね〜!!　「体が軽い」ってよく分かる^^　今までよりハードな動きも無理なく出来たりすると嬉しかったりします〜♪　200円でお風呂なんて魅力的☆　動いた後なら気持ちよさもUP!　

旦那さん、慰安旅行なんですね^^　我が家は旦那がいない時のご飯はいつも手抜き〜^^;
ゆっくり過ごせましたか〜?!　

おはよ〜^^
夜中にお弁当作り、偉い!!　お腹が空いている時は大変だよね＞＜私は、朝作る時は味見しながらパクパクしてしまう〜^^;
玄米、美味しく炊けました♪　しかもはまりそうな食感☆　2合炊いたので、冷凍保存するぞ〜!!　これで体の中から健康〜^^

我が家の夕飯の時間って早いんですよ^^　平日はだいたい5時には「いただきま〜す」なので･･･夜の測定の頃には少しは?!消費してるのかな^^　でも、たくさん食べると1キロ位はすぐに増えますよ〜♪　
今日は、ポカポカ日和みたいですね☆　我が家は、冬本番に向けて家族の冬支度（と、いう名のもと、買い物^^;）かなぁ〜･･･　これから、年末にかけて出費が増えて大変ですぅぅ・・・＞＜