簡単なんだけども。。
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを塩茹でした物★これｶﾅﾘ美味しい！！
マヨなしでイケちゃいます♪♪

亀仔でｺﾞﾐﾝ�
0.2�なんて全然ﾀﾞｨﾁﾞだy0�!!ｽｸﾞ戻るって♪
腰ﾀﾞｨﾁﾞ�??なんヵ、目､首､肩の疲れって全部腰にくるらしぃょぉ･･･。ゅっくり休んでЙё☆ぉ大事にｨ♪

そぉだょね!!絶対に我慢してればィィコトぁるはず★ﾐ忍耐だょ〜

おいしかったですか？！（＾−＾）/"
よかったぁ★
カボチャだけﾁﾝするのは長めの方がエエですよｗｗｗ
やわらかくなりすぎた方がオイシイです！あたし的に。柔らかいと、おからとなじんで食べやすいし☆次は長めにﾁﾝして下さい！！！（O^-^O)v"

食べました？
おからはあのｿﾎﾞ�した感じがすっごくｼﾞｬｶﾞｲﾓに似ててお腹いっぱいなりますよ〜♪♪
ピザｿｰｽ試したところ、
おからってﾎﾞﾛﾎﾞﾛしてるけどチーズとｿｰｽでまとまります。味も勿論良かったです！ピザｿｰｽは市販のトーストにかけるタイプの物だとエエですよんｗ

作りましたか！？
最後のチンはとろけるぐらぃでストップ！
はじめに他の具はユックリあたためているので大丈夫です！
ピザソースを少しかけたり・・・あとｶﾛﾘｰハーフのマヨネーズをかけてもグーです。
塩コショウも忘れずに！ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞーもOK!

敵多しだょ〜��
しヵも今日学校で友達がぉぃしそぉにぉかし食べてた…ぅぅ〜我慢ってツライ(>Д<;)

ぉ互ぃﾁｬﾝﾄ知り合ったのゎ�学でﾀﾞ�Йё�☆��、��ってｸﾗｽ違ぅのにょく喋ってたし。ヮﾗ

あーあんまり料理したことなぃんデシタねー。。豆腐売り場にあります！（＾−＾）v"
おからトカ卯の花★
袋に入って売ってて！
白いボソボソした感じの（笑）
豆腐売り場行けば分かります！

小学校ゎ隣で�学校ゎ一緒で高校ゎ系列(?)が一緒なの�♪彼氏ゎ専門学校の高等科に居てSy0k0ゎそこの通信制なんだｧ�☆

ﾀﾞｧﾘﾝゎﾀﾒだょ�☆誕生日ゎ�ヶ月ぐらぃ離れてる�Йё☆
てヵ�ﾏｧﾀﾝ今日45�台突入ﾁﾞｬｧﾝ�♪ﾒｯﾁｬ裏山���

ぉ手入れゎ因変ﾀﾞ�ゃっぱﾛﾝｸﾞLOVEﾀﾞヵﾗ頑張るy0!!
短ぃとﾎﾝﾄ乾くの早ぃょЙё�☆楽だったなｧ･･･ヮﾗ
囚生ｺﾚヵﾗだもんЙё♪
ﾀﾞｧﾘﾝが居てくれるのゎﾎﾝﾄ心の支ぇになってるy0･･･
ぃつも救ゎれてﾏｽ。ヮﾗ

ヘルシー料理の掲示板でお話したタカさんﾃﾞｽ（笑）
カボチャ卯の花なんちゃってｸﾞﾗﾀﾝ！（笑）
参考になりましたでしょうか？
今日は朝、ブロッコリー・ゆで卵・卯の花で作りました！
おいしかったですよー！（ｏ＾−＾ｏ）
チーズは50KCAL未満の物使用だし、肉はないけど卯の花でたんぱく質を★あったかいので満足できますし。
あたしは食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてたときヨリ減りました。日記見ていただいたら分かります！！
お互い自炊はじめたばっかですし、アドバイスしあって頑張りましょうねｗｗｗ
油使わないし体にいいかと思います☆

ﾌｰﾄﾞってロールケーキとヵ作るんだってぇ!!しかもクリスマスにゎクリスマスヶーキだょぉぉ(о>∀<о)食べたぃヶド大敵だょ…ヮラ
キムチうどんぅまぃょ〜なんヵ食べてるのに消費してる感ぢするもん♪♪

ダイエットのィィ方法・・私の方が教えてもらいたい〜！ほんと、「日々コツコツ」しか無いんじゃないかな？ちょっと油断すると戻っちゃうもん。