あの〜、おからってダイエットにいいの？
毎日とるといいのかしらん。 イソフラボンで女性ホルモンに良さそうだけど。

体重は一気にには減らないものですよ〜。
私は５４キロ台から変化ないんだもん（苦笑
いろいろダイエット経験者ですが、結局はこの体重に戻ってしまいます。
背筋を鍛えるといいんですね、いいこと聞いちゃいました。
スクワットってのも背筋を鍛えてるのかなぁ。職場で仕事前に仲間で「あるある〜」の新理論ダイエットっていう体操を３分間やってて（３週間目）
私は全く変化ないんだけど、ある子は体脂肪が４パーセントも減少してるみたい。

運動は大嫌いな私。子供の頃は体育の授業も運動会も苦痛でしかありませんでした。だから、子供たちには（特に男の子だし）運動するってたのし〜〜って思ってもらいたくて、こういうイベントには出るようにしてるんですよ。
しかし、痛いです。次回はアドバイスどおりストレッチもしっかりやりたいと思います。２kmでもやっとだったのに、次回は２．５kmです。どうなることやら・・。

こんばんわ。カキコうれしかったです(o≧▽ﾟ)o運動とてもがんばられてるみたいで、私も見習わなきゃです。
さて、αリポ酸ですが、ネットで調べると、これが不足すると基礎代謝が低下するらしいです。
私の場合は、ジム仲間の薦めで飲み始めたのですが、確かにこれを飲んでから運動をするといつもより汗が良くでる気がします。ちなみに私は、脂肪燃焼をサポートする効果があるという「L−カルニチン」の配合されたものを飲用しています。
では、来週もがんばりましょう！

ヾ( ' - '*)オハヨ♪
すご〜い、運動やってるんだ！私、腹筋３０回なんて出来ないよ（苦笑　さすがエアロのリーダーさん、　　d(>_・ )グッ！

私も寒天は糖分を抱え込むって聞いたんで果物入れてヨーグルトを食べる時に必ず食べるようにしてるんです。
ケーキ食べる前もいいかもね〜（今思いつきました）
それと就寝前にどうしても空腹に襲われた時に無糖寒天を食べたり・・
かんてんぱぱのサイト・・良い事、聞きました〜。私も覗いてみます。
食物繊維たっぷり食物＝便秘解消　一概に言えないんだよね。

おかゆ中心だと便秘ななるのね。ある程度の固形物を食べないと駄目なのかな。
おかむらさんは粉寒天をおかゆに入れてるの？

「あるある〜」で寒天特集をしてから食べてるんですが特に効果は見られず・・（苦笑
先月まで毎食前に無糖寒天を食べてました。
便秘症なので「センナ」を煎じて飲んでるんですよ。おかむらさんと同じく寒天を食べても便秘は改善されてません。スキムミルク〜寒天を経験して、なぜか右肩上がりの体重増です（苦笑
体重が急に減ったのはダイエット開始前日にランチ、夕食と暴食したからなのよ。センナを倍量飲んで恥ずかしい話ですが便をドッサリ出したからね。

こんにちわ☆おじゃましました。とても頑張っていますね、私も寒天ダイエットに興味があります。多分体重が痩せないというのは運動をしているから筋肉がついている分重くなっているだけと思うから頑張ってください♪

こんばんは！
テレビ体操ですが、教育で6:30〜6:40にあっている方はラジオ体操込み。総合では9:25〜9:30,14:50〜14:55の２回テレビ体操のみやってます。
おかむらさんにとっては笑っちゃう内容かも・・。私にとってはけっこう良い内容なんですよぉ〜。学生の頃てきとーにやってたラジオ体操なんて、結構いい運動です。体、超硬いのでまずは筋肉を地道にほぐします！
では、また〜。

(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

そうです！体重設定、間違ってました。一晩で１０キロ痩せるなんて有り得ないもんね。
バイキング、時間制限があったんだけど、思いっきり食べて来ました。でもね、ちょっと期待はずれだったかなぁ〜〜。明日からは気持ちを入れ替えて頑張るよ！

昨日はフランス料理だったんですね〜。
幸せなひと時ですよね。私も今日はPTAバス旅行でランチはホテルバイキングです。
やばい？って気持ちを頭の片隅にあるんだけど、思いっきり食べてきます。今まではその流れで暴食に走る日々が続いたんですが、今回は心入れ替えて食欲セーブして頑張るよ。

アンジェラさんこんばんわ♪お返事ありがとうございます。
5キロはあっという間に太りますよね。私も
自分の体重を見てびっくりしました！
来春入学式なんですね。（娘さんがんばれ！）ホント、かっこよくスーツを着こなすお母さんが羨ましいですよね！私も昨年下の子の入園式でそう思いました。
励ましあって、がんばりたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします♪

初めまして。書き込み有難うございます。嬉しいで〜す！
エアロビされてるんですね〜。私も若かりし頃は励んだものですが、最近はとんとご無沙汰です。今でも興味あるんですが、時間が取れなくて・・
１年で５キロ。あれ?って言う間にドンドンと増えてしまった。
中学の女の子のママです。春には高校の入学式のスーツをカッコ良く着こなしたいと思ってます・・ってか娘次第ですが（苦笑
同じ目標のお友達がいると励みになります。
お互いに叱咤激励して頑張ろう〜ね！

かーちゃん３さん勘違いして申し訳ありません。でも、BBSに書き込みして頂いて嬉しいです♪今後ともどうぞよろしくお願いします。m(__)m

こんにちは。もしかしたら間違いかもしれませんが、書き込みをしていただいたようで・・。返事も書いていないのに「ありがとうございました」と言われ、申し訳ない気持ちです。
でもこれもなにかのご縁。頑張ってダイエットに励みましょう！！
でも、いいですね。運動を併用してのダイエット。私は子供がまだちいさいので（言い訳かな？）テレビ体操くらいです。運動嫌いの私がテレビ体操をしているだけでも驚かれています。地道に頑張ります！
今日はおいしいランチ、楽しんできてください。