ゲスト さん
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こんばんは＾＾
東京ばな奈甘いですよね！間食で食べていたら止まらなかったと思います（笑）朝弱いので食べ過ぎるとすぐ気持ち悪くなっちゃうんですよ＞＜
私も便秘気味ですよ。野菜いっぱい食べれば大丈夫だと思います★ストレスにならない程度に抑えて頑張ってくださいね〜。
こんばんは〜★
お友達とのお鍋、楽しそうですね〜♪冬はお鍋っていいよね＾＾
今日のカロリー900ちょっとなら全然大丈夫ですよ!!私も1000キロカロリーくらいで抑えられるように頑張ってました。すると、どんどん痩せていったよ〜。
暴食してしまった翌日はカロリーを抑えるようにして、メリハリのある食事にしてれば大丈夫!!
こんにちは☆
開始体重、同じくらいだったのかな？私の場合は、43キロが大きな壁だったかな。でも、一度減りだすとどんどん減っていきましたよ!!なるべくカロリーを抑えて、有酸素運動を取り入れれば、体重はかなり減りますよ♪
ツナｻﾗﾀﾞだけで我慢できるって凄い！！根性あるわぁ★
ﾃｽ�ぉ疲れ�♪
ﾊﾊﾞﾈﾛゎｺｰﾌﾟにゎ無ヵったょぉな氣がする�。ｺﾝﾋﾞﾆなら確実だy0�♪見た目ゎヵﾗﾑｰﾁｮってゅぅょりｫﾚﾝﾁﾞ色のﾎﾟﾃｺってヵﾝﾁﾞｨ。ヮﾗ
こんばんは★
カロリーはパッケージに表示があるものはそれを見て、自分で作る料理などはネットを参考にしてカロリー計算してますよ。めんどくさいけど、数字にすると一目瞭然で食欲も抑えられますね＾＾
ダイエット前の体重、1番多い時で46キロくらいありました!!なので、だいたい5キロから6キロくらいの減量をしました。5キロ痩せると見た目もかなり変わって周りからも痩せたねって言われるので、頑張った甲斐があったな〜と思います。
ちなみに今日は食べ過ぎました＾＾；
こんにちは。テストお疲れ様です！
白い恋人も東京ばな奈も美味しすぎますよね。1コ食べると2つ目に手が伸びるんですけど食べ過ぎると体育で気持ち悪くなるぞ！と自分に言い聞かせて止めました！笑。
キムチ鍋ですか！野菜沢山なのでお通じにはいいですね。水分をとりながら食べると満腹になりやすいですよ！食べ過ぎちゃった時は次の日に取り戻せば大丈夫ですよ＾＾楽しいﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね★
テストお疲れさんです♪白い恋人・・。ウマイです！！あたぃも好き★★やめられないですよねーｗ食べだすと。。
キムチ鍋ウマイ！笑
キムチは代謝良くなるﾄｶ聞いたことアル！食べ過ぎんかったら野菜たくさんやしダイジョウブイ（＾−＾）v"""
はじめまして。カキコミありがとうございます。いやいや、全然減ってないのです。どうやら、爆食すると４ｷﾛぐらい食べるみたいで・・・。自分でもびっくりです。その後１週間ぐらいリエータとジムで走り込みをして無理やり落とします。まったくよくないですよね〜〜。地道にじっくり確実に。。。が本当はいいのですけど。
書き込みありがとうございます★えぬです。
いつもついつい食べ過ぎて後から後悔してしまうので、習慣になるまでは「自分でコントロールできなくなるまで食べ過ぎない！」が目標です！食べ過ぎてしまった時は運動を強化してます。全体的な目標は「ストレスを溜めない，リバウンドしない健康的で楽しいﾀﾞｲｴｯﾄ」なんですが今はそれ以上に爆食防止対策です！笑。ﾏｧﾀﾝさんは私と身長も近いのに凄く痩せていますね！私も頑張らなくては！これからもお互い頑張りましょう＾＾よろしくお願いしますね★明日のテスト頑張ってください！私も数学大の苦手ですよ＞＜
こんばんは〜^^
ｽﾄﾚｯﾁは、体も柔らかくなって血行もよくなって言う事ナシですよね〜^^
ｶﾛﾘｰ計算は「すぐわかる栄養成分ﾅﾋﾞｹﾞｰﾀｰ」「食品の摂取ｶﾛﾘｰ計算」と言う2種類のサイトでやってるよ〜♪これを始めてから調子が良くなったので、すご〜くお勧めです♪
今日は、あとはま〜ったり過ごします^^ テスト、明日で終わりなんだね!!ラスト、頑張れ☆
こんにちは^^書き込み有難うございま〜す♪
私のﾀﾞｲｴｯﾄは「美味しく食べて体を動かす」事を心がけてます^^1日の摂取ｶﾛﾘｰを1200kcalまでにして、筋トレ・ヨガ・ストレッチ・スッテパーと色んな物に手を出しています^^; 週末は家族と一緒なので1500kcal位は食べてます^^; 運動と食べる量のバランスが取れるときれいに痩せることが出来ると思うので理想はソコです^^ ﾏｱﾀﾝさんは私よりも8センチも大きくてその体重♪ 私よりスリムちゃんですよ〜^^ まだまだ若いので基礎代謝もいはず☆少しでも、運動を取り入れるとリバウンドもナシでGOODですよ^^
これからも、ヨロシクね〜♪
ﾊﾞﾊﾞﾛｧぢゃなくてﾊﾊﾞﾈﾛだy0�☆
世界で�番辛ぃ唐辛子(?)ﾄヵでｷﾞﾈｽに載ってるらしぃ。
それのぉ菓子ﾄヵ､ヵﾚｰﾄヵぁるんだ�､普段ゎ辛ぃの平気な囚も「辛ぃｯ!!」って叫んでた。ヮﾗ
Sy0k0､今でもヵﾚｰ甘口ｫﾝﾘｰでつヵﾗ･･･ヮﾗ。