こんばんは★
カキコどうもありがとう♪
私のダイエット方法は、食事制限と運動です。最初は800〜900kcalくらいを目安にしてました。そうすると面白いように体重は減っていきましたよ〜。胃もだんだん小さくなるので、空腹感はそんなになかったです。プラス有酸素運動を取り入れて（私の場合は、エアロバイクとウォーキング）、健康的に痩せれたと思います＾＾
今はリバウンドしないように頑張っているんですけど、寒くなると甘いものがほしくなって毎日葛藤です〜・笑
お互いに頑張りましょうね!!

しいたけを?!ぁたし、しいたけ好きだヶﾄﾞそれやったｺﾄなぃｯ!!今度やってみょぉ〜(о^∀^о)

ｧﾘﾏ�☆
ゃっと順調に減り始めてくれて良ヵったy0�♪
ぉ酒強ぃﾄヵ裏山�!!ﾁｭｰﾊｨゎｺｯﾌﾟ�杯が限界だしﾋﾞｰﾙゎ�口でｧｩﾄ･･･。ﾀﾞﾒ�だｧ�。
辛ぃのもヮｻﾋﾞﾄヵゎ平気なんﾀﾞ�唐辛子ﾄヵ､ｽﾊﾟｨｽの辛さがNG�。
ﾊﾊﾞﾈﾛゎﾎﾝﾄに死ぬヵと思った･･･ヮﾗ

焼肉もﾋﾟｻﾞも因ｽﾁ�♪ヮﾗ。
ｷﾑﾁ鍋するんだｧ�♪Sy0k0ゎ辛ぃのNGﾀﾞヵﾗなｧ�。�鍋ﾊﾟｰゎ因ｽﾁ☆去年のｸﾘｽﾏｽゎSy0k0達ヵﾎﾟｰと♂先輩と♂後輩で鍋ﾊﾟｰしたもん♪楽しヵった�☆
ﾏｧﾀﾝゎぉ酒強ぃほぉなのｫ??Sy0k0ゎﾒﾀﾝｺ弱ぃy0�。ﾁｭｰﾊｨすらろくに飲めなぃ�；

結構普通のﾎｯﾄｹｰｷの味だょ★ﾐ
今日のぉ昼ご飯なんだヵﾍﾙｼｰだね!!ﾘﾝｺﾞぁたしも食べたぃﾅﾘｰ♪

そんなの全然ﾀﾞｨﾁﾞだょ�!!Sy0k0なんて今日ﾋﾟｻﾞ食べちゃったヵﾗЙё；しヵも彼氏とまた焼肉行く約束しちゃったし；運動しまくるしヵなぃょぉ;;
ゃっと−10�達成出來たのｫ�☆囚間ゃれば出來るもんだЙё☆ヮﾗ
ｺﾚヵﾗも一緒に頑張ろぉЙё���♪

ぅの花ゎそのまま食べるょ♪
ぉからﾎｯﾄｹｰｷゎﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽにぉからを混ぜるだけだょ(о>∀<о)♪�今度作ってみてねｯ!!

ﾏｧﾀﾝゎしっヵりしてるヵﾗ��ぐらぃｽｸﾞに落とせるって�!!そんなに落ち込んぢゃNGだy0�!!ヮﾗ
Sy0k0なんヵ停滞期＋生理前の痩せにくぃ時期のﾀﾞﾌﾞﾙ攻撃くらってるヵﾗ･･･泣
毎日必死に運動してる･･･ヮﾗ

勉強どぉ??ぁたしゎ今日徹夜だゎぁ〜��
吐いちゃったにょｫｫｯ??!!だｯ大丈夫??食べすぎゎょくぁることだヵら気にしなぃで☆★

ﾎﾟﾁﾞﾃｨﾌﾞが�番だょЙё�☆
食べ過ぎちゃぅ日もぁるy0�。�現実を受ヶ止めて頑張るしヵなぃｯ!!体重測定ゎ毎回ﾄﾞｷ�･･･。ヮﾗ

そぉだょ★☆お互ぃ勉強しまくってｪ頭でたくさんのｶﾛﾘｰを消費しまくろぉ���

停滞期も一生続くヮヶぢゃなぃもんЙёｯ!!停滞期が來るのゎﾀﾞｨｪｯﾄが順調な証拠らしぃし☆停滞期が過ぎればまた順調に痩せ始めるらしぃヵﾗその日まで氣を抜かずに頑張るy0�♪

えっと、火曜で終わりだょ!!だヵらこの土日ゎ超大切なのぉ(о＾□＾о)ぁぁ〜ﾃｽﾄってなんだか緊張しちゃぅょｯｯｯ☆★☆★

回復したみたぃで良ヵったｧ���☆
Sy0k0ゎ�日も早くﾏｧﾀﾝに追ぃつけるょぉに頑張るy0�ヮﾗ。今ﾁｮｯﾄ停滞期ｯﾎﾟｨ雰囲気なんだょЙёｨ�。�ﾀﾞｨｪｯﾄ勝ち組になるﾀﾒにゎ日々努力だょЙёｯ!!

冷やすのもNGﾀﾞヵﾗょく暖めてЙё♪
ﾚﾓﾝｮｰｸﾞﾙ�ゎ市販のｬｯだy0�☆低脂肪&食物繊維入りでぉぃしぃの☆
てヵ�ﾏｧﾀﾝﾒｯﾁｬ順調ﾁﾞｬｧﾝ!!裏山���!!ﾏｧﾀﾝの体重ゎSy0k0の憧れだﾆｬｧ☆ヮﾗ