こんばんは〜＾＾

お通じのありなしで結構体重の増減がある感じです…前までは快調だったんですけど最近はあったりなかったりで＾＾；

カロリー控えめシュガー、１００均にも売ってるんですかぁ！長年、スリムアップシュガーって言う、カロリー1/3のを使ってるんですけども、今度買ってみようかな〜（＊＾＾＊）

目標体重はですねぇ、まずは出来そうな範囲で設定してみたんですよ〜。出来ればもう４キロほど減らしたいんですけども、なんせその体重を最後に見たのが中学生の（しかも毎日部活で激しく運動してた）頃でして（;´▽｀A``
今の目標体重も、久しく見てなかったんですが、もし達成できたらもう４キロ頑張ってみようかなと。そんな訳で、まだまだダイエットは続きます…これからの方が長いかも！？どうぞ仲良くしてやって下さいませ(*・ェ・*)ノ~☆ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ♪

こん！
キミドリさん、マジ順調すぎだから!!あるある体操効いてるんだね！３分だけど結構疲れるよね！正式名称「ｻｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ」だっけ？？無酸素＋有酸素運動を３０秒ずつ繰り返すんだよね？
私はｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ用のｽﾆｰｶｰを買っちゃいました！今日届いたよー明日はそれ履いてｳｫｰｷﾝｸﾞしまーす☆
また来月もよろしくぅ♪

おは(´・ェ・｀)ノぃょぅ〜

早速夜に飲み物取り入れさせてもらいました〜＾＾ちょっとくらいお砂糖入れても、食べるのに比べたら気持ち的にも落ち着くし、まだ良さげ？ですよね、ね＾＾；

生理、無事にきて良かったですね。私も不順で、いつ来るかが大体しか分からなくて、いつもドキドキです（笑）始まっちゃうとジムでお風呂入れないのでお休みしてるんですけど、今回からはステッパーという強い味方がありますからね☆
たぶんもうすぐな予定なんで、ガシガシステッパー踏んじゃいますよ〜！

おはよ。
今日は私も早起きよ。母が仕事行く前に声かけてきてそれで起きちゃって。せっかくなんで、フィギア見てました(^^)
生理来たんだ。良かったね。私ももともと生理不順なんだけど、数ヶ月に１回位普段よりも長くあくことがあるのね。今回それかも。まだ高温期にならないもん。ダイエットしてるのも多少は影響してるかもね。

３�減おめでとうございます！
あたしも見習わないと！！甘いもの断ちあたしも頑張ります。
あっ、ｷﾐﾄﾞﾘｻﾝはお菓子断ちでしたね★お菓子断ちもしまーす！！

キミドリ、眠れないのに反して体重のほうは絶好調だね(^_^)v
私は眠れないと必ず夜食してしまっていたので、体重がどんどこ増えてしまっていたよぉ＞＜
キミドリは夜食もグッと我慢してるのかな？！
今日はぐっすり眠れるといいね☆
それから、60切りの励まし、ありがとう♪
嬉しかったよ（*^_^*）

こんばんはっ☆

凄いー！ホント、ｷﾀ━━━━!!!って感じですね＾＾ｂ
私は下旬どころか２月の目標が無理そうになっちゃったけど、これ以上増えないようには頑張りたいです＞＜
甘い系の飲み物、いい考えかもφ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
よし！それで腹を満たそう（笑）

そうなんですよ(´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍ
ステッパー、ついにデビューしちゃいました。４０分、結構キツかったんですけども、昨日はホントに食べ過ぎちゃって、ささやかに足掻いてみました（笑）でもたぶん６０分くらいが自分の限界だと思います。ジムでの有酸素運動も、それ以上はムリだし…。あー、体力ほすぃ〜よ〜。

キミドリさん！！
すっげー！！！
見習わなくっちゃ・・
φ(..)メモメモ

スケート選手って、体のライン綺麗ダァね(^^ゞ
うらやますぃ〜(>_<)

