このサイトを知った理由ですが、私は去年の今頃は62キロくらいあったので、その頃普通にダイエットに感心があって検索で見つけましたｗ　ただ目標は53キロくらいで、今でもバランスさえよければ、それくらいでいいと思ってるんですが、なにせ62キロからダイエットしてまだ1年たってないので、派手にリバウンドしないようにと日記書いてるわけです^^
それとあゆママさん、運動は基本的に体にも精神にも良いと私は思いますよ。時間的にもったいないようなら、ウォーキングやめて走るとかにすると今より短い時間で同じくらいのカロリー消費できるんじゃないかな?

なんだかお疲れモードですか？
ゆっくりゆっくりリラックスで。
元気が無いときはカフェイン取れよ、が昔の彼氏の口癖でした。
何にも悪いことしてないんだし。
のんびり行きましょう。春だし★

　すみません、偉そうなことを。あゆママさんの方がずっといろんなことご存知なのに、読みかじりの受け売り書いてすみません。
　だけど、食べても太らない食べ物と、太りやすい食べ物って絶対ありますよね。
　私、部屋に買い置きのお菓子っておいてないんです。朝食用の食材とミネラルウォーターやコーヒー紅茶類だけ。缶入りのクッキーとか生チョコなんて、恐怖、恐怖。あれば、なんとなく食べちゃうだろうし。

ども。

こんばんは！私もこのごろ栄養に興味をもって、本を読んだんですけど、野菜はカロリーはあっても人間は野菜から体脂肪をつくれないって書いてありましたよ。あとタンパク質は吸収効率が悪くて、内蔵やホルモンの材料になるので、これも身に付かないそうです。筋肉として身につけるにも運動と組み合わせて食べないとだめで、身につける方が難しいとか。大丈夫ですよ。体によかったんじゃないですか？

お返事ありがとうございます。人前で食べれないってやっぱり一緒ですね。私も親だけでなく，夫や友人の前でも食べれません。食べれてもこんにゃくとか味噌汁とか自分の中でいいとしているものだけ。たくさん食べるって思われるのが怖いみたいです。あゆママさんはなぜですか？ こんなの普通に食事ができる人には理解できないのでしょうね。

あゆママさん，お元気ですか？ 日記はよく見させてもらってます。娘さんと一緒に楽しくご飯食べられたようでよかったですね！ 私はまだ週に１回くらい過食してしまってます。
昨日は実家から母親が来ていたのですが，私が痩せていることを心配してなみだ目になってました。ほんと親不孝だなと思います。でも親の前では食べられないんです。親が帰った後，ヨーグルトやらりんごやらちょこちょこストレスで食べてしまいました。この食べてるところを母親が見たら安心するんでしょうが。どうして素直に食べて安心させてあげられないのかなと思います。
あゆママさんはカウンセリングに行ったことがあるんですよね。どうでしたか？ よくなりましたか？

ども。

あ、☆　つけてるー。私もつけようかな。実は、今、あることを勉強してるんですけど、根がなまけものなので、なかなか進まなくてこのままなんにもならないまま一生を終えちゃうかもしれないなんて、悲観してたところです。ちょっとでもとにかく手がつけられたら☆、少しでも進んだら☆☆☆、まあまあ進んだら、☆☆☆☆☆。

ども。

紅茶のこと教えてくださってありがとう。お礼書くの忘れてました。ごめんなさい。

仕事のストレスって、なかなか手強いですよ。私は、便秘になっちゃうんです。３日くらいおなかが痛くて苦しいんです。なんとか、ならないかしら。

フレーバーティって紅茶ですね！レモンティばかりじゃなくて、他のフレーバーもいいですね。日東ならどこでも売ってそうなので探してみよ。このごろ、コーヒーが苦く感じるんですよ。コーヒーだとリッチで甘いお菓子があうけど、ハーブティやフレーバーティだともっと軽いお菓子や果物の方があいそうですね。

今日も、過食、がまんできたんですね。よかったですねー。そうだ！日記に、うまくいった日は☆印をつけたらどうですか？少しの過食でとめられたら☆、過食しなかったら☆☆☆、ご家族と一緒の食事ができたら☆☆☆☆☆　今週は☆がいっぱいですよ！

あゆママさんは、緊張する仕事の前後にお菓子を食べたくなっちゃうのですか？
私は緊張する仕事のときは
食欲はなくて、メイクやヘアスタイル、洋服合わせをしっかりやります。終わったあとは長湯とかDVDかな。これ、パターンになっちゃってますね。