ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
今月もよろしく頼んま
す！海草、苦手ですわ
〜。ぬるぬる系嫌いな
んです。ノゾムさんは
低カロリーで健康な食
品好きでいいなぁ。楽
なストレッチや運動を
見つけて毎日すれば、
前と同じ体重でも見た
目が全然違うと思うか
らがんばろうね！
今月もよろしくね！イ
ンドアな運動だけじゃ
なくアウトドアも！っ
てことで、テニスを始
めることにしました。
今まで運動嫌いな深夜
族だったのになんとい
う変化（笑）実はわた
しもきっかけは3月に入
院したことなんです。
健康なんていうより生
命の危機を感じて。今
は無理できるってだけ
でシアワセです（笑）
って、ささやかってあ
たしの辞書にはなかっ
たんだけどなぁ・・ダ
イエット中の甘いもの
やバターに感動できる
細やかな神経が戻って
きたのかも（笑）＜意
味不明
ぐっどぐっと！中華料
理は栄養バランスバッ
チリだよ！ラーメンも
五目で大正解だね！さ
すがや〜。そして焼き
芋は最高だよね〜♪も
うたまらん。食べた後
の不快感がないもの。
（胸焼けはあるかも）
へたなケーキよりおい
しい！自然な物は体に
おいしいよね。あとア
イーンではノゾムさん
だけに辻ちゃんにして
もらいたいね。
目標達成！おめでとう
〜〜〜っっ！！パフパ
フっっ！！私は逆に、
ノゾムさん、明日体重
減るのじゃないか？と
思いまっす。栄養のバ
ランスがいいから。豆
腐、枝豆なんて最高！
私も、運動続けてる
自分が大好き！褒めて
あげたい。嫌な運動は
捨てて好きなのだけや
ってるけど、やっぱ汗
かくの気持ちいいし体
が締まるのは最高♪顔
もちっこくなれば笑顔
もうっとりよ☆あと体
力ついて動くのもおっ
くうにならないのもグ
ー♪サイズ測っておく
と停滞期にサイズで励
まされるよ〜。
運動は習慣になりやす
いですよ〜。そして、
本当にやらないと気持
ち悪い。筋肉がついて
くると、汗！とか、
肉！にうっとりしてる
自分がいたりして。ち
ょっと前まで嫌いだっ
た人種になりつつあり
ます。すばらしい結果
ですね〜！わたしもが
んばります！
（＾▽＾）運動を始め
たのね！すばらし〜
しかも！ステパニィと
ダン十郎とコンボで40
分！40分しかって、そ
れ、すごいっすよ？私
もダンベルが気になる
年頃（？）ダンベル買
ったらやっぱ名前は
「鬼六」かなぁ
図書館に低インシュリ
ンの本があったからお
どろいた！でも他はし
ょぼいっす。食品成分
表も2000年のだし。ノ
ゾムさんグラフ、ワン
ダホッ！私もめげずに
がんばるぞっっ！
素敵なグラフです。カ
エルが手を振っている
ようで（笑）とうもろ
こし、美味しいですよ
ね〜。茹でたの大す
き！今日もマーケット
で1本100円の文字を見
ただけで、茹であがっ
た香りが鼻によみがえ
るほど（笑）でも、ガ
マンしました。かわり
に大福を！とうもろこ
しのがいいのにね〜。
毎日日記つけたり体重
チェックするだけでも
ダイエットに効果ある
らしいっす。私は意気
込みすぎてたけど体重
増えて冷静になれたみ
たいでっす。私もバラ
ンスよく！がんばるで
〜す♪
自信もってください
ー！素敵なニックネー
ムに（笑）レモン果汁
の水割り、いいですね
〜。わたしおときどき
やります。甘味ゼロ
で。ポッカレモンで代
用するときもありま
す。酢ッパすぎて、普
通の水をガブ飲みしち
ゃうっていうおバカも
やっちゃったり。夜の
主食を抜くと減ります
よね〜
乳製品、かなりカロリ
ーありますよね！私も
最近控えるようにして
います。しかし、どう
しても乳製品を口にし
たいって思った時には
豆乳を飲んでいます。
大豆にはイソブラホン
というホルモンを活発
にする成分が豊富で、
バストに効くというの
で、同じくらいのカロ
リーでも成分的にオッ
ケーかな、と思って飲
んでます！
ノゾムさんの２６日の
夕食のレモン果汁にす
ごく興味が沸きまし
た。レモンって美白に
効くって聞いたし今
日、私も早速作ってみ
ようと思います！
こんばんわ！すずと
申します。書き込み
ありがとうございま
す！遊びにきちゃい
ましたっ。乳製品っ
て、バカにできない
カロリーですよ
ね！？私も取り過ぎ
で増えたんじゃ・・
と薄々感じていまし
た。（笑）こうして
日記に書いてると色
んなことに気付かせ
られますよね〜。
う〜んベリグッ！！ノ
ゾムさんはダイエッタ
ーの鏡ですじゃ！ヨー
グルトって体にすっご
いいいけど食べすぎは
よくないのかな？でも
かたよらない栄養が一
番だね〜。私もダイエ
ット失敗しまくりでわ
かっちゃいるけど無茶
繰り返しちゃうんだよ
とほほ でも栄養バ
ランス悪い食事してる
と体がちゃんとしたも
の欲しがる！私の体さ
ん、いつもいじめてご
めんよ。