おはよ〜
もうすぐ２月も終わりだねー！ﾎﾝﾄキミドリさんのグラフってきれいに下がってるよね！
私もあと２�頑張らねば。
ﾌｨｷﾞｭｱすごいよね!!
うちは荒川選手と真央ちゃんが好きだけど、昨日の村主選手見て、表現力のすごさを感じたよ。会場の空気を一気に自分のものにしてたし。素人目だけどあの滑りでなんで点数低いのかなって思った。
オリンピックって過去にいろいろあったじゃん。審査員に賄賂渡して点数上げたとか･･･それが頭にあるから今回も裏でなんか回ってるんじゃない？って疑っちゃってる自分ﾃﾞｽ。
何事にも正々堂々と！だよね☆

こんばんは☆
うぅ〜キミドリさん頑張っててすごいよ。。私は最近生活変わったら運動できてない…。気持ち的にだらけ過ぎ！気合入れないとなぁ。。

フィギュア私も大好き！私は村主選手が好きなんだ〜♪表現力がスゴイ！私は以前長野にいたので何の気なしに世界選手権を見に行ったことがあるんだけど、そりゃもうすっかりやられましたよ。。フィギュアってジャンプだけじゃなかったのねって思い知らされました。…おっと語りそうだぁ！とにかくメダル、頑張って欲しいですよねっ☆

キミドリ、こんち〜♪
眠れないのは確かに辛い！！
「眠れなかったら本でも読んでれば〜」なんていう人もいるけど、それは不眠の辛さがわかってないからだべ！！
私はまた、よく眠れるようになってきたので、睡眠薬も少し減るかもしれません。
波があるからね〜。
辛いけど、あまり夜食はしないように頑張って眠れる日を待とうネ！！
お昼寝で睡眠確保できそうだったらしちゃっていいと思うよ♪
無理しないようにね〜！！

おはよう☆
８時おきは早いね（笑
）私はお腹が空かないでいいように、一度目が覚めてもまた寝るようにしてます^_^;
寝るときはお腹が鳴ったりするんだけど、麻は慣れてきたのかお腹が空いて目覚める事は無いなぁ。私もそろそろ停滞期に入るかな。乗り越えられるかがとても怖いよ。

53って数字が素敵!!
Ｏ(≧▽≦)Ｏｷｬｰ♪
私も、がんばろ〜って本当に励まされます!!
ところで、ｽｹｰﾄ選手のしなやかな体ってｽｺﾞｲきれいだよね〜!!私も、今朝のﾆｭｰｽで荒川選手の演技する姿を見たよ☆なんか、見入ってしまった〜♪♪運動で引き締まった体ってイイ!!

おはです〜♪

停滞期があるって事は、ダイエットが順調な証拠だとか…今月も残り１週間。頑張りましょうねー＾＾って私がもっと頑張らねばですけども（汗）

18時以降の過ごし方、ありがとうございます！やはり最後は意志の強さですかねぇ＾＾；どうしてもお菓子とか食べたくなったら、キャベツの千切りとかで誤魔化す…なんてのはアリですかねぇ。まだマシそうな気はするけど。。。こうやって食べる事考えてるのがダメなんだよね＞＜

こんばんは！お互い今日も間食ナシで乗り切ったね！o(^^)o
聞いた話だけど、2週間甘いものとかとらないでいると、そんなに食べたくなくなるとか。。まぁすんごく食べたいときに2週間てツライんだけど、我慢できるかも。。と思えるときに頑張っちゃうとラクかもね！キミドリさんが一緒だと思うと私も頑張れるよ〜☆

最近食事は好きなもの食べてるんだけど、妙に大根にハマってる(笑)。特に今までやらなかった煮物！やわらかくなったやつ超おいし〜。味覚が変わったなら喜ばしいことだけど、私は急にハマって食べ過ぎて飽きる人なので、食べ過ぎないように気をつけないとなf^^;