＞七瀬さん
ワタシの漢方のは防風通聖散エキス錠で！
これがやっと2瓶目。
1つ飲んでやめてたけども便通が飲んでたときよかったの思い出してまた飲んでます。笑。
ナイシトール…気になるな。3ヶ月で9キロはすごいッ！

＞ゆあいか
土曜は旦那が休みでついつい3食外食や。
でも、うどんが外食っていう意識がないわ。
地域がら。笑。

外食はついつい食べ過ぎちゃうよね〜って３食全部じゃん！（笑）

おはよん☆
私も食べちゃったよ。マック。
しかも昼にがっつり。
マックって思った以上のカロリーだよね！
怖いけどたまに食べたくなるんだよね・・・＞＜
私も今漢方飲んでるヨン。「ナイシトール」ってやつ。
私サプリとか漢方って飲む癖がなかったの。面倒になって３日坊主。
効き目が表れる前にやめちゃうタイプ（笑）
でもその漢方はおかんが飲んでて３ヶ月で９ｋｇ痩せたの！
なにしても痩せなかったおかんが！
ってことでちょっと真似っこ♪
まだ１週間目だけどね☆

＞ゆあいか
子供ってマクドスキよな…。
サラダとヨーグルトだけにすればよかったかな…。
反省。

朝マックいいね〜♪
連休中にマックいこうかなあ。カロリーオーバーやけど・・・

＞七瀬さん
ランチとかでも野菜とかっていうメニューに目がいくようになったよ！
ショウガ、今度入れてみます！
今日は食べ過ぎちゃったナァ…。

＞ゆあいか
イイと言われたコトはすぐ取り入れますとも！
忘れてたけど栄養士さんのいうことだしね。笑。

なかなかバランスのとれた食事じゃないですか！早速の実行やりますねえ〜

おはよん☆
体調大丈夫！？？まだ体調が戻りきってないんかなぁ。
そんな時にもダイエットにもやっぱ野菜だよね〜。
胃にも優しいしね。
スープにするといっぱい食べれるしね。
私もなるべく作るように心がけよっ☆
ショウガをちょっと入れると冷え性にもいいらしよん！
私のグラフさぁ「３歩進んで２歩下がる〜♪」みたいな感じだよ（笑）
結局ちょこっとしか減ってないじゃん！みたいな＾＾；
でも諦めずに頑張らなきゃねぇ・
合い言葉はコツコツと☆

＞ゆあいか
体力落とさないダイエット頑張るよ！
油もんは気をつけないといかんなー。

吐いたって大丈夫？風邪ひいてたから胃が弱ってるんじゃない？チャーハンは結構、油っこいから消化不良かも・・・ダイエットすると体力が落ちるから気をつけないとね！

＞七瀬さん
2月のグラフ見てもガッツリ痩せてるね！
うらやましいわぁ。
ワタシの停滞の道はしばらく続きそうですが頑張りますよ！合い言葉はコツコツで！笑。
いろんな食材をバランスよく…冷凍食品のほうれん草や野菜類を買い置きして少しずつ使ってます。保存もきくし便利だよ！
明日は給料日なんでサプリメントを薬局に見に行ってきまーす！

おはよん☆
やっぱコツコツだよね！
今まではコツコツが出来ずに、停滞期になったら「もうや〜めたっ」って感じでした。
でも停滞はダイエットやってると絶対避けては通れぬ道・・・。
私も頑張りますとも〜〜！！
でもあいなさんと一緒。
健康に痩せなきゃ意味が無いもんね。
いろんな食材をバランスよく・・・。
ってコレが難しいんだよね〜

＞七瀬さん
痩せ期にガッツリ痩せれるように現状維持がんばりますとも！
コツコツコツコツ…。

＞ゆあいか
ビタミンEとCか。
サプリメントか！うちも取り入れよっと。

ダイエット中は良質のたんぱく質と野菜は必要だよね〜
私はビタミンＥ、Ｃはサプリで補ってるよ〜ん

おはよん☆
昨日食べ過ぎた〜っていっても体重減ってるね♪
私は食べてないつもりでも減らない体重・・・（汗）
生理後の痩せ期終わっちゃったかしら・・・
生理前はホント減らないしね！！
私も生理前と生理中は体重維持が目標だよん
ホント減らないならせめて意維持・・・って感じ（笑）
でもあいなさんにはもうすぐ痩せ期がまってるよん☆
私も諦めずにこつこつ頑張るね！！